7 начина да се избегне удавяне в отрицателна

С натискането на бутона, вие се съгласявате с обработването на личните им данни

Когато главата заразява негативни мисли, хората често се опитват да се отърват от тях, да не се тревожи излишно. Те се натоварва цялото си умствена сила, за да се отстранят неприятните мисли от главата ми, но резултатът е ефектът на "бяло маймуна".

Колкото повече се опитвайте да мислите за отрицателен, толкова повече се претърколи в нея. Да наистина спре да мисли за лошото, имате нужда от нещо повече, отколкото се опитва да не мисли. Тук са 7 съвети за това как да се измъкнем от бездната на негативност и не плават мозъците им.

1. Промяна на езика на тялото

Така че, ако са нападнати тъжни, ядосани, тъжни и безнадеждни мисли емоции, обърнете внимание на тялото си. Погледнете лицето ви: вие сте пренебрегнали по ъглите на устните й, челото сбърчи? Как поддържате гърба си - мърляч?

Ако имате предвид, разсадник на негативни мисли, тялото се държи по съответния начин. Когато негативни мисли стават редовни гости, тялото ще свикне с това състояние. Вероятно сте виждали хора с "маска" на презрение или гняв върху лицето му, която се съхранява във всяка ситуация.

Това важи и в обратен ред - свиват поза и се намръщи прави настроение, както знаете, не е твърде добро. Така че, първата стъпка, за да се отървете от лошите мисли ще се промени пози и изражения на лицето.

И това наистина помага! Веднага след като забележите негативни мисли, изправете гърба си и изправете раменете си, не се колебайте, където тялото на натрупаните напрежение и да се отпуснете, да се усмихне. След няколко секунди, вие ще се чувствате, че емоционалния фон коригира. И ако такъв език на тялото ще се превърне в навик ...

2. Обсъждане на този

Има хора, които всички са в един ред се говори за техните проблеми и как би дори Услажда. Има други, които пазят всичко в нея, докато най-накрая, и след това да получи нервна криза.

Ако имате някакви негативни емоции, които не минават, опитайте се да кажа близки. Фактът, че негативните емоции могат да бъдат безформена чувството, че ви измъчва, и защо - не е ясно.

Когато ги облече в думи емоциите да бъдат под формата, и вие ги виждате в правилната перспектива. След разговора, който може дори да се изненадате колко е глупаво да се тревожи за това, и негативност ще изчезне.

3. Една минута кухини

Ако в ума си за момент помита хиляди мисли, че е трудно да се реши нещо за себе си и по някакъв начин да го контролират. Ако сте остана на отрицателен, опитайте се само на една минута за нищо да не мисля.

Обръщайки внимание на това, което се случва в главата си, и това, което има мисли доминират, можете да коригирате малко ситуация, добавяйки, делът на положителна.

4. Промяна на тона на мисълта

Дори и страшно, когато разбереш, че от малка промяна в текста се променя тона на цялата фраза или мисъл. Колко често ние се притесняваш правилно формулирани мисли и защото можете да ги промените малко, и, в рамките на един и същ източник, резултатите ще бъдат различни.

Например, вместо на мислене: "Аз имам един труден период в живота си, и има проблем", можете да промените мисълта си върху "период на промяна в живота ми, и аз търся най-добрите решения."

Виждате ли, първоначалните данни не се променя, проблем, наречен "промяна", но кой може да каже, че не е вярно? И тонът на мисълта се е променила и не трябва да лъжем себе си да издигнат настроение.

5. творчеството

Когато сте нападнати от негативните мисли, можете да отделите малко време, за да работи (тя работи точно като разговор, с изключение, че не разполага с някой, за да получите техните проблеми).

Можете да правите каквото си искате: Напишете проза или поезия (например, нещо като песен Василий Гончаров "Head"), начертайте с молив или бои, станцията накрая.

Splash от емоции в работата - един вид арт терапия, която не само ще осигури освобождаване от отговорност, но също така да повдигне духа ви. Негативните мисли ще минават през вас, ще бъдат включени във формата и да останат в нея, а не в главата си.

