Алън Кар лесен начин да отслабнете, метод за отслабване в книгата на Алън Кар easyweigh да губят

В света има много техники, разработени специално за тези, които искат да намалят теглото си. Сред тях е трудно да се намерят достатъчно ефективна, но прост начин да отслабнете. Много от тях са се обърна към един прост метод за английския писател Allena Karra, в който стана известен за разработване на методология за отказване от пушенето. Е публикувана и нова книга от Алън Кар "Лесен начин да отслабнете." Какво е диети за отслабване, които се използват, то е вредно или не? Всички въпроси ще бъде отговорено по-късно в статията.

Book Allena Кара "Лесен начин да отслабнете"

В основата на книгата Allena Кара ретроспекцията се стреми да отслабнете човек - той трябва да преразгледа възгледите си за храна и е лесно да отслабнете. Следната статия ще разгледаме по-подробно същността на загуба на тегло по метода на Allena Karra, но можете да свалите безплатно самата книга "Един лесен начин да отслабнете":

Подходяща диета за загуба на тегло, съгласно метода Allena Кара

Съгласно метода за отслабване на Allena Karra, всички продукти трябва да бъдат разделени на "добри" и "лоши". За добро са тези храни, които лекува тялото, да го очисти от токсините, се изпълва тялото необходимата енергия и мощност. За лош там също трябва да включва храни, които могат да запушат тялото, която е пълна с шлака всички органи и системи, инвалидизиращи и да доведе до натрупване на мастна тъкан.

Това е интересно: Според Allena Karra, лоши продукти са прекалено обработени или са съставени от вещества, които не се усвояват. Ако те не са хранителни вещества, които се използват за подпомагане на жизнените функции на организма, а след това лицето бързо идва чувството за глад се появява и необходимостта да се дъвче нещо такова. Човек се обвинява невъздържаност в яденето, но в действителност той не е виновен, и грешен храната.

Добри и лоши продукти в съответствие с Allena Karra

• различни зърнени култури: елда, просо, ечемик;
• Различни ядки и слънчоглед;
• плодове и зеленчуци, пресни;
• млечни продукти: ниско съдържание на мазнини извара, кисело мляко;
• безсолно масло.

Тези продукти са всъщност нискокалорична, и те могат да се консумират без добавяне на подправки и без да се излага на обработка. Те са вкусни и добро, в смисъл, че носят много хранителни вещества, подхранване на организма и неговата енергия. Този списък може да се разшири и продукти, за да изберат наистина необходими и полезни за храната организъм. Те могат да ядат неограничено, но разумна сума по всяко време. храносмилателната система е настроен на подходяща диета, нормалната обмяна на веществата и да започне процес на естествена загуба на тегло.

Това е интересно: За лош продукт Алън Кар се тези, които не могат да се консумират, без да подобряват своите вкусови подправки. Ако си представим ума, кои храни могат да се консумират без подправки и допълнителна обработка, можете да получите доста малък списък - това ще бъде полезно добри продукти. Това се определя от загуба на тегло на смисъла на метода на Allena Karra, че не е трудно да се съобразят с.

В основата на всички диети е използването на ограничен списък от продукти. Например, диета, богата на протеини включва яденето на големи количества месо, но това е без сол? Така че, който е на диета, не е възстановяване на здравето и се запушват тялото. Според Allena Karra, всички продукти, които не могат да се консумират в естествената си форма, е заместител. Те се обработват и с вкус на подправки, няма нищо полезно в тях, така че те могат да ядат, но не можете да се заредиш с енергия и сила.

За лош продукт Allena Кара включват:

• различни видове месо, пържени месо и риба;
• всички продукти, към които искате да добавите овкусители, в противен случай те просто не могат да ядат - дори и солта е вещество, за овкусяване;
• всички рафинирани и дезодорирани продукти, защото от тях се отстраняват цялата влакно, витамини и полезни компоненти;
• захар, най-високата степен брашно, рафинирано растително масло, бял ориз - по време на обработката, те губят своите полезни качества и тяхното използване води до натрупване на мазнини по корема и бедрата;
• десерти и различни сладкиши;
• мляко на храносмилането, което при възрастни вече не желания ензим (това е само за деца, така че те мляко е полезно и необходимо).

Операционната принципа на метода на Allena Karra

Отслабване принцип на метода на Allena Кара е, че можете да ядете каквото си искате, се насладите на храната, но в същото време да отслабнете.

Прост метод за загуба на тегло по-горе програма трябва да донесе на човек да следните резултати:

• Постепенно отслабнете, като ядете с любимите хора и здравословни ястия.
• Аз нямам угризения за хранене.
• С удоволствие да яде любимите си храни.
• Научете повече за техните предпочитания.
• Доверете се на апетита, да се хранят по-малко и да се спре навреме.
• Ще има възстановяване на организма.

метод Allena Кара се счита за уникален, защото намаляването на теглото наистина комфортно там. По време на такава диета може да има произволен брой храни и достатъчно и все още разнообразен изгаря мазнините без глад, броене на калории и напрежение воля.

Загубата на тегло по метода на Allena Karra

Book Allena Кара "Лесен начин да отслабнете," учи право и удобна тегло губещата с помощта на следните препоръки.

Не преяждат

В книгата си, Алън Кар носи на читателя идеята, че не може да има с някого за компанията или в резултат на появата на обедната почивка. Храна ще бъде полезно, ако се консумира по време на глад.

Важно! Не е необходимо да се зареди до изтощение - трябва да върви от масата, когато за първи ситост. Тази храна ще даде тялото си енергия и сила, и няма да се увеличи теглото на човек.

Важно е да се доверите на инстинктите си

Преработени храни са вредни

Отделен храна помага за по ефективно отслабнете

Разрешение е любимата ви храна за отслабване

Allena Кара програма не препоръчва се откажат изцяло любимите си ястия. Основното нещо е, че в дневния хранителен прием на 70% принадлежи на плодове, зеленчуци и ядки, както и останалата част от дневната норма за да даде на любимите си ястия, дори и пържени картофи. Това подобрява психическото състояние на човека и насърчава загуба на тегло.

Приходите и разходите на калории

В своята програма за отслабване Алън Кар твърди, че пристигането на калории трябва да се консумира напълно през деня. За да направите това, вие трябва да се занимават с някакъв спорт или правите физически упражнения. Неизразходвани калории през деня ще отидат за телесните мазнини, което увеличава теглото. Allena Кара книга помага на правилното хранене и възстановяване на организма, като по този начин намалява и теглото. Основното нещо, правилно се разбере същността на метода и да го използват в храната са храни, които водят до загуба на тегло.