Как да се превърне в супер-войник от Специалните части разкрива тайните на физическа подготовка

Как да се превърне в специални части

Военно - особено хора, обучени за извършване на най-трудните задачи. Съвременни технологии, модерни оръжия - основна, но не и единственото средство, чрез което се постига победа и за изпълнението на поръчката. Физическо здраве и издръжливост - това са качествата на модерната българска армия, без които е невъзможно да се служи и за извършване на сериозни бойни мисии. Endurance обучение - може би най-трудният тип обучение, което се практикува в българската армия, но всеки вид войски те имат освен общите черти и особеностите.







Как да се превърне в специални части

Съветската школа за обучение, произведени издръжлива superhumans. За да служат в армията и специалните части в тези дни доста строг изискване. Резултатът не е принуден да чака дълго: съветските войници, парашутисти и специални сили известната направени много километри ускорен марш в пълна екипировка и по къси разстояния дори успяха да не прати дъх. Според разказите на инструктори, с ръцете си от правене на нормални момчета sverhvynoslivyh бойци, бягане - на базата на който и да е физическа подготовка.

"Не може да има черен колан по карате, но тече бързо и дълго ще трябва да", - казва той в интервю за телевизионния канал "Стар" във физическа инструктор за обучение и собственик на кестеняво барета Виктор Ivannikov.

Според Ivannikova, влак дишане и обща издръжливост най-добре е просто да правиш джогинг. Всеки ден.

"Това важи и за армейски части и специални сили. Снимайте войникът ще научите и трябва да се научим да се изпълнява. Това е трудно, трудно е, но ако всеки ден да тренира тялото, след няколко месеца, гарантирани ще влезе в ритъм и ще продължи да подобрява тялото, а с него и на духа ", - каза командосът.

"Зелена барета" също сподели интересен факт - обучението на бойци (един от дяловете на вътрешни войски) той прекарва повече от старата съветска система. Не защото новата система е измислена, но тъй като старата система работи. Той имаше малко по-добре само. По-специално, разказите на командос на Съветския съюз и стигнаха до препоръката за мъже, който помага за подобряване на цялостната издръжливост по време на движение. Той достигна физическо състояние, според Виктор Ivannikova, много проста.

Как да се превърне в специални части

"Когато работи, се опита да направи малка крачка. С малка крачка тазовите мускули не са заредени. Бавна - също е един от ключовите фактори за добро, дълги писти и обучение издръжливост. Опитайте се да не се прекъсне с мястото и да брои силите им дозиране на пътя на разстояние, "- казва специалистът.

Също така, според "кестеняво барета", играе важна роля и обувки.

"Кадетите на всяка тяхна път, когато започна да карам в" kirzachah "- тежки кубинки, които сега вече не носят. След работа в тях в продължение на две седмици, в "пищяла" нормално си служба започва да тече от нивото на аматьорския спорт, а след това - на палеца. Ежедневно обучение и упражнения. Ето един прост тайна на издръжливост от миналото. Може ли за промяна, след две или три седмици на обучение заредите себе си "палачинки" от бара от салона. Започнете с товари с тегло пет килограма, и да се увеличи до 30 кг тегло - колкото средно тежи екипировка специални сили "- съветва Ivannikov.







Особено важно за признаване на двете съществуващи специални сили и треньори в обучение за издръжливост диша.

"Без добър дъх никой Харди не ще" - каза на телевизионния канал "Стар" Константин Zvonarev инструктор.

Дихателно упражнение, според специалист в Министерството на отбраната от Специалните части на федералните агенции, са ангажирани в постоянно. Единични бройки, според Звонарьова, почти постоянно хвърлят във високите планински райони с ежедневно ускорен марш.

"В 58-ма армия е една единица, аз няма да кажа какво. Тайната на добра физическа подготовка на агрегата на бойци, че те постоянно се обучават, работещи разстояние с оборудването вече е в така наречената "тежка", разредения въздух. Високите планини - най-добър треньор. Инструктор, който работи заедно с група непрекъснато следи дихателните мъжете, постоянно казва как правилно да го направи "- казва експертът.

Как да се превърне в специални части

Постигане на перфектен разбиране на собственото си тяло, според инструкторите може да бъде много начини, обаче, дишането на капитана, можете да: работи с натоварване от 10-12 кг и диша само през носа. Два кратки вдишвания и две кратко издишване. Тази схема, според оперативния състав и инструктори, предлага идеалното количество въздух в белите дробове и се придържа към тече този процес, едновременно осигуряване на непрекъснат дъх и почти пълната липса на въздух.

обучение на специалните части на ГРУ

Претоварване за superhumans, на признаване на разузнавачите, че всичко е наред.

"Основното нещо е, че тя работи. Фактът, че това е трудно, ние не си спомням. Обучението е пристрастяване, и без товар, вече не са в състояние да живеят, "- казва един от войниците на българските военни специални сили.

Как да се превърне в специални части

Издръжливост - може би най-важното качество за разузнавач. Това е гаранция за оцеляване. Идва обичайната обучението издръжливост в специалните сили на ГРУ така: план на разстояние 10 км, а понякога изобщо 40 или дори 45. Спецификацията на време, за да се преодолее разстоянието от 10 километра в пълна екипировка (около 40 килограма) - малко по-малко от час. Аз нямам време - през следващите дни километра, което не се завтече командос се добавят към следващото състезание. Друго важно упражнение, заедно с план, според българските "супер-войници" е в ход, редуващи се с пълзене. С тази система се обучават почти всички мускулни групи - на врата, гърба, както и ръцете и краката.

"Обща физическа издръжливост на средния войник може да се издигне след подготовката на курса е приблизително два пъти", - казва Олег Инструктор командос пробиване.

"Но тук трябва да се отбележи, че специалните сили са на натоварване - постоянно явление. Следователно, тайната на издръжливост. Когато тренирате тялото и организма всеки ден, тези натоварвания са нормални. Ако перифразираме известната поговорка, можем да кажем, че повторението - майка на подготовка, "- добавя той.

Тя е в специалните сили ГРУ са най-подготвените в страната. Постоянно план, натоварване, бойни изкуства и общото внимание на физическата подготовка - е комплекс от тези програми прави студенти и "наборници" закоравели скаути. Такова обучение, в съответствие с инструктор Рязан въздуха училище, извежда "бори гнева", който често помага за преодоляване на военните трудности, свързани с изпълнението на мисията на бой.

Стандартно обучение Circular издръжливост трае около 40 минути. Редът на изпълнение на обучение курсанти RVVDKU следното: бягане - 10 км празник - на пет минути. След това натиснете върху пръстите на ръцете - 20 пъти, скок (тласъци) - 10 повторения. Упражнение прави редуване на два подхода, а след това ученикът трябва почти в безсъзнание рок преса. До тогава, докато не останете без захранване.

Но основната тайна на издръжливост бойци, тъй като ние сме уверени експерти, без изключение, не е от тежестта на физическа активност, и тяхната редовност. Военни с този лесен - те са ежедневие е боядисан с всяка изминала минута. Но цивилен се обучават до нивото на SWAT трудно. Но това е възможно. Основното нещо - да се насиля да напусне къщата.