Протеинът е вредно за организма на мъжете и жените

Здравейте на всички! Продължавайки темата на митове 🙂, който е бил четене ужасяващи истории за различните протеинови шейкове. Реших да обсъдя с вас това, което е вредно протеин. Да разсеем митовете и да се намери наистина достоверни факти. Поглед към становищата на медицински изследователи. В интернет открих, че просто не го правят.

Защо е толкова важен протеин

Протеин вземе дори деца и тийнейджъри. Няма възрастови ограничения, и това е странно, ако това е така опасно. Както вероятно знаете протеин присъства в бебешка храна. Заместници кърма съдържа от 9 до 14.5 в. протеин на 100 гр Ако той е толкова вредно, как може да се даде на бебето, аз лично не разбирам. Протеин (полипептиден протеин) - хранителен продукт. Има протеини:

• Млечни;
• серум;
• Яйце (яйчен протеин);
• соя;
• Казеин (в мляко, дял е 80%);

Както можете да видите всички от тях се извличат от храната. Те не са създадени изкуствено, не е химия. Най-добър абсорбира суроватъчен протеин. Беше му най-често се използва в спортното хранене. Как е този протеин може да се намери в статията за суроватъчен протеин.

много необходимо използването на пречистени полипептиди. Стрес, тежки физически натоварвания, липса на физически упражнения се намали нуждата от въглехидрати и мазнини. От друга страна, необходимостта от увеличаване на използването на белтъка като основен материал. Днес, високо-протеинова смес в търсенето, не само атлетите. Те са от съществено значение за всеки, който иска да отслабнете, и да запази формата. Дори един човек да отслабнете без упражнения. Просто седнал на въглехидрати диета без. например. И всички, които се борят с наднорменото тегло.

Разбира концентрирани полипептиди, не са без недостатъци. Но бързо хранене, сладкарски изделия и полуготови продукти е по-опасно. Полипептидите изпаднали в тялото ни от раждането, млякото на майката. От детството, ние успешно асимилира протеин. На теория, те вече трябва да имат всички "падне" бъбреците и черния дроб 🙂 Всеки лекар диетолог ще ви каже, че протеините, необходими на организма.

ако протеини са вредни за организма

Тя не може да има митове за естествен и концентриран протеин. Нека да разгледаме това. Концентрираният протеин може да предизвика алергични реакции. Както и стомашно разстройство. Но това може да се дължи единствено на индивидуалното протеин нетърпимост. По-лошо храносмилане след поглъщането на протеина може да се появи при дисбактериоза. А също и в случай на липса на ензимите, които разцепват полипептиди.

Ако прекомерна употреба на концентрирани протеини може да се развие запек. Те се елиминират чрез регулиране на дозата на протеин. В бъбречно заболяване, дозата трябва да се регулира. Гастрит протеин може да се използва само след консултация с лекар. Факт е, че диетата при остър гастрит изключва всички млечни продукти. В този случай е възможно да се полипептиди от растителен произход - като соев протеинов изолат.

За да се избегнат проблеми, не използвайте изтекъл протеин. Много продавачи на спортното хранене твърдят, че тя не се разваля. Или може би просто губят своята биологична стойност. Бих се провери себе си не го направи. Производителят не съзнателно пише срока на годност на продукта. Най-малко той може да бъде - не оказва влияние върху праха. Максимална - стомашно разстройство. Въпреки късните допълнения са много по-евтини, по-добре е да не рискуваме. А сега нека да преминем към изследвания от опасен протеин.

ТАЙНИ тънка фигура

Описах какво може да се случи поради прекомерно ядене на концентриран протеин и дълго заседание на диета протеин. Ако някои сериозни вътрешни болести, особено стомашно-чревния тракт, на всяка диета трябва да се третира с повишено внимание и да се консултират с лекар. И не тичам след това, когато на едно място вече "свети". Това е изследване, което изследва връзката между приема на протеини и различни заболявания.

Ефект върху скелетната система

Беше потвърдено, че получаването на полипептиди в големи количества може да доведе до отделянето на калция в урината. В същото време, достатъчен брой полипептиди подобрява абсорбцията на калций. И това увеличава неговата бионаличност. Ето защо, Европейската агенция за отрицателното въздействие чувствах на полипептиди за безопасност на храните за скелетната система - неубедително. Проучванията показват, че високо съдържание на протеини диета, не оказват съществено влияние върху нивото на калций в костите.

