Диета на картофи (4 изпълнение, оценки)

Не вярвайте на очите си? Главата не се побира, как да отслабна за продукт, който почти всички диети оглавява списъка със забрани? Съмнения далеч! Отслабнете, яде картофи, това е реално!

Каталог на родното място, се превърна за нашия колега втория хляб, смята Южна Америка, където той в крайна сметка стигна до Европа. Неговата поява в България е пряко свързана с името на император Петър I, който се опита в европеизацията на културата и живота Bolgariyan, но тяхната диета. Той беше този, който беше въведен в нашите картофи страни, и му наредил да расте навсякъде.

Проблемът беше, че необразованите селяни, които не им е казано да се храните правилно необичаен култура масово отровен от яденето като неузрели домати отровни плодове и силно съпротива неговото отглеждане на техните градини. Само в ХIХ век, картофи взеха достойно място на трапезата ни, на мястото на бившия обичайните ряпа.

Хранителни свойства на картофи

Картофи, противно на общоприетото схващане, има относително ниско съдържание на калории с около 70-80 ккал на 100 грама (в зависимост от сорта). Калории, разбира се, зависи и от начина на приготвяне: разликата между варени картофи и пържени очевидно. За България жители, особено неговата централна ивица, този продукт е основен източник на калий, необходими за нормалната сърдечна и бъбречна. Нишесте понижава нивата на холестерола и нормализиране на кръвния серум. Богатите картофи и витамин С.

Може би не е повече зеленчуци, от който можете да се готви редица ястия. Дори и в съветско време, бяха публикувани много готварски книги, цели глави са посветени на картофи.

Дори и за неопитни домакини не е трудно да се вари или печени картофи. И това, което можем да кажем за професионалистите, които успяват да се подготвят всички на любимия си продукт дори десерти?

Видове диети за картофи

Нищо чудно, че диети, базирани картофи, твърде много. Ние ви разкажа за някои от тях.

Картофена диета за 3 дни

Както всички моно, достатъчно силен, но много ефективна. В такъв кратък период от време, можете лесно да загубят 2 кг, ако следвате няколко прости правила.

• На първо място, на около 1-2 седмици преди началото на диетата, започнете да приемате витамини и минерали комплекс, и продължи да го прави по време на диета, така че тялото да получи цялата необходима съставка за нормално функциониране.
• На второ място, да пие на ден най-малко 2-2,5 л вода.
• На трето място, напълно се въздържат от сол и други подправки са ненужно възбужда апетита, ние не се нуждаем.

диетични менюта

• За закуска, обяд и вечеря, ще имате картофите във всякаква форма. Части от приблизително 200-250 грама могат да приготвят някой чиния, и могат да се редуват, например, сварени картофи и тестени.
• Това даде възможност за използването на една салата порции на ден от картофи и други зеленчуци с добавка на яйца.
• Ако интервалите между храненията се чувствате гладни, а след това утоли своята чаша айран.

картофена диета седем дни

Основното правило: вечеря (поне мислено) да даде на врага!

диетични менюта

За 7 дни ще трябва да напълно да забравите за вечерята. Вместо това, ако не е абсолютно непоносимо, можете да изпиете чаша обезмаслено кисело мляко или билков чай. Но това ограничение е доста компенсира дневни хранения, кодът може да бъде, в допълнение към картофи, използвайте ниско съдържание на мазнини супи, зеленчукови печива, салати, и дори кнедли. Не е зле, нали?

И вместо да вечеря по-добре да легне в леглото рано - и изпишете на силите, и силно се чувстват глад не ще. Да, и ще падне до 7 кг на седмица. Твърди професионалисти!

Четиринадесет картофена диета

вие Reset и същ 7кг жертва няма да има вечеря, но все пак има малко на "проблеми".

диетични менюта

Всички диета е разделена на 3 периода.

• Първите 3 дни право да ядат 1,5 кг печени картофи, възможно най-равномерно разпределени в шест приеми. Не подправки! Промива се, могат да бъдат конвенционални или минерална вода без газ.
• Вторият период (от 4-ти до 10-ия ден) - времето, картофите в кожата си. Оставя се да кипи 1,5 кг, разделете на 6 части и ползват. Преди обяд на един грам от подправки, малко след вечеря и посоляваме на вкус масло.
• Във финалната фаза на диетата, можете да ядете едно и също количество картофи, както и в предишните две. Кук или пекат - вие решавате. Можете да добавите малко масло и подправки.

Диетични картофи в кожите им

Продължителността на диетата е не повече от 3-5 дни, в резултат на минус 2-3 кг.

диетични менюта

Същността на диетата е, че ядат само картофи без подправки, варени с кората. В своето време, да се хранят около 1 кг.

Ако обичате билки - перфектен! Можете да го използвате, без никакви ограничения, тъй като е трудно да стои на едно място в един безсолни картофи.

Веднъж на ден, можете да се поглезите с лека зеленчукова салата, подправена с малко масло.

Освен по-горе, има monodiets картофи и комбинирани, например кисело мляко картофи, зеле, картофи, картофи земеделие.

Предимства и недостатъци на диети за картофи

Всички картофени диети се различават по своята ситост и по-скоро оскъдни списък на разрешените продукти. Но в същото време, те са много ефективни, не се нуждаят от допълнителни разходи, насърчаване на многообразието от начина за приготвяне на основния продукт.

По време на диетата се препоръчва да се използват нови картофи, зреене в края на лятото и съдържа минимално количество въглехидрати, но богата на микроелементи.

Безспорният предимство на диетата е да се подобри здравето, нормализиране на функцията на червата, намаляване на налягането.

Картофена диета ще бъде допълнително средство за справяне със стреса и помощник в работата на сърдечно-съдовата система.

Забележителното е, че диетата не е пречка за спорт. За разлика от това упражнение ще допринесе за по-бърза загуба на тегло. Но това не са се възползвали, не забравяйте, много течности и витамини, които са необходими, преди да използвате консултирайте се с вашия лекар.

Въпреки огромния брой предимства, картофи диета е противопоказан при бременност и кърмене, както и диабет.