6. разходка

Често изглежда, че нашата собствена глава - това е единственият източник на негативизъм. Най-често това е така, но това се случва по различен начин. Ако сте заобиколени от негативните хора, например, на семейството са всички постоянно се карат и обвиняват взаимно, или по време на работа всички нерви, половината отрицателен може да се дължи на тяхното настроение.

Ако не сте гуру, че е малко вероятно, че ще се отървете от негативните мисли, които са в тази среда, така че, когато това е възможно, оставете го да се установят. Просто излезте да ходи или да отидете навсякъде: на изложбата, в любимо кафене, кино - това ще намерите спокойствие.

7. Изграждане на положителни (списък благодарност)

За да не се удави в отрицателни мисли и емоции, спешна нужда да се включите и този удобен списък с благодарности.

Плуване в негативни мисли, ние, разбира се, да забравите за всички добри неща, и изглежда, че няма спасение, а във всеки аспект на живота чакаме голям и пълен провал.

Така че, да седи в уютен и топъл апартамент, идва с любима работа, хората могат да мислят, че животът му - помийна яма, и то е - пълен провал. И всичко това заради съвпадението на малки дребни неприятности през деня и виси над душата на провали проекта. Това е един пример, и това е, което трябва да се направи:

Напишете всичко, което е добро в живота си, и ще го напиша в начина на благодарност. "Благодарен съм за външния си вид и здраве", "Аз съм благодарен за един любящ и близки", "Аз съм благодарен за истинските приятели" и всички неща от този род.

Това ще помогне да се промени съзнанието на положителна вълна, така че след списъка благодарение на всички отрицателни мисли, няма да изглеждат толкова страшни. В крайна сметка, ако имате толкова много добро, това е проблем?

Член трябва да включва: Как да се засили неговата маниакална депресия), а не както наричат))) Плаж и нов бански костюм, сладолед, кафе с канела, нощни клубове, среща с нови приятели, танци, кафенета, ресторанти, закуски, красив ядене-себе си е вкусна, нови места, концерти, търговски, нова прическа, нови пирони, красива чанта за нова рокля, отстъпки в магазини за домашни любимци, Запознанства, прегръдки със семейството, пешеходни и пътуващи с близък приятел, масаж, спа, подаръци комплименти, когато се охлади получава в картини, цветя, кино-Koto и предизвиква емоция, музика и секс това е, което не помага да се удави в отрицателен, а не глупости, че е написано там))) Всички добри и положителни емоции

Stopudovo използвате всички по-горе, и въпреки че по това време не е партньор в живота за любов маратон, трябва да обичаш себе си, много близък и скъп човек себе си, за да започнете, както и да помогне на тези, които все още може да е гадно, отколкото сте. И вие ще бъдете щастливи. )

Spa, закуски, море, за любов, всички секс, разбира се, украсена с живота, но животът е такъв zabavnitsa peremenichivaya: днес вие сте в планината, а утре обувката на планина). Изведнъж всичко се разпада като пясъчен замък, има разочарование, болест, загуба. или лице не разполага с възможност да отидете до морето, за да купуват бляскав nyashki, за да плати за спа услуги. Положително не е гланц красив и комфортен живот, както и състоянието на душата, същността си и фондация гаранция, че в екстремни и не много удобни обстоятелства, хората vyzhevet. Аз вярвам, че силата на духа не води до същия положителното отношение :). Обстоятелствата и истории от живота ни може да се промени, но най-важното е не това, което се случва с нас, но как реагираме на него. Аз получат сила да живеят и да мислят положително в работата си с духовно близо до хората, единство с природата, в йога и духовни практики, за да помогне на тези, които се нуждаят от нея, и най-важното в живота на благодарност за всичкото добро, което imeyu.Dostavlyat себе си здрави забавно е важно и необходимо, но можете да се наслаждавате всеки приятен Марио Малоча: слънчева светлина, промяната на сезоните, благодатта на potyagushek котка, на чаша чай в медитативна мълчание, когато изведнъж се отдалечавам суетни мисли и душа се извисява в хармония. ) За мен това не изисква нови нокти, пазаруване в бутик или вечеря в луксозен ресторант. Получих безценен дар от раждането, поддържа позитивно състояние на ума, при всякакви сценарии, и аз съм благодарен за това.