Как да се намали апетита у дома и да отслабнете

Момичетата знаят, че апетита - основният враг на красива фигура! Той беше този, който ни кара да се храни "престъпления", които внасят объркване в коригираната система за захранване. За този проблем са възникнали, с апетит, което трябва да се направи приятели. Да, ти чу прав: не е конфронтация със собственото си тяло и изтощителни диети и глад! В тази статия, ние се извлече пълна "инструмент на апетита", която ще ви помогне да забравите за хранителна разбивка. Но първите неща, на първо място!

Пет универсални съвети за намаляване на апетита

Всички останали - не се колебайте да се вземат тези рецепти в експлоатация:

Първото, което намалява апетита, - обичайните чиста вода. Възстановява стомашно-чревния тракт, и също така намалява киселинността на стомашния сок. Най-ефективно да се пие чиста вода през нощта - така че "събуждане" на организма и активиране на храносмилателния процес. И пиенето на чаша вода един час преди хранене, можете напълно да забравите за киселини в стомаха. ГИТ ще работи като часовник, който ще обичам тялото си. И преяждане той вече не иска.
По-малко добавите пикантни подправки в храната - те дразни стомашната стена, провокира избор на сок, който, от своя страна, "събужда" апетита. Забравете за съществуването на горещи подправки - втори отговор на въпроса за това как да убие апетита. Вие не може да се откаже напълно - да ги използвате възможно най-малко.
A приятен начин да се справят с един апетит - редовно празника на тъмен шоколад. Разбира се, в много умерени количества - не повече от две парчета наведнъж. И най-хубавото е, че не се дъвче и се разтвори. В такъв снек-малко калории на, но това е добре обезкуражава апетит. Замяна на тъмен шоколад не може да бъде всеки друг - в плочки с добавка на мляко много повече захар.
Четвърти съвет за това как да се намали апетита - има изобилие от зеленчуци и плодове. Те буквално "плета" устата, борбата с желанието да се яде, запълни стомаха и ускоряване на метаболизма. Хапнете пресни плодове и зеленчуци всеки път, когато искате да се яде, и скоро ще забравите за атаките на неконтролируем глад завинаги.
Периодично почистване на храносмилателния тракт от натрупаните в тях опасности чрез клизма. Искам-не искам и се нуждаете! повече хранителни вещества се абсорбират от чревната прочистване, при което колкото по-дълго остане пълен.

Как да спрете апетита с билки?

Следвайте принципите на здравословното хранене: яде малко и често, дори и да не сте гладни. "Играта е едни гърди напред" - един от най-добрите начини за контролиране на апетита. Основното нещо - че храната е здравословна.

Някои растения също помагат за борба с преяждането. Въпреки това, не можете да се възползвате от тях: повечето от тези билки има разхлабващо действие, и следователно, може да се отърве от тялото не само вредни вещества, но и полезни витамини и минерали. И така, какво да се пие за намаляване на апетита:

Продукти: Колкото по-ниска апетит, за да отслабнете

Вече споменахме, че борбата с преяждането помощ плодове и зеленчуци. Но някои от тях са на стойност от специално внимание.

Групата от най нискокалорични плодове и зеленчуци, които почистване на тялото от токсини и нормализиране на метаболизма включва ананас, портокали, грозде, череши, грейпфрут, фиг, лимон, боровинки. И все пак - зеле, тиквички и картофи. Всичко това - естествените "помощници" в борбата с апетит.

Как да сваля апетита у дома с физически упражнения?

Спорт - около главата! В крайна сметка, той е в състояние да се справят дори и с добър апетит. Преди да - списък на упражнения, които помагат да избяга, да се отпуснете и да се предотврати преяждането:

За лекарства: какво да свалят апетита и дали трябва да се направи,

Високото кръвно налягане, нервни и психически разстройства, сърцебиене, задух - не е пълен списък на нежелани реакции, които се появяват, когато приема на тези лекарства. Поради това, на въпроса "Как да сваля апетита да отслабна", ние със сигурност ще отговори на: само натурални средства!

Как да се намали апетита: няколко съвета за последно

Ден на храносмилането по-активно, отколкото по всяко друго време на деня. Напред обяд - винаги naedites лягане. Така че не забравяйте да се закуска и обяд!
Разходка по улиците през нощта. Свежият въздух ще ви се отпуснете, и промяна на заетостта отвлече от мислите за закуски.
Това намалява апетита у дома? Определено - не бонбони! Не забравяйте, че можете да се угощават само тъмен шоколад. Всичко останало е строго забранено! Колкото повече захар в продукта, толкова повече го възбужда апетита.
За да избяга от желанието да се яде, да вземе една релаксираща вана с морска сол и етерични масла.

Сега, че знаете какво да се намали апетита, загуба на тегло, ще бъде много по-лесно. Основното нещо - не се виновен за неуспехите. Следващият път, всичко, което трябва да успеем!

Интересни за

Колко бързо да отслабнете: диета на Анджелина Джоли загуба Бързо и лесно тегло - това е нещо, което интересува много хора, които искат да намалят теглото си. Въпреки че се разбира много добре, че хармонията е необходимо да се хранят правилно, да бъде [...]
Диетичните закуска за отслабване: как да се яде на закуска, за да отслабнете? толкова важно ли е за закуска? Някои учени смятат, че е налице: на древните хора на възможност за закуска не е, защото храната е необходимо първо да се получи, и следователно, човек [...]
Списъкът на какво да не се яде, за да отслабнете Ако се спука кифли и да пият Кока-Кола (особено докато лежите на дивана!). отслабнете няма да работи - всеки знае, че. Но не всеки знае, че има много други, безвредни за [...]

Предишен ◈ Следващото