Ендор-фин, допамин и серотонин - вещество, което "контролира" нашето настроение

Вие мислите, промени в настроението - това е темперамент, черти на характера? Но не - всичко е много по-прозаичен. Естеството на нашето щастие - химическо вещество. Усещането за безгранично удоволствие - комплекс биохимични процеси, които се управляват от специални вещества - хормони.

Pleasure център се намира в части на мозъка - хипоталамуса. Тази "къса" неврони, генериране, в отговор на конкретни действия, серия от сложни реакции. Под влияние на хипоталамуса и започва производството на невротрансмитери в ежедневието, наречени хормони на щастието.

Ендор-фин, допамин и серотонин - вещество, което "контролира" нашето настроение. Като ги под контрол, ние можем да контролираме емоциите си.

Наречено допамин - хормона на удоволствието. Вместо това, тя създава зависимост от него.

Така, например, има навика да се нахранят с нещо сладко. Дори и хоби те обичам, пиян в компанията на приятели, на чаша кафе - в резултат на производството на допамин.

Учените са установили, че нейната производствен процес не е толкова важно, тъй като тя е в очакване. Когато човек застане на прага на нещо голямо, необичайно, дългоочакваният, вълнуващ - ускорява сърдечната честота и дишане, кръвно втурва към кожата. Допаминът ни дава бързо мислене и гъвкавостта на тялото.

Просто така че ефектът на физиологично ниво. Хормонът е изключително важно при извънредни ситуации. По време на щетата помага да се поддържа болезнен шок и се адаптира към новите условия.

Липсата на допамин води до апатия, депресия и дори за развитието на разклащане парализа - болестта на Паркинсон.

Хормона на щастието не възниква в резултат на усвояването на всички видове екстри. Нейния източник - хобита: рисуване, бродиране, ще театъра и киното, спорта.

Нашето чувство на радост и щастие зависи от серотонин. Благодарение на него, ние сме в състояние да се насладите на аромати, аромати, усещания, и най-важното - да си спомнят тези моменти. Когато излишък на серотонин чувство на еуфория. "Glow отвътре" - говоря за тези, които имат този хормон в кръвта на току-що играе.

Друг важен факт, учените са открили: тя е биохимична субстанция предпазва от тази ужасна болест като рак!

Серотонинът не само дава възможност да се получи заплащане на добри емоции, но също така може да доведе до някои клетки се самоунищожи.

Вдигнете съвсем просто в нивото на хормона в кръвта - ям вкусни. Серотонинът е направена от триптофан - аминокиселина, съдържаща се в продуктите. До голяма степен тя се намира в шоколад, фурми, банани или ядки.

Но най-приятен начин за увеличаване на серотонин - разходка на чист въздух под топлото топлото слънце. Липсата на естествена светлина води до намаляване на нивото на хормон.

Неговият механизъм на "освободи" проста: когато подобряване на настроението повишава нивата на серотонин, и настроение подобрява с увеличаване на серотонин.

Тези естествени активни съединения произвеждат клетки на нервната система и мозъка. Ефект на ендорфини в организма е подобно на ефекта на серотонин, но много по-силен. В този случай, има нещо подобно на наркоманиите. Обяснява този ефект - химичната формула на ендорфини. Тя е подобна на морфин формула. Един човек, свикнал да "доза от щастие." и когато нивото на ендорфини в кръвта намалява - се чувства много неудобно.

Но за разлика от наркотиците, ендорфини ни повлияят положително.

Те повишават имунната система, ускорява зарастването на рани и да се увеличи устойчивостта на стрес, притежава силен противовъзпалителен, аналгетично и антипиретично действие.

Жените по време на бременност увеличава количеството на този химичен елемент в кръвта, и след раждането пада рязко. Ето защо, родили, жените често страдат от следродилна депресия и невроза.

Как може да се увеличи производството на тези природни агенти на щастие и удоволствие? Остане активен. След половин час обучение увеличава концентрацията му в организма 5 пъти. Често "отдадете" себе си с нови преживявания, промяна на декори. Отидете на кино или театър, да се разходите по крайбрежната алея или в парка, да се направят някои творческа дейност или готвене.

Ако човек не липсва в "щастлив" хормон, винаги е пълен с оптимизъм, жизненост и енергия, тя се чувства напълно удовлетворени. Ако има - то става апатичен, депресирани и смята себе си за най-нещастните сред смъртните.

Какво ни кара да се по-щастливи

Физическата активност. Този инструмент работи по-добре от мъжете.

Само на 30 минути с концентрация тренировка на хормони на щастието се увеличава с 5-7 пъти.

• Секс. От древни времена секс "предписано" като универсално средство за хиляди различни заболявания. При жените, страдащи от мигрена, понижава нивото на хормоните на радостта при раждането. Те се нуждаят от секс като "лекарство". Останалата част - за превенция.
• Храните. 40-процента от храната на населението подобрява настроението. Всички знаем факта, когато хората подчертават "сладко". Но не всички храни са еднакво насърчава синтеза на щастие и удоволствие хормони. Най-доброто нещо на тъга, за да помогне на шоколад, банани и сладолед.
• Бременност. Чисто женски стимулант добро настроение. Самото състояние на бременност дава една жена усещане за щастие. Пиковото ниво на хормони в кръвта достига по време на доставката.
• Chill. Ниските температури, в рамките на разумното, разбира се, да увеличат производството на хормони на радостта. Ходене или тичане бос чрез помощта на сняг добре с нервност и депресия.
• Чл. Музика, живопис, киното и театъра - отличен стимулант добро настроение. С тяхна помощ можете да се отървете от апатия и дори нормализиране на кръвното налягане.
• Ултравиолетовата. Нежни слънчеви лъчи имат благоприятен ефект върху тялото, увеличаване на концентрацията на серотонин в кръвта. Замяна на транспорта пеша, често избират природата или в парка - и ще видите как настроението ви ще бъде винаги с нещо положително.
• Смейте се. И, разбира се, не забравяйте да се смее. Смях - натюрморт, подобрява настроението, предпазва от болести.

Къде се изгуби щастие?

Неизпълнение на хормони на радостта може да възникне поради различни причини. Хронична умора, инфекциозни и вирусни заболявания, ендокринни заболявания, стрес, проблеми в семейството.

Не се отчайвайте, ядат шоколад, носа хаос в слънцето, усмивка и всичко ще бъде наред!