Как да забравите за някои неприятни събития от живота, а не да си спомня какво се е случило
Защо ми е необходим, за да може да се забрави неприятни събития
Памет - е психично процес на размисъл и натрупване на житейски опит. Неговите основни функции включват съхранение (блокиране), съхраняване и възпроизвеждане. Разграничаване краткосрочен план, в дългосрочен план и работната памет. Освен това, изолирана визуални, слухови, моторни, емоционална и семантична памет.
Потопете се в спомените, като се забравя миналото, може да има лечебен и разрушителен манталитет.
Защо ми е необходим, за да може да се забрави неприятни събития, случили се с теб? Забравете настъпили отрицателен - е най-честата защитна реакция, която дава глътка въздух за натрупване на енергия, а след това да се справят с тази памет. Но след това, ако това събитие не си спомняте, не реагира, а не да преосмислят - това е като един абсцес техни токсини, постепенно ще унищожи здравето, пречи на нормалния живот, да вземат правилните решения.
Мнозина не знаят как да се забрави едно събитие от живота, да предизвика силно емоционален стрес, придружена с положителен или отрицателен емоции. Мислите те продължават да се връщат към щастлив или нещастен миналото им. Те не са в състояние да живеят в настоящето и да живее живота си, или проклина миналото им или горчиво съжаляваше за това. Къде внимание - има емоции, когато емоциите - има енергия. Хората обичат да мине през живота назад, а не виждаме възможностите, които тя предоставя.
Не забравяйте, ужасните събития по-добре в комфортна, сигурна среда, разговор с професионален психолог, психотерапевт. И след това се научите как да се извлече от негативните спомени от някаква полза или живота урок.
Запомнете: "Това, което не ни убива ни прави по-силни!"
Как да забравя настъпили тежък случай
Процесът на забравяне на травматични ситуации и пречистване на съзнанието от тях е много важно за жертвите на насилие, терористични актове в случаите, когато не е възможно без помощта на психолог не "изгори" скока. В процеса на това как да се забрави Инцидентът е станал. може да бъде в състояние на някои релаксация повтори няколко пъти формула, като например: "Всичко, забравих, аз не си спомням нищо", "Това не се случи с мен, това не е нищо."
И можете да използвате упражнението "Премахване и подход."
1. Преди да опитате да се забрави лошите събития, изберете тихо и спокойно място; можете да включите нежна музика, подходяща за медитация.
2. Разделете екран вътрешен поглед на две половини. Мястото остави неприятен ситуация, която бих искал да забравя, и в дясно - приятен, което е добро настроение.
3. Представете си, че гледате вашата вътрешна телевизия, и започнете бавно, "регулатори" на цвят и яркост, извадете лявата картина, която изобразява вашите проблеми.
4. дясната половина на екрана ви направи по-ярка и по-ярка.
5. Когато изображението в лявата част на екрана ще изчезне напълно, разгъва до цял екран ярка картина положителен и се опитват да го пазят в паметта толкова дълго, колкото е възможно. Тананикаше, докато спокойна, приятна или радостен мелодия.
Ако не знаете как да се забравя едно събитие, просто не е нужно да се отвори вратата в ума си, за което има болка, разочарование и собствената си глупост. След памет започва да се измъкне от последното неприятно обсесивно модел, се препоръчва да се каже за себе си: "Спри!" И в същото време в "наказание" болезнено щипка или да се убоде. Този метод работи добре в борбата с неволни и тежки натрапчиви спомени.
Сега, че знаете как да се забрави неприятни събития, не позволявайте на негативните спомени ви позволяват да се саморазруши отвътре.