30 лесни начина да стават по-умни

Колкото по-сложен и необичаен книгата ще бъде по-добре. Изтънчен дизайн, дълги, подробни предложения, редки думи, неясни предмети от нашето списание и особено поезия - истинският "Rastishka" за мозъка.

2. барабанеше по масата

Още по-добре, да я направи по правило да придружава чуете музика: коляно, плот за маса, или прясно закупени тамтами - това няма значение. Ръцете или пръчици за хранене. Невро-биолог Anerood Пател от Сан Диего заяви, че чувството за ритъм играе важна роля в обучението. В крайна сметка, те са отговорни за това базалните ганглии - лоб на мозъка, участващи в моторните функции.

3. Слушайте класическа музика

4. Тренирайте паметта си

В Лондон таксиметрови шофьори, например, увеличаване на хипокампуса - част от мозъка, които отговарят за емоциите и паметта. Какво по-лошо ли сте?

■ своя списък с продукти, които трябва да купуват, препрочетете ги няколко пъти и не се опитвай да си спомня имената им, но бъдещата им път на различни отдели в магазина. След събиране на всички в колата и застана на опашката, опитайте се да умствено изчисляване на общата сума. Ако по-късно се оказва вярна, можете да си купите награда храст спанак: това е добре за паметта.

Кофеинът стимулира освобождаването на невротрансмитерите допамин и нор-адреналин - те помагат да останат по-дълго в унисон и поддържа концентрация. Важно е да не се прекалява: от много големи дози кофеин ви perevozbudilsya и не мога да мисля рационално. Кофеинът в дози от 300 мг (четири чаши кафе на биологичното) на ден ще донесе тревожност, главоболие, тремор, аритмия.

6. Алберт Айнщайн

Теоретичен физик и носител на Нобелова награда:
"Интелектуална растеж трябва да започне още при раждането и прекратява само при смърт. Знаете ли къде да намерите информация и как да го използвате - това е тайната на успеха. Mind, след като разширява границите си, никога няма да се върне към старите. Известни личности не се формират от красиви речи, както и собствената си работа и резултатите от нея. "

7. Катон

Старейшина държавник, писател:
"Мъдрият човек се учи от по-големите глупаци от глупаци от мъдрите."

8. играта на шах, табла, покер, и

Тези игри не само може да ви накара по-богати, но също така и перфектно се развиват мислене. Ако мислите, че играеш шах много добре, опитайте се да играя отново и за известно време, за да взетото от нея на по-малко от минута.

9. Развивайте чувството си за числен

Да, че вече я имате. Лови от джоба си шепа промяна, за кратко го погледнете и да се опита от паметта, за да се изчисли общата сума. Вероник Izgard, познавателно психолог в Харвард, установи, че трябва да се срещне древните структури на мозъка, възраст, нещо за kvaziliona години (този номер е? Ние имаме лошо с това), но могат да се развива през целия живот. За да проверите колко ви HH разработена в този момент, да премине кратък тест или тест мащабна. резултатите от които дори да останат в аналите на Американския университет и ще ви помогнат движи напред в науката. Е, след това - да се развива HH. Най-лесният начин - опаковане неща в една торба. Когато разбера как да ги тъпча по-добре, мозъкът ви за решаване на сложни проблеми и влакове.

10. Нахранете мозъка ми!

Особено, ако все още не може да каже до края на единна стихотворение от учебната програма, както и за рождени дни ви познати го напомня Facebook.

■ орехи. Почти не основната храна за учен! Те дори прилича на мозъка. Пет ядки на ден - и ще бъде снабдена с лецитин подобрява мозъчната функция и паметта е активирана. Дори и ядки са полезни, ако изведнъж живеят в условия на повишен радиационен.

■ риба. Лаконичен и студ, тя е богата на йод, в своята месо съдържа омега-3, която осигурява бърз енергия, необходима за предаване на импулси в мозъчните клетки. Те също така се регулира нивото на холестерола в кръвта и подобряване на функционирането на кръвоносните съдове. Ако ядете най-малко 100 грама риба на ден, ще се увеличи скоростта на реакцията, а вие да намали риска от развитие на болестта на Алцхаймер.

■ Тиквени семки. Eruption половин чаша в джоба на сакото си и в работно скандали подобрява паметта и кара мозъка да мисли по-бързо. Всички благодарение на цинк.

■ Спанакът. Тя добавя към сутрешната омлет, два или три пъти седмично. Съдържа се в спанака лутеин предпазва мозъчните клетки от преждевременно стареене.

■ Sage. Dzhona Hopkinsa Университет установено, че градински чай инхибира действието на аминокиселини, отговорни за нарушения на паметта. Сега има ежедневно пиене на чай с градински чай и си спомня всичко за всеки.

