ползи и вреди Нектарин
плодове
Нектарини - един вид праскова обичайния за нас, се появи по естествен дегенерация на плода в процеса на адаптация към променящите се условия на околната среда. За плодове характеризира с гладка кърпа без кожа и вкус, по-сладко от праскови. Смята се, че родното място на нектарини - Китай. Има плодове е символ на здраве и дълголетие, а от там, че е по-нататъшно разпространение.
Дълго след като хората започнаха да забележите, че има ползи за прасковените дървета са различни от конвенционалните праскови за външен вид и вкус. Този факт заинтересованите животновъди, и те започнаха да ги пресече с други плодове. По този начин тя се появи на бял повече от 100 разновидности на нектарини малко по-различен вкус, но подобно на своите лечебни свойства.
Съставът на нектаринови: калории, химичен състав, витамини
Витамин нектаринова състав е почти идентичен на праскови. Той също така съдържа витамини К, А, Е, С, В комплекс, холин, ниацин, бета каротин, но в по-малка концентрация.
Минерален състав нектарини праскова значително по-ниско. Той съдържа калий (200 мг), фосфор (26 мг), калций и магнезий. От микроелементите присъстват в плодове: мед (86 гр), цинк, желязо и манган.
Диетичните нектарини свойства, дължащи се на нискокалорични (44 калории на 100 гр.). Течността в плода е 87.5% от общото тегло, въглехидрати - 8.8 гр. протеини - 1 гр. мазнини - само 0,3 грама. Хранителната стойност на плодовете на голямо количество целулоза, пектини, както и мастни киселини, пепел, нишесте, монозахариди и диетични фибри.
Плодът съдържа Underwire естери. гликозиди и много тлъсто масло (60%), което се използва в козметологията за производство на кремове. масло фармакологични семена се използва за производството на горчиви мехлеми, семена и обвивка - за производството на активен въглен.
Полезните свойства
Лечебните свойства на плода не е толкова силна като профилактично средство. Все още нектарини - това е преди всичко един вкусен десерт, и едва след това лек за различни заболявания.
Въпреки това, с редовна употреба, тези плодове могат да намалят шансовете за развитие на много заболявания, а просто носят на тялото в перфектна форма, поради следните резултати:
- присъствие на антиоксиданти могат да помогнат за предотвратяване на рак, като защитава клетките от свободните радикали;
- нектарини сок нормализира дейността на сърцето. води до нормална стомашната киселинност забавя възпалителни процеси, протичащи в тялото;
- Системно консумация на плодове помага да се възстанови и да доведе до нормалните метаболитни процеси;
- плодове предотвратява развитието на съдови заболявания като атеросклероза и хипертензия;
- голяма плътност влакна, влакна и пектин подобрява процеса на храносмилането и смилаемост, насърчава прочистване на червата;
- Витамин С предотвратява разрушаването на клетките и, в комбинация с витамини А и Е допринесе за подмладяване на кожата;
- сочен маса на плода помага за насищане на клетките с влага, като по този начин предотвратява отпуснатост, сухота на кожата и появата на бръчки;
- калиев укрепва кръвоносните съдове. и подобрява еластичността на мускулната тъкан;
- пресен сок от нектарини, препоръчани от лекари за заболявания на кръвта: различни видове анемия, анемия, както и за намаляване на нивото на захарта.
Масло от семената и целулоза нектарините намери приложение в козметиката. Маски от пулп на тона на плодове и изглажда кожата, като я предпазва от преждевременно стареене.
Плодове е много лесно смилаем, като енергията на тялото и по-светли. Отличен вкус на плода дава възможност да ги използвате като свеж, както и в комбинация с други продукти. От мъх подготвят конфитюр, конфитюри, се добавят като пълнеж в и сладкарски изделия. Сок или плодов пулп често присъства в състава на млечни продукти: кисело мляко, извара маса.
Защо там е полезно нектарини?
Нискокалорична, наличие на биологични вещества и отлични смилаемостта нектарини им позволява да се използва в храната на всеки човек
Подмладяващ ефект върху кожата - една от причините, поради които жените обичат нектарини.
Обърнете внимание! Редовната консумация на плодови тонове и изглажда кожата, подобрява състоянието на неговите клетки.
Маски от пулпа нектарини, допълнени с нишесте и козметични масла могат да се отървете от бръчки.
С помощта на нектарини жените могат да получат по-стройна фигура. Не само нискокалорични плодове, и в присъствието на калиеви и магнезиеви соли, който показва на излишната течност. В допълнение, фибри, и диетични фибри, присъстваща в плодовете, помогне прочистване на червата от остатъци в храните и шлаки. Всичко това заедно води до загуба на тегло.
Нектарини трябва задължително да влизат в диетата на всеки човек. В допълнение към общата укрепване ефект, те допринасят за отстраняване на течност. и с това вредните соли, които се натрупват в пикочните органи и да доведе до развитието на патологии, като простатит.
Наличието на цинк в плодове помага за възстановяване на хормоналните нива при мъжете. и подобрява потентността. Калий и магнезий помощ, за да се справят със сърдечни заболявания, които често са обект на по-възрастните мъже и по-възрастни.
Нектарини, праскови, като можете да дадете на децата кърмачета, вариращи от седем месеца. Като се започне с няколко капки сок постепенно въвежда в диетата каша от пресни плодове. Малките деца са щастливи да се яде нектарини, тъй като тя е по-сладко и по-вкусни, отколкото обичайните праскова.
Важно е да се знае! Една част от плодови хранителни вещества насърчаване на растежа и правилното развитие на детето. Много педиатри препоръчват като бебета целулоза плодове като естествен лаксатив.
Пресен сок винаги се дава на децата, родени отслабено. Напитката помага да получат сила и насърчава растежа на детето.
бременна
Нектарини са идеалното допълнение към диетата на бременната жена. В началото на периода, когато много бъдещи майки, които преследва токсемия, нектарини помогне за облекчаване на гадене. и в същото време и да служи на храна и течности. Въпреки нискокалорични, мъх и отговарят глад поради големия размер на пектин и фибри.
Узрелите плодове не само ще обогати диетата с витамини и фитохимикали, но също така да помогне за решаване на проблемите с забавянето на един стол. толкова често се появяват при бременни жени. Много бременни жени в последния триместър може значително да се увеличи налягането - само две от пресни плодове на ден ще бъде в състояние да я върне към нормалното.
Наранявате нектарини, противопоказания за употребата на
Нектарини са по същество свободни от алергени, но присъствието на бета-каротин в редки случаи може да предизвика алергични реакции при хора, които са податливи на проявление.
Поради високата концентрация на въглехидрати се препоръчва да се ограничи консумацията на плодове в затлъстяване и диабет. От нектарини има диуретични свойства, не е препоръчително да се ядат плодове преди лягане.
Прекомерното потребление (повече от 5 броя) мъх. може да доведе до чревно разстройство. Яденето на костите, е необходимо да се помни, че единственото, годни за консумация, с лека бадем вкус. Ако костта е много горчив - това означава, че има водороден цианид, която е с висока концентрация на силно токсични и отровни.