Картофена диета, за да отслабне картофи мит или реалност?

Вие не се препоръчват диетата картофи, а вие сте на загуба. Как мога да отслабнете, като ядете висококалоричен продукт, който е възможно, в съответствие с множество отговори от 3-5 кг на седмица, може да изгуби в една такава система за захранване и не е пределът.

Мария от Калининград България.

"Аз обичам картофи във всякакъв вид готвене за закуска, обяд и вечеря. Наскоро се сблъскват с проблема с наднорменото тегло, така че моят приятел казва - "Има картофена диета за отслабване, опитайте това. Разбира се, можете да го направите! ". Имам дълго време се смяташе, защото просто обожаваше картоф. Въпреки това, без сол и подправки, че е трудно да се яде, но стоях 7 дни и свали близо 6 кг. Опитайте и вие. Основното нещо е да бъде силна и не се страхувайте! "

Картофите съдържат много полезни витамини и минерали, както и най-важното е, че неговия състав има протеин tuberin, която е с висока биологична стойност.

Следователно, можете да по време на диетата не само загубите няколко килограма, но също така и за укрепване на нервната система, нормализира работата на сърцето, храносмилателната система, за да подкрепи работата на имунитета, попълване на организма с важни минерали.

Извършва диетата картоф е необходимо през сезона на съзряване си, яде храна в младите корени, но без значение колко стари картофи.

Young растително нишесте и съдържа по-малко от максималния размер на хранителни вещества в сравнение със стария.

Има няколко вида картофи диета, но преди да започнете да използвате корен маса, подчертават плюсовете и минусите на електроенергийната система.

Предимства картофена диета:

1. Липсата на глад през деня, картофът е много богат и не позволява на тялото да се чувства липсата на храна.
2. Има висок праг за подобряване на общото здраве, укрепва нервната система.
3. Апатия, умора, сънливост и повишена температура, се наблюдава спад в представянето си.
4. бюджетни икономии, е евтин продукт и е достъпна за всички.
5. Лесна подготовка на картофени ястия. Вие никога няма да имате трудности с изпълнението на диетата, защото дори и в кафене или ресторант, можете да се обърнете към тях поотделно просто ястие на този зеленчук се направи.
6. Въпреки оскъдния диета по време на диетата картофи, но здравословна, питателна и вкусна.

Недостатъци картофена диета:

1. Monodiet картофи е много строг и твърд, поддържане е необходимо да се включи в диетата на фармацевтичен комплекс от витамини, микроелементи и минерали.
2. Този начин на хранене не е подходящ за диабетици, бременни и кърмещи, тъй като е възможно увеличението на кръвната захар.
3. По време на картофи човешки диета може да е загрижен за постоянна жажда, така че е необходимо преди и след хранене, че е желателно да се пие чаша чиста негазирана вода след 30 минути. В деня на не повече от 2 страници.
4. Липсата на разнообразие от дневния прием на диета.

Както и всяка друга система за загуба на тегло картофи - изисква консултация със специалист!

Форми на картофена диета

Всички начини да отслабнете за картофите се свеждат до един основен принцип:

Първият тип диета на картофите включва загуба на тегло до 3 кг за 3 дни

Строга диета, диета само на картофи на ден до 2 кг.

Root трябва да се пекат във фурната, без масло, сол и подправки и получената съда е разделена на 6 порции и се хранят през деня. Не забравяйте и за пиене на много течности и витамин комплекс.

Строга диета, загуба на тегло се наблюдава през първата половина на периода, повече от 3-5 дни, за да седят на една такава система, лекарите не препоръчват храната.

Вторият тип диета за картофи по-разнообразни и по-малко ефективни

Отслабнете на такава диета е не повече от 5 дни. Диета, както следва:

1. Закуска - чаша обезмаслено мляко или мътеница.
2. Обяд - картофено пюре варени във вода без добавяне на масло и сол.
3. Вечеря - една маруля и сварени яйца, 250 г картофи и малко сол и растително масло.
4. Преди да си легнете с чаша чиста, топла вода.

Възможност да се губят 5 дни до 4 кг.

Третият вид диета на картофи е предназначена за голям воля за отслабване и да продължи до 14 дни

Предназначена е за тези, които са с наднормено тегло повече от 10 кг, съдържа следната система за загуба на тегло:

• Първите три дни се пекат картофи на фурна, без сол, черен пипер и маслото и се хранят в плоските участъци през целия ден.
• От четвърто до десето число, ние се хранят добре, както в първата, но това е позволено да се добави малко сол и зехтин.
• Последните 4 дни да намалят част от картофено пюре, добавете към диетата на билки, масло, черен пипер, оцет, лимонов сок, ако желаете.

Този начин на хранене е много ефективна, гарантирани резултати - 7-9 кг.