Коронарната болест на сърцето

връзката е установена между консумацията на животински протеини, и това заболяване. Ние не говорим конкретно за концентрат или суроватъчен протеин изолат. Има поради млечни продукти. Трябва да се разбере, че те имат holisterin допълнение към протеин. Това, че той е виновникът за лошото коронарна проходимост. Ако прекомерна употреба на протеинови продукти, увеличава риска от исхемия.

Може да се интересувате: Защо тегло обучение изгаря мазнините много по-добре

артериална хипертония

Не са достоверни данни за това животински протеини е по някакъв начин влияе върху кръвното налягане. Са доказателство, че растително (соя) протеин ефект върху LDL-холестерол. Това е "лош" холестерол, което води до сърдечно-съдови заболявания. Соев протеин го намалява. Тези проучвания са окончателни.

Исхемична болест на сърцето

не е намерена пряка връзка между коронарна болест на сърцето и консумация на протеини.

Има протеинови шейкове причиняват рак?

Повечето от "ужасяващи истории" Аз чета за протеин и онкология. Просто искам да се уверя. Някои изследвания потвърждават риск от заболяване. Това означава, че има възможност. Но никой от тях не потвърди 100% зависимост.

В тази област, огледа на здравето на медицинските сестри. Момичетата и жените са използвали растителни и животински протеини. Значима връзка между тях не е била разкрита, а консумацията на заболяването.

рак на яйчниците и рак на простатата

Канадски учени изследвали връзката между полипептиди и рак на яйчниците. Както и рак на простатата. Значителна сдружение не е намерен.

Рак на заболявания на ларинкса

Проучването е проведено от учени от САЩ. Те откриват, че хранене в излишък животински протеин увеличава риска от заболяване. Но ако се консумират от растителен протеин намалява риска.

Oncology хранопровода и стомаха

В САЩ се оценява връзката между консумацията на полипептиди и рак на стомаха и хранопровода. Това показва увеличаване на риска от заболяване в случай на прекомерна консумация на животински протеин. Рискът намалява с увеличаване на потреблението на растителни протеини. Т.е. трябва да се яде всичко, но в умерени количества.

Рак на панкреаса

Канадски учени не откриват връзка между рака на панкреаса и използването на полипептиди.

Изследователите открили връзка между заболяването и използването на животински или растителен протеин.

Ефект върху потентността

Този мит лично не мога да помогна да се усмихва. Оказва се, че всички мъже, с издути органи имат проблеми в леглото. Дали е твърде висока цена за красиво тяло? Просто си направите резервация, за суроватъчен протеин тези митове не. Но за соя, което видях. Очевидно соев отрицателно влияние върху нивото на мъжкия хормон тестостерон. В действителност, само две изследвания са идентифицирани голям брой на връзката. В първото проучване, мъжете са консумирани соя в 4 пъти повече, отколкото японските мъже. Мисля, че знаеш, че соя в Япония и като цяло в Азия се използва много често. Когато прекара зимата в Тайланд, няма да забележите, че нямат проблем с детонация раждането. Но в Китай, твърде много използване соя ... достатъчен аргумент? 🙂

Опитът още по-съмнителна, тъй като не направи никакви сравнения с втората група. Във втората група от хора не са използвали соя. Следователно, можем да разгледаме този експеримент е мит.

Вторият експеримент е изкривяване на фактите. Какво тогава призна, че самите изследователи. В групата имаше един човек, който още преди тестовете са имали проблем с тестостерон. Данните му са повлияли на целия експеримент. 32 Последните научни изследвания показват, че соевият протеин е напълно безопасен за потентността на мъжете.

Основните проблеми възникват, когато погрешно приемане на прахообразни добавки. Ако започнете да се неконтролируемо неща можете да получите протеин токсичност. Заредете всички органи, особено на храносмилателния тракт. Ястията трябва да са балансирани. Прах протеин може да се консумира в размер на 2 г / на 1 кг телесно тегло на ден. Дозата може да бъде коригирана от преподавателя или диетолог. Тези, които се вземат добавки мъдро - не се оплакват от здраве. И с потентността, както и всички други органи те имат всичко в ред.

Надявам се, че аз бях в състояние да разсее съмненията ви, ако те са били. За да се вземе или не протеина в крайна сметка зависи от вас. Само не забравяйте, че това не е отрова. Вредите може да предизвика някой от продуктите, ако се употребяват в "огромни дози." Всичко трябва да е мярката, а след това на ползите ще бъдат задължителни. Абонамент за новини и споделяне на точна информация в социалните мрежи. За да се избегнат такива митове неясен прост протеин, която ядем всеки ден. Аз ви се сбогува. Докато се срещнем отново!