11. Опитайте се да предполагам следващата фраза събеседник

Ребека Seyks MIT вярва, че с подходящо обучение, хората ще могат да разберат другите и дори без думи - от изражението на лицето, погледът, и други подобни функции. Той е отговорен за тази част от мозъка, която се намира зад дясното ухо и е отговорен за интуиция.

Да му каже за събитията от деня, вие не само ще се научите да изразят мислите си, но вие постоянно ще мисля за нови теми и разяждащи отговори на въпросите, посветени читатели.

14. решаване на кръстословици

Изненадващо, този ефект: голям стимул сериозни кръстословици на мозъка.

15. Constantin Sheremet'ev

Нашите глупави въпроси интелигентно реагира Константин Шеремет.

Кой може да се счита за интелигентен?
Един човек, който използва мозъка си за решаване на ежедневните проблеми. Основната интелектуална дейност се извършва в подсъзнанието. Се справят с него не се преподава в училище, така че съзнанието на повечето хора не се използва. Той не им помогне в живота. Основна цел на интелигентност - да се гарантира оцеляването. Ето защо, за да се оцени човешкия ум, не забравяйте това правило: в резултат на интелигентност - промяна в материалния свят.

Оцеляване? Тогава кой е по-умен - офис работник или ловец в дивата природа?
Странното е, че в мозъка, тези дейности не водят до дискриминация. И двете трябва да проучи това, което ги заобикаля, и да научат как да работят ефективно в тази среда.

Колко минути или часа на ден, за да се посвети да упражнява мозъка?
Мозъкът работи денонощно. Единственият въпрос е какъв вид товар, който го дава. Ако критично гледаш на живота, търси това, което искате да направите, ще се реализира, мозъкът започва да работи на пълни обороти. Ако няма психическо натоварване, той атрофира и е в състояние само на мислене модел.

16. Научете чужд език

Андреа Mechelli, докторе по неврология към Лондонския университет, твърди, че хората, които знаят няколко чужди езика, е по-лесно да превключвате между различните психични задачи. Допълнителен тласък за развитието на мозъка ви ще даде нов начин да изучават чужди думи неразбираемо.

■ За пример, изучаването на езика с помощта на паралелни преводи. На сайта ще намерите getparalleltranslations.com книга, страниците на което са разположени български и английски текстове. В действителност, това са същите заглавия, които ви обичат толкова много smot-Ret свеж серия.

■ словашки уеб разработчик Howl-тек riniken смята, че думите трябва да се научи, преди да се срещнем в книгата. Изненадан от неговия управителен съвет, което трябва да се хранят странен текст wordsfromtext.com услуга. това е в отговор на генериране на списък с най-често използваните думи и ще ви предложи марка в него непознат. Те могат по избор да бъдат отпечатани с преводи, запаметява и вече напълно готов да се хване на нищо неподозиращите литература нищо.

17. Определете си една умна приложение

Паметта на симулатора. Последователно магазини натискане цветни бутони и да ги повтаря. В действителност, това е един и същ проблем «N обратно", преоблечен като игра.
Айнщайн. Обучение за ума. HD-колекция от 30 упражнения за развитие на логиката, паметта и вниманието към сметката.
Brain Genius. Един вариант на логическите проблеми, породени, според легендата, Айнщайн за нежеланието да отиде в детска градина.

18. Не си губете времето

Ако работата имаше свободна минута и искате да видите няколко метра смешно снимки, по-добре да се отвори Уикипедия и прочетете "случайно" статия.

Достатъчно е да се три пъти седмично в продължение на половин час, за да парад из къщата до 15% по-добре да се концентрира, за да учат и да мислят абстрактно. И това е не само притока на кислород към вашия офис в терминално задуха неврони: Учени от Института Салк са показали, че умерени упражнения на открито кара мозъка да се изградят нови клетки.

20. Нека мозъка останалата

Колкото и да може да бъде зает по време на умствената дейност е задължително трябва да почиват на всеки час и половина. Например, за да го прости физически упражнения, или просто да се разходите из залата и да изпиете чаша кафе. Счита, че е необходимо. Тъй като аналитични центрове на мозъка, за да смилат натрупаната информация и не, не и да, и идват до неочаквано заключение.

21. Podstegni мозъка

Ако игнорира всички нашите съвети, а утре на финала на шампионата, "Какво? Къде? Кога? "Съученици лига, има и друг начин да се отърси от мазнината върху мозъчните извивки.

