4 начини за преодоляване на неподходящо пристъп на смях
Възрастната жена се подхлъзна на лодка банан и падна в една локва, а ти си смешен? След това се опитайте да си представим какво би сте били, че да изглежда, че сте на мястото на един банан! Ако това не помогне да се успокои си смях, има и други начини.
"Cmeh, както всяка друга емоция, не спира веднага и не изчезва безследно. За се изисква пълна емоционална самодоволство от 10-15 минути до няколко часа, "- обяснява причината за продължителната избухвания на неотдавнашната среща на акционерите, доктор на психология, Факултет по психология VGGU Александър Тихонов. Но нещата не са толкова зле: управлението на емоциите - умение, което може да бъде овладяно.
Ако смятате, че смехът има роли и коремните мускули започват да се свие (и как да останем, ако мъртвецът е паднал назад от гроба и падна право в лицето на торта!), Опитайте се да направите автотренинг. Затворете очи и си повтаря на себе си: "Аз съм задържа смеха", "Аз съм в контрола на емоциите", и т.н. Основното нещо е да се избегне израза "не" частица (като "Аз не съм смешен") ... Убеждава себе си само положително изречение. "Тъй като процесът на спиране, по време на избухване на емоциите е много по-слаб от процеса на възбуждане, мозъкът не възприема негативно частица", - казва Александър. Ако има вече възрастен чу весел смях, пазете се погледнете в лицата на другите. Смехът е заразен, както и една прозявка. Ще бъде по-лесно да стои далеч от него, няма да виждаш смях. Ако е възможно, малко мина, да отнеме няколко дълбоки вдишвания и пиете големи глътки чаша вода.
Предизвикателството за грижата
"Една добра техника разсейване може да служи като смяна внимание на всеки обект или нещо" - обещава Александър. Смях - не като произволна реакция, която се появи. В действителност, смееше на различията в задника готвач панталони (което е защо си елементарен трети крак се виждаше), можете да направите някои съзнателно работа. Променете - отивам правя нещо друго. Докато тя може да бъде интелектуална дейност, по-добро актьорско майсторство мускулната активност. Разливането на купчина документи и да започне да ги вземете, спадна химикалката си под масата и я хвърли на лов, за да се освободи от прилеп и да я вземе, за да хване. Всичко това ще спре да се смеете, и се смее на всички останали.
Стъпка назад от ситуацията, в която се смееш. Не трябва да се превърне в партия (дори и пасивни) на това, което се случва, и страничен наблюдател. Променете вашата гледна точка на това, което се случва, и туристическа брадва в гърба на младоженеца не изглежда толкова смешно. Ако причината за смях - за някои хора ще някаква разлика между него и тях. Неговата позиция под Вашата? Той е по-дебел ли? Всяко от тези причини ви направи специален, и вие ще бъдете в състояние да лекува човека, който се нарича да се смееш, как да се проявяват под стъкло, което може да се изследва без да се показва емоция.
Нищо не помага? Вероятно се отнасяте към хората с повишена емоционалност. Въпреки това, в този случай, има начин. "Pain - най-силният от сетивата на човека, който надделява над всяка емоция," - намеквайки нашия консултант, да ви пита за действие. Обърни се пръста си да хапе езика си, да се даде удар. Засегнат нерв не е дълго да чакат: веднага vstryahneshsya и глоба от добро не може, погледнете в огледалото.