Как да се увеличи жизненост в много отношения

Здравейте, скъпи посетители на моя блог. Може би не е човек, който не знае, усещането за умора, апатия, особено през пролетта. Можем ли да се справиш? Сега ние се научите как да се повиши вашата жизненост без лекари, а само себе си.

Добра жизненост - е да се намери един човек, за дълго време в една радостна енергичен състояние.

приятни препоръки

Най-често в това отношение се дават такива съвети, които носят нещо просто не се чувствам като него. Въпреки това, можете да намерите не само лесно постижимо, но дори и приятни препоръки. Не ми ли вярвате? Прочетете статията до последния ред, и ще видите това.

През зимата и началото на пролетта тялото ни се нуждае от слънчева светлина, но това не е достатъчно, а в края на витамини. Първото нещо, което да направите е да ставам сутрин в леглото: разтегнете, усмивка и вземете душ, добро разтриване с кърпа.

Няма нищо, което дава силна водна струя. Особено, ако душа - контраст. Въпреки това е трудно да се принуди ръката си, за да включите крана от другата страна, но може да ви мотивира да съм тук тази снимка с една програма, която дава възможност на организма да се промени температурата на водата.

След това идва гимнастика. Е, вие казвате, отново, старата!

Ако не искате да прави упражнения, заменете го с танц. Включване на музика и танци, се готви закуска, да се облече. Се е случило?

Мисля, че не всеки може да си позволи да се включат в началото на музика през нощта. Тогава тук е отличен probuditelnoe упражнение за вас.

Освен това е налице пълна закуска плюс парче черен шоколад. Как се чувстваш? Това е по-добре?

Вие не знаете какво да се готви за закуска? Вземете идеята за закуска тук

Разходка ходиш по улицата и да се дълг. Ела у дома, даде на краката почивка. Легнете на пода, повдигнете краката си нагоре, токчета почивка в стената. Пет минути и отново сте във форма!

Или тук е друг - ако има бодливо кълбо, а след това се разточва голи крака, както се препоръчва Ямуна Zeyk.

Ако имате време, вземете вана с морска сол. Отлично ще премахне всички "заби" за отрицателно време.

Отлично енергия изпълва прощение на всички онези, които са ви е обидил, и благодаря за изминал ден. Опитайте и вие ще се чувствате като мощен релаксация!

Изберете дестинация

Това никога няма да излезе от властта, за да изберете цел в живота и да отида за нея. Всички активни хора живеят интересни, постоянно търси нови цели, те нямат време да се подтиснат човек.

Стоп на половината път към нея не може, при никакви обстоятелства!

Фолк средства за силите на спад

В съкровищницата на популярните рецепти има много инструменти, които са лесно да се направи у дома си. Те бързо се възстанови енергия!

Отлично тоник - отвара от трици. 400 г трици, един литър запълване. вряща вода и се вари в продължение на един час, след което се прецежда през марля, изцедете я останките от бульона, след което се прецежда отново. Взети преди хранене 0,5 Чл. 3 пъти дневно.

Целина повиши общия тонус и повишаване на ефективността.
Рецепта: Нарежете корена, вземете 2 супени лъжици излее чаша студена вода и оставете за 2 часа. Взети дневно в 3 отделни дози.

Шипка - най-известният, в сила от народен лек. Две чл. л. Шипково плодове, за да попълните в термос, се налива 1 супена лъжица. вряща вода. След 5 часа, напитката е готова!

Лимонов сок и мед. Смесете 1 супена лъжица. л. лимонов сок, течен мед и зехтин. Сместа ще се почувствате по-добре и изглежда страхотно.

Сварете картофите в ципата. Сварете картофите в "униформа". Обвивката е богат на витамини В, С и А. За да пие 3-4 часа седмично в продължение на една чаша. Този инструмент - един чудесен помощник при загуба на сила и физическа умора.

Корен от женшен. Пийте 15-20 капки тинктура аптека 2-3 пъти на ден, както и настойка от сибирски женшен пият 15-20 капки сутрин и следобед, половин час преди хранене. Тези тинктури дават сила и енергия.

Отърви се от липсата на енергия ще помогне на тези народни рецепти:

- да се вземат 100 г сушени сини сливи, сушени кайсии, стафиди, орехи, мелене в месомелачка, се смесва с 3 супени лъжици мед, сложете в хладилника. Преди закуска ям 1 супена лъжица. лъжица.

- нервно изтощение - 200 мл разрешение горещо мляко или оправдават суров жълтък, добавете половината TSP .. мед напитка на малки глътки.

Ние помагаме на хората

Мъжете мълчаливо страдат от липса на жизненост, като се има предвид признаването на тази болест - признак на слабост. И напразно! Има някои витамини, които могат да помогнат да се преодолее липсата на енергия.

Витамини азбука енергия подобрява производителността за сметка на техните съставни сибирски женшен екстракт, янтарна киселина и магнолия семена.

Duovit Energy увеличава ефективността. Продуктът ще ви помогне да се запълни остър недостиг на тялото се нуждае от витамини и минерали.

