Как да увеличите своята жизненост и да стане по-енергични

Как да се подобри жизнеността и да стане по-енергични?

Всеки знае, че жизнеността - е енергичен и жизнерадостен човек за дълго време. Но в днешно време все повече се заменя с хроничен стрес, умора, липса на сила и пълна апатия. Бездействието в този случай така или иначе неврози, депресия и други заболявания, да се справят с което ще бъде практически невъзможно без лекари и лекарства. Ако все още сте на първия, лесна стъпка, тогава тя може да си помогнат сами. Човек - това е не само тялото, но и духа. И в хармония е възможно само при балансиране на физиологичните и психологическите аспекти. Как може да се повиши вашата жизненост?

Повишаване на жизнеността на природните ресурси

• 
  Rhodiola.
  Списъкът с прекрасни свойства на тази билка е безкраен. Ключови - вдигане на жизненост, укрепване на имунната система, лечебни при заболявания на онкологична природата, намаляване на възпалението при жените, за нормализиране на менструалния цикъл и така нататък.
• Жен-шен.
  Най-добре познати средства за увеличаване на жизнеността. Действие: подобряване на умствената и физическата работоспособност на няколко пъти, да помогне с стомашно-чревни заболявания, лечение на сърдечно-съдови заболявания.
• 
  Витамин смес.
  Тя се състои от сушени плодове, стафиди, орехи, сушени кайсии (300 г, в равни части), две лимони и мед. Съставки кайма, залейте лимонов сок и мед, а след това пуснати в хладилника и да се възползват от всяка сутрин супена лъжица.
• Сок от цвекло.

Vitality и храненето

Общи правила за поддържане на тялото в добра форма са липсата на:

• 
  Използването на (ежедневно), зеленчуци и плодове.
• Намаляване (или намалява до нула) в размер на диета остра мастна и тестени изделия.
• Намаляване (намаляване на нула) количеството алкохол консумира.
• Отказ от нездравословна храна.
• Използването на прясна вода (не по-малко от един литър и половина дневно).
• Не се преяжда. Завършете ястието с чувство за лек глад.
• Яденето зърнени храни и ядки.

Как да се повиши жизненост. физиологични методи

Психологически методи за повишаване на жизненост

От настроението на човек, както и от своите убеждения и отношение към живота също е до голяма степен зависи от жизнеността. Ясно е, че не винаги можем да се усмихне, че бели ивици заместник черно и не всички, за съжаление, в нашите ръце. И все пак нещо повече от обикновена отношение към живота и изграждането на оптимизма - това е правилният начин да се вдигне и стабилността на своята жизненост. Какви са психологическите методи за повишаване на тяхната жизненост?

• Не пропускайте проблеми на собствените си и на други хора в сърцето. Тя - крехко тяло.
• Потърсете свой собствен метод за справяне с депресията. Всеки има своя собствена - медитационни практики, йога, риболов, писане и така нататък.
• Обичайте себе си. Позволете си поне понякога те радост отхвърлена, поради работа, деца, обстоятелства.
• 
  Поставете си за цел и работи dobivaytesrealizatsii планове. Започнете с малки вратички. Например, за да се увеличи доходите си от десет процента или отказване.
• Напълнете живота си с нови преживявания редовно. Променете начина си на живот, приятелски кръг, ситуацията в апартамент, гардероб и диетата. Опитайте нови храни, както и обиколка на новите градове, се срещна с хора.
• 
  Научете се да се радват на живота. Потърсете професионалистите, дори и в определен минус. Оставил съм си автобус? И едва през следващия час? Така че имате време да седи в кафене с чаша кафе или да се разходят и да губят сантиметра от кръста. Изпепелени пиле във фурната? Поръчайте пица, децата ще се радват.

Че животът започва да се променя към по-добро, и жизненост стане ваш втори "I" се научим да бъдем щастливи и активни. Отпечатайте вашите забавни снимки и да ги окачите на стената в рамки, отидете на театрите за премиера. закупуване на нови красиви неща и съзерцавам красотата. Не давайте на обезкуражаване и дори си мислех, че вие ​​останете без захранване.
Силата е винаги там! Най-важното нещо - вашето отношение и желание.