20 храни за увеличаване на лактацията е най-добрият избор на млада майка

След раждането, важно е да се мисли за тях става всички необходими материали, които могат да дадат само пълен кърмене. Стимулиране на кърмене е възможно чрез включване средства в диетата на специални храни: тя ще се запази "естествен хранене" без допълнителна храненето с адаптирано мляко и да даде на бебето пълен спектър от витамини и минерали.

Ограничения на менюто по време на кърмене

Има продукти, които могат да навредят и за производство на мляко при жените. Те запазват вода в тъканите, обаче млякото може да се забави. диета, като храна на майката трябва да отсъства, и поради вреда си за детето, ние говорим за:

• Пушени продукти (месо, риба), особено горещо пушени продукти;
• Солени храни;
• Пикантни подправки, подправки;
• Консервирани храни;
• Хранителните добавки (натриев глутамат, консерванти и т.н.).

Сред привидно безвреден билков чай ​​и зелен неща също имат "нарушители" на производството на мляко. Те включват градински чай, мента, магданоз, а менюто трябва да бъде в най-малко първите 2-4 месеца на лактацията.

Най-добрите храни за различни кърмене

Има продукти, които могат да бъдат периодично се яде за оптимално отделяне на кърма, а долу се описват главните от тях.

Най-лесният вариант - да се пие зелен чай с мед (не силно) или слабо сварено черен чай с мляко. Бебето на тенденция или майката към алергии, мед е по-добре да не се злоупотреби с него, и да добавите към чая с мляко. Ако пиете 30 минути преди хранене на бебето, производството на мляко ще се увеличи със сигурност.

2. кимион и хляб с ким

Кимион може да се дъвче или ядат черен хляб със семена му. Можете също така да направите своя собствена ким пие :. 1 чаена лъжичка кимион да направи чаша вряща мляко и настояват 2 часа. Трябва да се възползвам от тази напитка половин чаша 15 минути преди хранене.

Uzvar- е компот от сушени плодове (сливи, круши, ябълки, кайсии), малко захар, вода. Вземете uzvar препоръчва чаша два пъти на ден. И кърмене засили и витамин богат.

Подходящ е за увеличаване на производството на мляко и лесен вода чиста и газобетон. Тя трябва да се пият до 2 литра на ден, докато хранене няма да има проблеми. Но точно преди хранене е най-добре да се използва за напитки с по-силно изразени лактогенна действие (например, една чаша мляко или чаша зелен чай).

Много полезни компоненти в гайките не само ще позволи на бебето по-добре да расте и укрепва здравето, но също така и да се хранят кърма в достатъчни количества. Всеки ден трябва да се яде 2-5 парчета от бадеми (без сол и пържене), но не и да злоупотреби, поради риска от болки в областта на корема на бебето на (кауза метеоризъм при бебето и може да доведе до тежък запек.). Други ядки (орехи, борови, бразилски) работят по подобен начин, но те са доста мазни. Все още е възможно да се подготви шейк кедър: 1 маса. лъжица кедрови ядки налее чаша вода през нощта, сутрин и се вари, добавете мед и да пие.

Нашите баби като пролактин средства консумират чай с копър. Копър лъжица семена сварено 200 мл гореща вода, за една нощ в термос. Пийте два пъти на ден в продължение на половин чаша. Замяна на семена от копър могат ким, анасон. Въз основа на тези растения може да се готви и друг билков чай: 20 г анасон и копър семена, 30 г семена от сминдух и плодове от копър се смила и се смесва. 1 час. Събиране лъжица налее чаша вряща вода, и да се 2 пъти на ден на чаша инфузия на 15 минути преди хранене.

Можете да си приготвите копър млечен шейк. За да направите това, копър натрошени семена, за да се смесват с кисело мляко, сезон с индийско орехче, prisolit, щам и напитки преди закуска.

Въпреки това, той е да се припомни, че и анасон, копър и могат да причинят алергии.

Растения, които увеличават лактацията, могат да бъдат закупени във всеки аптека. Сред тях са популярни риган, коприва, маточина, копър, анасон, глог (плодове). Тя трябва да ги направят такси (присъединяване в равни пропорции), варя суров лъжица чаша вряла вода и се приема три пъти с 100 мл на ден. консултирайте се с лекар, преди да отнема всяка билка се изисква. Те могат да причинят на детски колики или алергии!

Гайка млека са готови да простим. 50 грама орехи трябва да се смила, налейте 250 мл топло мляко, готвене на малка сгъстена. питие добавя захар на вкус, занесете го за 70 мл. преди следващото хранене (30 минути).

