хормона мелатонин и ролята му в организма
Епифизната жлеза е малък размер на отдел на мозъка, играе важна роля в хармонизиране на метаболитните процеси и дейността на нервната система. Той се свързва устройство за визуално наблюдение (ретина), и всяка клетка в организма.
синтез на мелатонин
Комплекс биологичен процес на синтез на мелатонин се извършва главно в епифизите. Прекурсорът на този хормон е невротрансмитер серотонин.
Предпоставки започне реакцията химична конверсия серотонин в мелатонин - тъмнина.
Така хормон увеличава концентрацията само след светлината на деня. Особено значително ниво на мелатонин в кръвта се записва след полунощ и зазоряване. През зимата, този период е по-дълъг, отколкото през лятото на природни причини.
Развитие на хормона мелатонин - химичен сигнал от епифизната жлеза, за всички системи на организма тази нощ е дошъл.
Мелатонинът и нощният ваканция
На залез слънце се променя обмяната на веществата и дейността на централната нервна система. В много отношения, тези промени се дължат на действието на хормона мелатонин епифизната жлеза.
Точно преди началото на миналия век, единственото нормално един сън и събуждане е естествено следват биологичния часовник. Хората станаха призори, ние са били активни през деня, легнете след залез слънце. Изкуствено осветление, използван е много ограничен. Събуждане след полунощ и със сигурност преди зазоряване е абсолютно рядко.
В днешния свят на сън и будност по-далеч от естествените биологични ритми. на нощна почивка е намалена до минимум. Много работни графици като цяло поемат активна будност след полунощ и спят само в сутрешните и следобедните часове.
За съжаление, тези необичайни за тялото графиците за човешки сън-събуждане, отрицателно въздействие върху цялостното здравословно състояние и функцията на централната нервна система.
Мелатонинът на практика не се произвежда в епифизната жлеза по време на деня, дори и по време на сън. Неговата липса на концентрация не позволява добра почивка, както физически и психически.
Ниските нива на мелатонин пречи хипоталамо-хипофизната система, да повлияе неблагоприятно на процесите на паметта и ученето, метаболизъм.
Функциите на мелатонин
Епифизата е активирана привечер кръвта. Тази жлеза е като водеща роля в ендокринната система, в състояние на покой. Основната му хормон мелатонин регулира всички процеси в организма през нощта.
- инхибиране на прекомерното възбуждане в централната нервна система;
- предоставяне на заспиване и поддържане на съня;
- активиране на имунната система;
- намаляване нивото на системното кръвно налягане;
- хипогликемичен ефект (намаляване на кръвната захар);
- хиполипидемичен ефект (намаляване на холестерола в кръвта);
- увеличаване на калиев концентрация.
Мелатонинът е едно от веществата, които предизвикват поява на съня. Неговите лекарства се използват за лечение на някои форми на безсъние.
В допълнение, този хормон се смята за един от най-мощните антиоксиданти. действията си през нощта, помага за възстановяване на повредени клетки и инхибиране на процесите на стареене.
Функция за понижаване на гликемия и холестерола в кръвта е необходимо за предотвратяване на метаболитен синдром (комбинация от диабет, хипертония и атеросклероза).
Мелатонинът удължава живота. Учените предполагат, че високи концентрации на хормона могат да популяризират дълголетие и благополучие, дори и след 60-70 години.
Хормон предотвратява появата и растежа на злокачествени тумори. Тази функция се осъществява чрез въздействие на синтеза на хормона на растежа, който във високи концентрации улеснява развитието на рак.
Доказана, че мелатонинът е необходимо за нормалното психологически процеси. хормонален дефицит предизвиква депресия и тревожност.
Мерки за нормализиране на нивата на мелатонин
Най-ефективната мярка за увеличаване на мелатонин в кръвта е правилния режим на деня. препоръчва се:
- ранно покачване;
- лягане преди полунощ;
- нощен сън около 6-8 часа;
- Проучване в първата работна смяна;
- работи без нощни смени.
Ако обстоятелствата го позволяват, може да увеличи хормона предпочитане по този начин. Назад към естествения ритъм на сън и бодърстване има положително въздействие върху здравето и благосъстоянието в рамките на няколко дни.
Мелатонинът може да се подобри и със специална диета. Диетата трябва да включва продукти, съдържащи незаменими аминокиселини (триптофан). Особено важно е да допълни своята вечеря.
Ястия насърчаване на растежа на концентрацията на мелатонин:
Освен това, днес фармацевтичната индустрия разполага със средства, които увеличават мелатонин. Някои от тези лекарства са регистрирани като лекарства, и други се считат за биологично активни добавки към храната.
Препарати хормони епифизата
Освен това, мелатонин използва при депресия, ниска ефективност, намаляване на умствени функции и паметта. Най-широко предписани хапчета, съдържащи синтетичен аналог на човешката мелатонин.
Хормони кост от животински произход имат подобен ефект. Смята се, че тези лекарства имат силен имуностимулиращ ефект.
Всякакви препарати от хормони епифизата са достатъчни, за сериозни средства. Те трябва да се използва само по препоръка на лекуващия лекар (общопрактикуващ лекар, ендокринолог, невролог). По време на лечението изисква лабораторен контрол основните функции на тялото (кръвни тестове за хормони, трансаминази, липиди и глюкоза).