Как да се намали апетита, а вечер след шест, за да отслабнете като у дома си

• основен
• мода
  • тенденции
  • знаменитости
  • пазаруване
  • За сватбата
• красота
  • козметика
  • парфюмерия
  • Грижа за косата
  • терапии за лице
  • Грижа за ноктите
  • Грижа за тялото
• здраве
  • лечение на заболяванията
  • Моята аптека
  • Спорт и фитнес
  • рецепти на хората
  • диети
  • Здравословно хранене
• отношения
  • самоусъвършенстване
  • кариера
  • обичам
  • секс
  • сватба
  • семейство
  • самопознание
• деца
  • Искам бебе
  • бременност
  • раждане
  • Kid до една година
  • развитие на детето
  • Тийнейджъри
  • Здравето на децата
• къща
  • Интериор и дизайн
  • животни
  • растения
  • Официално
  • чистота
  • Фън Шуй
• развлечение
  • хоби
  • пътуване
  • къмпинг
  • Почивка с деца
  • ваканция
• готварство
  • първо ястие
  • Основни ястия
  • салати
  • напитки
  • печене
  • десерти
  • Подготовката за зимата
  • празнична трапеза
• разни
  • Autolady
  • финанси
  • неизвестен

меню

LediVeka.ru »Здраве» Диета »Catalog»

Много хора се опитват безуспешно да отслабнете за дълго време, с помощта на различни диети и лекарства. Въпреки това, по начина, по който те са, че е много трудно да се преодолее препятствието - чувството на глад, което принуждава да вземе прекалено големи количества храна.

С цел ефективно намаляване на количеството на мастна тъкан в организма, е необходимо да се знае как да се намали апетита ви. В този случай, тя може да се използва и като лекарства, така че специални сортове храна, народни средства за защита и дори физически упражнения.

природни методи

За да научите как да се намали апетита ви, а не непременно медицински справочници, за да учат и да отидете на лекар.

Нашите предци са знаели много начини да задоволят глада си, без да взема по-калорични храни - за това те използват специални храни и билки съдържат активни органични вещества. На първо място, те включват ленени семена, които съдържат комплекс от ненаситени мастни киселини - те могат да се използват не само за активно подтискане на апетита, но и достатъчно бързо, за да губят тегло.

Причината за това е проста - веществата от групата на омега-3, 6, 9 ускори разпадането на мастните клетки и тяхното използване за производството на големи количества енергия.

За да се намали апетита, най-добре е да не се използва себе си семената, които се съдържат в тяхната масло, което се произвежда от студена преса. Тя може да се добавя към храни, които ядат сутрин и през деня - резултатът ще бъде да се намали значително апетит в началото на вечерта, предотвратяване на превръщането на храната в големи мастни натрупвания.

Все пак, това означава, че има противопоказания - не се препоръчва за употреба при диабет, чернодробни заболявания и други метаболитни нарушения. Идеалният вариант е да се консултирате с лекар, за да видите дали можете да намалите апетита си с помощта на ленено масло, но ако е необходимо, можете да прекарате един бърз самодиагностика у дома.

Освен това, ако имате един много важен въпрос за това как да се намали апетита народни средства за защита, можете да си приготвите специален бульон. Вземете 3-4 парчета от царевични близалца, обелете ги от черупките и поставете в 0,5 л вряла вода. Оставете в продължение на дни на хладно място, а след това се филтрира и се изсипва в бутилка.

Замяна на царевица коприна консерва целина - в този случай, можете да използвате не само чорбата, но също така и да се подготвят витамин коктейли. Към това трябва да целина нарязани, изсипете получената маса в миксера и добавете 0,5 литра кисело мляко. Завършен напитка е достатъчно за цял ден - намаляване на апетита може да бъде, ако вземете коктейл вместо закуска сутрин и вечер.

Използвайте инструмент може да бъде и след 6 часа - нискокалорични не само да предизвика повишена мастна тъкан, но също така помага да отслабнете. Ако желаете, може да добавите и други продукти, които се използват по-късно 18:00, но то трябва да се въздържат от бонбони.

