Като човек от depressii_4
Депресията може да се нарече болест, и, както знаем, от всяка болест има лек, просто трябва да искат да бъдат излекувани и да се запознаят с основните методи на лечение. И това трябва да се води, защото това се отразява най-важната част на мозъка си, можете дори да се каже, душата си, и по този начин ще се постепенно самата трева, проявява апатия, резултатът може да бъде напълно навътре.
И тук, за разлика от често срещаните заболявания най-важният фактор е желанието. Ще желание, воля и победа над депресия. Следователно, можем да говорим за някои от правилата, които ще ви помогнат да се измъкнем от това състояние.
Починете си от всичко
стил = "дисплей: блок; текст-приравни: център;"
данни от реклами, така формат = "течност"
данни от реклами, така оформление = "в статия"
данни от реклами, така клиент = "ва-кръчма-1347968279928597"
данни AD-слот = "2117258426">
С тази фраза, това означава, че имате нужда от най-малко един час на ден, само за да спра да мисля за проблемите си, за неща, които не са направили все още и какво те очаква в бъдеще. Маркирайте себе си един ден да забравите за всичко, за приятелите си, за работата, за семейството, на този ден има само вас. Просто направи, че в момента най-искате.
В никакъв случай не ограничават себе си. Искате ли да безсмислено тече из апартамента и пея странни песни? Бягай и пее. Искате ли да се приложи нещо, което някога се страхуваше се дължи на факта, че те могат да се мисли за вашата лудост? Просто отидете и да го направи. Понякога трябва да се даде възможност да се отпуснете, да бъдат тези, които искат да, тъй като лицето със самия местата за раждане в определени граници, така че да не се открояват от обществото, а не да бъде разбрано погрешно или неприет.
И дори ако сте под 40 години, а вие сте нещо като сериозен възрастен, вие трябва да дадете простор на чувствата си, в противен случай можете да отидете в легнало положение и да лицето си едва ли усмивка на толкова живот, когато напълно се приспособява към живота си само за други, стават част от колективното несъзнавано.
Всичко това може да доведе до лоши последствия, защото през целия си живот не можеш да направиш това, което искаш, а не това, което е най-добро за вас, и това, което се счита за необходимо, от друга, тъй като не изпитва удоволствие от това не е така. Това е най-важният и честата причина за депресия при хора.
Дори и да имате много да се направи, но времето е кратко, а настроението е лошо, по-добре е да се направи това, което искате, а не нещо, което виси над вас и ще ви мачове. По време на апатия все още е малко вероятно да направи нещо разумно, така че най-добрият вариант просто да се отпуснете и да посвети това време за себе си, крие своите желания.
Това е най-добрият начин да се освободи, особено след тежка седмица на работа, когато можете да се посветите само време за сън и на бърза закуска.
Опитайте се да си направите весел вид
Звучи доста глупаво, съгласен съм, но това е малко вероятно духа ви ще се увеличат, ако видите един човек в огледалото, с тъжни очи, потънали раменете и депресирани точка. Уверете се, най-малко, така че по външни признаци ли всичко беше наред. Усмихни се, да се изправи. Само погледнете на себе си.
Ако направите това, което е написано по-горе, в главата точно приплъзване мисъл: "Е, как такъв човек може да е толкова зле?". И не е нужно да се притеснявате, че няма да имам време. Допълнителните 10 минути на ден, всеки ще трябва само силно желание.
И както се казва, на вътрешния програмиране на най-добрия начин за излизане от депресия. Сила себе си да мисля, че всичко е добре, защото в противен случай просто не може да бъде. В крайна сметка, всички в коридора има огледало. Точно преди да напусне, ставай, погледнете себе си и направете всичко възможно да изглежда добре, и вие ще се убедите сами, че всичко не е толкова безнадеждно.
Четене на книги, слушане на музика, гледане на комедийни филми, които ще повдигнат настроението ви, да се насърчат най-добрите, с една дума - да мотивира.
самите книги са много полезни продукти. Четене, човек се развива, ще се отвори ново измерение. И най-важното е, че благодарение на указател отвличат вниманието ви от неотложните въпроси, както и че те учат. Сега, още повече, че, много книги от този тип, който се нарича мотивационна литература. Вземи ги, доколкото е възможно, така че те стояха на вашия рафт. И от време на време да прочетете отново. Особено в период на депресия.
Алтернативен вариант
Сега в информационната епоха, нови източници на информация, които стават все по-популярни. Това е филм отчетни книги, разнообразие от продукти. Повечето искам да говоря за втория вариант.
До известна степен в аудио книги повече предимства в сравнение с конвенционалните книги. Ето кои са те:
1. Например, можете да слушате тях, докато пътувате в автобуса, когато отида някъде, или просто по време на празниците, защото, докато слушате тялото не е напрегнат, просто трябва нещо, просто сложи слушалките и да слушате на разказвача.
2. Ако имате лошо настроение, след четенето на книги ще ви отнеме много повече време, и в информацията за глава, която се играе в застой поток. С аудио книги не е на разходка. Малко вероятно е, че вие ще бъдете в състояние да промени тона на гласа, което е написано, особено ако тя диктува да ви ясно, ясно е, че, разбира се, трябва да се създаде по позитивен начин.
3. Книгите са доста тромави и не винаги е удобно, за да ги вземе със себе си, дори и ако имате една електронна книга. Запис, аудио лекции, аудио книги могат да бъдат поставени в малък играч, който се вписва във всеки джоб на дрехите ви.
4. Има вид на хора, които по изслушването възприемат информацията по-добре от една книга, така че този източник на информация за тях ще бъде най-печелившите.
5. Книги ни учат как да пишат, благодарение на същите записи от данни, можете да се научи да говори. Това, без съмнение, ще бъде забележимо за другите и по този начин вашето самочувствие ще се повиши.
Това не са всички предимства и положителни черти на аудио, ако седнем да ги изброим, броя на точките, ще отидат за първите десет.