■ Допълнителни допринесе за повишаване на IQ neyrometabolicheskie стимуланти, те също ноотропти - фондове, които имат активиращ ефект върху паметта и умствената дейност. Забележка: напълно законно. за търсене на думи в аптеката, са: Fenotropil, allertek, депренили. Все още можете да се опитате Phenibut, но той, за разлика от предишните препарати, изпийте разбира се в рамките на 2-3 седмици, еднократна употреба на правилното резултат няма. И той трябва да бъде тук всеки: липса на желание да захвърля всичко и да заспи, повишена скорост на реакция, лека раздразнителност и чувството, че ти си по-умен от всички наоколо. Има, обаче, един малък проблем. "Действието на умните лекарства върху мозъка не е напълно проучен," - каза ръководител на Лабораторията по невробиология на паметта Институт по нормалната физиология RAM памети Константин Анохин. И още нещо: не бъркайте с ноотропти Badami. Те също така да ви направи по-умни по това време, но те действат по различен начин, а ефектът те имат по-слаба. Това е, например, гинко билоба, Guarana, сибирски женшен и женшен корен.

22. Играй "Тетрис"

Американско изследване показа, че тази класическа пъзел може да има положително въздействие върху развитието на човешкия мозък. Тестване потвърди, че редовното практикуване на играта в "Тет ориз" може да се увеличи размерът на сивото вещество в мозъка на играча и да подобри способността си да мислят. Мозъците на хора, които в хода на експеримента в продължение на три месеца, които играят в този пъзел игра за половин час на ден, които тя е претърпяла промени в области, свързани с движение, критично мислене, мислене, език и обработка на информация.

23. Леонардо да Vinci

Изпълнител, изобретател, учен, писател:
"Железни ръжди, намирането на самата молба, застояла вода или студени гниене замръзва и човешкият ум холката."

24. Анатолий Васерман

Журналист, политически консултант:
"Прочетете и вижте още, опитайте се да намерите връзки и прилики между различни знания - и съвсем скоро ще усетите какво си струва да са все още пропуски за попълване, за да разберат повече. Без интелигентност всичко останало е просто безполезна. Да бъдеш умен не е само мода, но и много хубаво. В моя опит, най-добре е да запомните, че се интересувам. Бъдете любопитни - и лесно се помни всичко, което би било интересно. Но, за да се спаси памет, е необходимо да се работи активно, за да имат широки интереси. Тогава много ще се помни, а паметта е надежден подкрепа. "

25. сън добре

Това е по време на сън мозъкът обработва ежедневно обобщените данни и създава спомени. Както изчислява Университета на Калифорния в Бъркли персонал, обикновено възрастен достатъчно за 6 до 8 часа сън.

26. Прочетете по нов начин

Разбира се, вече сте сканирани този съвет и премина към следващата. Опитайте се да се върне и да направи това.

■ Вземете молив и ги кара да низ, за ​​да прочетете текста. Eye, улавяне на движението ще се проведе в продължение на показалеца, четене в същото време всичко, което се плъзна към него. Всеки път, ускоряване на движението на молив - така че очите ви да свикнат с увеличеното натоварване, скоростта на четене ще се увеличи и ще бъде в състояние да поеме информация по-бързо.

■ Според физиолози, един човек, който вижда нещо вълнуващо, ученици разширяват инстинктивно. Когато стигнете до най-интересните места в текста, не е един и същ: зеницата разширява, окото получава повече светлина, а оттам и по-голямо е количеството информация, той може да се хване. Единственият проблем е как да се направи себе си вярвам, че лъжеш доклад вас разследване толкова интересно, колкото интервюто с момичето на корицата. От неврофизиологично гледна точка, интерес възниква в момент, когато мозъкът сравнява новата информация със съществуващата памет. Така че просто се предположи, че това може да бъде записано в текста. Мозъкът трябва да бъдат сравнени с реални данни, както и волю-неволю, да се интересуват.

27. Вземи си едно необичайно хоби

(Идеи хвърлят нашата позиция "Идеята!").
Нови дейности, в съответствие с Институт по биология Солк в Сан Диего предградие, на първо място, голяма помощ, за да избяга от рутината, и второ, ще принуди мозъка си, за да се адаптират към непозната дейност за него и, като следствие, да се обучават.

Председател на Съюза на здравеопазването NCH:
"Когато сте напълно потопени в света на играта, мозъкът ви се фокусира върху решаването на неотложните проблеми. Той търси необичайни решения и представяния на необичайно в ежедневните житейски ситуации. По-късно, същите тези идеи могат да бъдат полезни за вас в реалния живот, в работата или в комуникация. "

29. Опитайте нови начини да получите информация

30. Спрете да гледат телевизия

Съзерцанието на мига изображения, уж за цел да даде почивка на мозъка уморен за един ден, като се зареди, по същия начин като четене или теорема доказване. Но това абсолютно не се развива. Изводът? За да се хвърли телевизора през прозореца и сложи на негово място гърне с градински чай.