Забележка. Дълго седя на монотонен диета не може да не се навреди на здравето на отслабване.

Следваща картофи кисело мляко диета помага в продължение на 3 дни, за да се отървете от 5 кг. Да, да!

на първия ден от менюто:

• На закуска - варени картофи безсолно, чаша обезмаслено кисело мляко.
• Обяд - две печени картофи, чаша зелен чай без захар.
• Вечеря - две чаши нискомаслено кисело мляко.

На втория ден от менюто:

• Закуска - чаша кисело мляко.
• Обяд - две печени картофи, чаша зелен чай без захар.
• Вечеря - един варен картоф и чаша мляко.

На третия ден от менюто:

По време на тази диета трябва да се пие айран и да ядете варени / печени картофи без сол, масло и подправки. Пийте само вода, кисело мляко 0% или слаб чай без захар.

Има още един вариант на диетата картоф.

Това е метод за отслабване, много силно въздействие, на ден - 1 кг.

Помислете за диета.

През деня, трябва да се яде 10 средни картофи, 1 литър кисело мляко в равни части. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 18.00 часа.

Ефективността на всички предишни методи за отслабване се състои в излишък на калий в тялото, което показва излишната течност и нормализира обмяната на веществата.

За да запази своята тънка фигура, трябва да отидете направо на диетата:

• ядат малки порции
• да не преяждаме
• отделят време за физически упражнения
• организира ден на гладно.

Картофена диета мнения и резултати

Екатерина, на 43 години.

"Възползвайки се от диетата картофи с диетолог среща. Много много исках да отслабна, но болестта на стомаха тракт не е възможно по ефективно и безопасно използват различни диети. Така че, аз отидох да се консултирате с диетолог, благодаря Елвира Leonidovna помагат за отслабване. Аз боядисани в менюто всеки ден, режимът - три дни на диета, почивка седмица, а това в рамките на един месец. Не беше много трудно, глад почти не беше. А голямо желание да отслабнете ми помогна да не се счупи и да стигнат до края. През месец диета - минус 10 кг. Не можех да повярвам на очите си, когато се носеше с дънки или дори смуче стомах. Доволен съм от резултата, сега прави седмични гладно дни на картофи и да не забравяме за джогинг около стадиона. Дойдох в секунда вятър, аз съм щастлив. "

"Въпреки, че аз все още съм доста млад, но вече успя да се опита много диети, през които само развалят стомаха и не виждам своята идеална отражението си в огледалото. Но докато целта е видима, има желание. Един приятел ме посъветва диетата картоф. Така че това е съвсем друго нещо, чувството на глад е почти без питейна кисело мляко 0%, яде печени картофи без сол. Това беше поносим и задоволително, особено когато видях първите резултати за трите дни аз загубих 2 кг. Аз съм много вдъхновен, все още записани в карате класове, така че се съчетаят полезното с приятното. За 7 дни аз загубих 5 кг, след шест месеца кг, няма да се върнат, а напротив, аз станах по-podkachennoy и опъната. Обнадежден съм от днешния фигура, аз обичам тялото си. "

"Работата в офиса е довело до факта, че аз започнах да наддават на тегло бързо, но все пак всичко беше се откажат от пушенето, а сега просто не знам какво да правя. Четох в интернет за диета картофи, то е много оскъдно хранене, аз обичам месо и морски дарове. Още не е решено на диета ще седи, погледнете през менюто, уча прегледи. Жена ми ме подкрепя във всичко, така че по този въпрос, без да си подкрепа е задължително. Нека заедно да решите какво да правим, как да получите кубчета върху стомаха му))) "

Зина и Кол пенсиониран.

"В нашето време, е трудно да се придържаме към която и да е диета, но така се случи, че това е просто необходимо. Ние обичаме картофи, чест, отдавна смята, че тя е решила. Яж, да речем, както обикновено, не се добавя към ястието на сол и подправки. Кефирът е много добро питие, тялото ни е очистил, вече не се притеснява стомашни болки, дискомфорт изчезва след хранене. Той стана стабилен стол. Тази диета ни е научил да се яде по-малки порции и не злоупотребявайте пушени и пържени, особено в наше време. Сега ние сме доволни от резултатите, тестове са се подобрили. Благодаря на личния си лекар, като делово и се нуждаят от нещо. "

"Преди сватбата искали да загубят няколко килограма, за да изглежда по-тънък и по-тънки. Седя седмица на кисело мляко и картофи. Минус 5 кг, още повече, отколкото очаквах. Аз не знам дали ще мога да се запази стабилността на полученото тегло и напред, но по време на сватбата, аз отново спечели сърцето и душата на годеника й. "

Картофена диета отслабване на картофи: мит или реалност?