Vitrum Energy прави устойчивост на стрес, подобрява доставката на кислород до клетките, увеличаване на техните енергийни възможности.

И, разбира се, че е необходимо да се занимават със спорт повече, за да бъде открито, за да се премахнат алкохол и цигари, което може да бъде само за кратко време, отговарящ за жизненост и енергия.

Като натиснете, което на снимката? И ти слаб?

Напълнете живота си с радост,

Това желание ще отговаря на мъже, така и жени. А радост да бъде намерена във всичко, дори и ако сте пропуснали автобуса. Добре, можете да отидете пеша! Но сериозно, това е продукт, който ще помогне да се отървете от депресия:

Зърно хляб - съдържа триптофан - аминокиселина, която е отговорна за емоционално състояние.

Маруля - фолиева киселина източник. Според проучвания, много хора имат дефицит на фолиева киселина. Той също така се намира в спанак, зърнени храни, портокали.

Сушени плодове са богати на магнезий, особено смокини, сушени кайсии, стафиди и дати.

Цитрусови плодове - мандарини, лимони, портокали са богати на витамин С, който е мощен енергия.

Млечните продукти съдържат триптофан, перфектно регулира настроението. За добро състояние, трябва да се пие ежедневно чаша кисело или прясно мляко.

Ядки - източник на селен, повишаване на енергията и намаляване на тревожно разстройство.

Плодове. особено ягоди, съдържащи влакна, витамин С, калий, притежава енергични качества. Да, но когато в началото на пролетта, за да се вземат плодовете?

Pepper увеличава производството на ендорфини - хормони удоволствие.

Банани, фъстъци, фасул - източник на триптофан, който се отървава от раздразнителност. Тези същите свойства елда, домати, зърнени храни, картофи, овесена каша, месо, домашни птици, плодове.

Сравнете този списък с този продукт тук

В допълнение към продуктите в добро настроение засяга жените пазаруване, отидете на фризьор, среща с приятели.

Какво искаш да кажеш възраст?

Как да се повиши един възрастен човек жизненост?

По-голямо внимание от децата - един чудесен рецепта!

Избягвайте негативна информация, енергийните вампири "".

Помогне за преодоляване на блус тревата, като маточина и мента.

Вземете за 1 час. Spoon на билки, изсипете чл. вряща вода. Нека се изправи за 15 минути. Добави чай на вкус и се пие за вашето здраве!

Отърви се от тъга и скръб ще джинджифил напитка. Подправки обелени, нарязани на тънки резенчета, се налива 500 мл вода, добавя се 1 супена лъжица. л. мед, лимонов сок, малко канела. Боил, хладно, пие малки глътки.

Помогнете на тялото

Ще помогне за облекчаване на умора лекарства, като например:

Hromvital + Vision. Той ни дава сила и помага да избяга от синдром на хронична умора, сънливост вечен.

Витамини азбука енергетиката - името говори за себе си.

Balansin - мултивитамини подготовка подобрява паметта, устойчивост на стрес, премахва промени в настроението.

Преди да вземе никакви лекарства, опитайте се да се справят с блус, с помощта на билкови антидепресанти.

Те включват:

- божур тинктура, motherwort,
- инфузия на лайка, невен,
- копър,
- валериан,
- отвара от риган, карамфил.

Пазете се, всички билки и лекарства могат да имат противопоказания.

В раздяла, искам да кажа, да се намери радост във всяка минута от деня, в който живеем, и да използвате тези лесни инструкции. Ще видите как да подобрим живота си, ще дойде добро настроение!

Не всеки е подходящ душ. Но през зимата не е лошо спестява (особено сутрин), лесен преход към балкона. Буквално 5-7 минути. Освежава стръмен кафе и батерия от упражнения.

Уау! Супер! И все пак ние имаме минус сутринта, можете да опитате!

Вдигнете жизненост доста проста! Всеки има свои собствени начини да го повдигат - много хора предпочитат водка в нашата страна. Пих - и в разгара на тон! Американците обичат да повиши тон, за да бомбардират всяка страна, европейците - мигранти тълпата правят на топки по тях, остана в добра форма. Но украинците обичат да училища и жилищни райони, за да стреля на гаубица, че сега те са много популярни, тоник забавление.

най-простите и полезни със сигурност е пълен 8chasovoy сън и чаша чиста вода с лимонов сок. енергия за целия ден при условие, ако това се допълва с 15-минутно зареждане. Тогава непременно пълна закуска, но не самун чай. Проверени. и не забравяйте, денят започва на сутринта!

Благодаря за добрата статия, много полезно. Сутрин започна при по-студено измиване студен душ през редуващи се топли (12 секунди, 12 секунди студена гореща) и всички довършителни студена вода. След контрастен душ забелязаха за първи път в резултат на което имаше много енергия (въпреки че спят на силата на 5 часа) след душ за 20 минути тренировка фитнес + йога под тиха музика. прилив на енергия е за целия ден, ходене, сякаш ужили. Благодаря за добрата статия.