Ако се чудите как да се намали апетита ви, можете да използвате широко разпространеното трева. Подготовка месни ястия, да ги добавите:

Те регулират обмяната на веществата, помага да отслабнете и да потискат глада. Тези, които не обичат вкуса им, можете да предложите предварително накиснете билки в смес от лимонов сок и растително масло - инструмент, способен да се премахне напълно миризмата на много растения, включително и чесън. Може значително да намали апетита и чрез Artemisia - за получаване на тази хранителна среда в съотношение 1 супена лъжица листа 2 чаши вряща вода. доза напитка е 1 чаена лъжичка два пъти дневно.

Най-голямата грешка направена от страна на всички, които се стремят да отслабнете - поемането на глад.

Освен това, не е необходимо да се вярва в чудотворните ефекти на отказва храна след 18:00 - това също не винаги е оправдано. Тя е много по-ефективно да се ядат определени храни и да се откаже други, напълно отговарят на нуждите на тялото в потока на хранителни вещества и енергия.

Първоначално, струва си да се има предвид продукти, които не могат да се използват, ако искате да отслабнете бързо и да запази резултата за постоянно. Премахване на животински мазнини - свинска мас под всякаква форма, мастни млечни продукти, включително и сладолед, сметана и масло. В този случай, растителни мазнини трябва да останат в човешкото хранене, тъй като тези храни съдържат много голямо количество полезни ненаситени киселини. Освен това следва да се сведе до минимум употребата на сладки и нишестени храни - ако такива остатъци от храна в диетата си, няма да ви помогнат да намалите апетита дори мощни лекарства.

Що се отнася до храната, а вечер, просто трябва да отиде за по-лек режим.

Вместо това, тежки зърнени храни, месо и картофи, направете си витамин коктейл с нискомаслено кисело мляко или да ядат повече плодове и използват специални билки.

Ако искате да научите как да се намали апетита през нощта, само за да се яде след 06:00 часа, две или три ябълки с чаша неподсладен зелен чай. В допълнение, около един час преди лягане пие чаша топло мляко, полезни за храносмилането.

Доста ефективен начин за намаляване на апетита е използването на пшенични трици. За да ги получи, просто zaparivat сухо тегло през нощта и на сутринта, да го добавите към каша - резултатът няма да отнеме много време, и нуждата от храна, за да се намали значително през последната седмица.

В допълнение, зърнени култури могат да добавят билки и регулиращи метаболизма - коприва, възел-трева и градински чай. Най-добре е да се готви на базата си бульон и го въведете в съд с лъжица 1-2 пъти на ден. В този случай, не трябва да използвате мощни лекарства, които намаляват чувството на глад.

Фармацевтични и хранителни добавки

Ако искате да се намали значително апетита ви, тогава трябва да се използва не само конкретните храни и билки, но също така да се вземат лекарства. Повечето от тях са създадени въз основа на екзотични съставки, които включват гуарана и круша - съдържащи се в тези растителни компоненти са сравнително безопасни за човешкото здраве.

Въпреки това, експертите не препоръчват използването им след 06:00 заради силното влияние на сложен нощ метаболизма.

Механизмът на действие, които притежават такива препарати е проста - кофеин и други органични отрови инхибират чувствителността на нервите, разположени в храносмилателната система.

Най-добре познатият лекарството, одобрен за употреба в почти всички страни на света, е сибутрамин. Неговите естествени билки позволяват относително слабо понижаване на апетита, но и да елиминира напълно увреждане на здравето му, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате. В допълнение, диетолог може да предпише други лекарства, но е необходимо да се посочи наличието на разрешения за употреба и продажба в страната ни.

Намаляване на глада и да помогне на продуктите, свързани със спорта хранене. Един пример е мицеларен казеин, който е дълго време остава в стомаха непокътнати. Предимството му е, възможността да се използват след 18:00 - толкова различни и някои други продукти. В този случай, можете да намалите апетита сутрин, тъй като целия обем на материала, все още няма да има време да се преработи на вечер.

В допълнение, можете да включите в диетата си и специфични хранителни добавки, които съдържат екзотични билки, които намаляват необходимостта от храна.