9. пролактин продукти

Има продукти, които могат да подобрят производството на пролактин - хормонът, отговорен за кърмене и да го поддържа. Много от тях са от животински произход, високо съдържание на протеини, така че менюто им трябва да присъстват в зависимост от дневните пари за кърмещи жени. Ето списък на продуктите:

• Ниско съдържание на мазнини месо супи, бульони;
• Риба и месо е постно;
• Твърдо сирене, кашкавал Adygei, сирене;
• Ферментирало мляко, храна.

От неживотински хранителни продукти ускоряване желания хормон семена, моркови, мед и плодове и зеленчуци, които са с високо съдържание на фибри.

Пресни сокове. Домашно приготвени сок е много по-полезно от магазин, е необходимо да ги вземе веднага, без да се оставя да престои в хладилника. Идеално се справят с нарастването на мляко сок от моркови, френско грозде, Бери трънка. Важно е, че соковете са пресни, без консерванти, разреден с вода.

11. Ечемик бульон или ечемик кафе

Ечемик кафе - един чудесен заместител на чай. По-добре е да се пие тези напитки с мед, захар и мляко. Тези ечемик напитки могат да бъдат закупени в магазин в диетата на отдел.

Пийнете, много вкус не се различава, но не по-лошо от работещи сокове. Тя - ряпа сок. Изстискайте сока, разрежда се с се добавят равни части вода към чаша течен мед. Когато заболявания на стомашночревния тракт като напитката не може да поеме.

Най-добър ефект за увеличаване на лактацията на билки има глухарче. Може да се използва по следните начини:

1. Пресни млади листа от глухарче мелене мелница, изстискайте сока, сол, като се влеят 30 минути и напитка от 100 мл, 2 пъти на ден на глътки. За подобряване на вкуса, можете да добавите лимонов сок, мед и захар.
2. Отвара от глухарче :. 1 чаена лъжичка натрошени корените и листата на глухарче добавяне на чаша вряща вода и се влеят в продължение на един час. След това напрежение и напитки 50 мл 4 пъти на ден в продължение на 30 минути. преди ядене.
3. Млечен шейк глухарче. Смесете 4 с чаша мляко кисело мляко чаши, добавете 1 супена лъжица. от нарязани копър листа, листа глухарче, 10 грама ожулена vzbey орехи и смесител. Яжте по половин чаша за закуска.

Джинджифил корен обелени, нарязани и се вари в един литър вода в продължение на 3-5 минути. Охлажда се, пие 50 мл 4 пъти на ден. може мед вкус чай, лимон, ако желаете.

15. маса витамин

Сушени плодове може да се готви не само сок, но също така и да се подготвят много витамин. За тази цел, 100 г суши кайсии, смокини, стафиди, сливи изплакнете добре, добавете същото количество орехи или борови ядки всички раздробено хомогенна маса. Оставя се да се постави в нея мед на вкус. Яжте витамин "чиния" е необходимо за половин час преди хранене на бебето, пиене на топла чай.

Ако се храните за зърнени закуски са богати на фибри, той ще бъде не само от полза за чревните родилките, но също така и увеличаване на производството на мляко. Той е особено подходящ за тази цел овесена каша. Можете да готви каша от вода или мляко, яде мюсли или овесена каша, за да се напълни с вода, оставете за през нощта и се хранят с кисело мляко. Каши перфектно със сушени плодове и мед.

Специалистите съветват да се мият елда шрот, след което го запържваме в тиган и се хранят и двете семена. Това също е благоприятен ефект за кърмене.

Лукът, морковите получават, и способността им да влияят върху производството на мляко също е висока. Пресни и варени заварени, моркови и лук се отрази положително върху лактацията, така че се опитайте да ги добавите към всички ястия.

За да се увеличи лактацията е полезно да има каквато и да е зелена салата, която се ароматизира със зехтин или заквасена сметана.

Допълнителни съвети за млади майки по време на кърмене:

• Не се тревожете;
• Спазвайте режима на ден, сън;
• Взимайте почивка;
• Избягвайте стреса от претоварване;
• Не забравяйте да се хранят бебето през нощта.

Магазинът на стоки за деца, или в някоя аптека представя готови чайове за жени по време на кърмене. Те целенасочено действа чрез увеличаване на количеството на млякото. Но не забравяйте, че твърде много от излагане на кърмене може да доведе до стагнация в кърмата и развитието на мастит. така че всичко е добре в умерени количества!