Алън Кар "Лесен начин да отслабвам" аудиокнига онлайн

Днес, сред огромното разнообразие от методи за отслабване са много трудно да се избере най-подходящите и ефективни.

Лесен начин да отслабнете Allena Karra, със сигурност, е известно на мнозина, тъй като книгите му са най-продаваните книги в света.

Същността на програми за отслабване

Съвети за това как да се отървете от излишните килограми, са представени в книгата, озаглавена "Един лесен начин да отслабнете." Алън Кар твърди, че, просто като следвате препоръките си, можете да постигнете ефективно отслабване. Програмата се основава на хранене само здрави и здравословни храни. Актуални ограничения на тази техника, за да се движат много по-лесно, отколкото някои ограничителни диети.

Тайната на ефективността на програмата е, на първо място, в силата на убеждаването Allena Кара. На първо четене на книгата може да изглежда като система за загуба на тегло не е изпълнен с всякакви трудности, обаче, този прост метод има редица нюанси.

Отслабнете с Алън Кар означава, че хората, които са с наднормено тегло имат възможността да има любима храна в количество, без да се чувствам виновен или психологически стрес.

В основата на книгата "лесен начин да отслабнете" е самостоятелно разглеждане. Всеки запознат с Allena Кара съвети, трябва самостоятелно да преразгледа възгледите си за храна и да се отървете от допълнителните килограми.

Принципът на работа Кар за намаляване на теглото, е следното: "Можете да имате всичко, което искате, се наслаждавате на храната и да остане тънък. Благодарение на уникалната си програма за отслабване, можете да постигнете следните резултати:

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

• постепенно отслабна, като ядете любимите храни и продукти;
• се отървете от разкаяние по време на хранене;
• насладят на вкуса на любимите си ястия;
• опознаването на вашите предпочитания;
• Доверявайки се на апетита и имат по-малко време, за да се спре;
• подобряване на здравето.

Нюансите на програми за отслабване Allena Karra

Allena Кара диета и упражнения - пътят към хармония

процес за отслабване с помощта Allena Кара техника се състои от няколко основни точки:

Преяждането - основният враг на загуба на тегло!

Алън Кар в книгата си се опитва да обясни на читателя, че не можете да ядете за дружеството или за причината, че е време за обяд.

• Храната ще бъде от полза на тялото само ако лицето ще има, когато се чувствате гладни.
• Заредете до побъркване не е необходимо да се спре препоръчва храна веднага след появата на ситост.

Trust инстинкти!

Преработени храни - вредни продукти!

Отрицателните ефекти върху тялото, имат всички неестествени продукти.

• Най-опасни, според Allena Karra, са захар, консервирани храни, рафинирано олио, кафе и шоколад дори може да доведе до пристрастяване.
• От напитки са разрешени само поемане на вода, или пресни сокове.

Отделен храна - на базата на ефективно отслабване!

Любими храни са разрешени!

Allena Кара програма не означава пълен отказ от любимите храни, в много строги диети.

• Важно е, че 70% от дневната диета се състои от плодове, зеленчуци и ядки.
• Останалите 30% могат да бъдат любимите храни като пържени картофи.

Потреблението и ккал консумация - важна част от процеса!

Енергията, която влиза в тялото на храна, в зависимост от Allena Karra, трябва да бъде напълно консумират в рамките на един ден. За да направите това, изпълнете физически упражнения или да спортува. Неизразходвани калории се превръщат в мазнини.

Според лекарите за намаляване на теглото с помощта на Allena Кара метод диапазон. Някои смятат, че да се откажат от месото, не е необходимо, особено на младите момичета, които в бъдеще искат да забременеят и ще родя. Други не са съгласни с мнението на писателя.

Преглед на нашите редовни читатели, които са опитвали този метод са както следва:

"След като прочетете книгата, връзката ми с храна се е променило. Благодарение на програмата Allena Karra, аз бях в състояние да се отърве от 10 излишни килограма за 2 месеца. В този случай, аз със сигурност последвано препоръките и редовни физически упражнения. "

"Въпреки факта, че наднорменото тегло Аз не страдам, все пак са решили да прочета книгата да се разбере по-добре какви продукти ще се възползват тялото ми. Алън Кар описва една програма за отслабване в спокойна начин. Към днешна дата, аз имам един месец аз ям в съответствие с препоръките от книгата, да се хранят отделно и тичам сутрин. Понякога си позволявам да ядат малко парче торта или месо. Разредител от 2 кг. "

"След като прочетете книгата Allena Karra за процеса на отслабване, основана на използването на сурови плодове и зеленчуци, отношението ми към храната не се е променило много. Не мога да се откажа млечни продукти и месо, защото ги яде от детството си, така че мисля, че този метод не е подходящ за мен. "