Как да изберем домашно видео треньор

Какви са предимствата на домашните бягащи пътеки

Друго предимство на фитнес уреди вкъщи - разходите. Въпреки, че на пръв поглед цената може да се изплаши. Но ако сравните цената на симулатора и годишните разходи на абоната на фитнес, на цената на симулатора не изглежда толкова голяма. И като се има предвид, че необходимостта от закупуване на нов спортен вид за екскурзия в обувките на фитнес, и т.н. но можете да направите у дома си в почти всичко, ползите стават още по-силно изразени. В допълнение, на симулатора ще бъде твое винаги, и да посетят салона за следващата година отново ще трябва да купуват на обаждащия се.

И още доста важно предимство на дома Exerciser - хигиена. Вие никога не може да бъде поверено на това упражнение оборудване добре почистена във фитнеса и да ги занимава много различни хора. С покупката на неблагодарна за дома, вие винаги ще знаете кой го прави, и можете да проверите неговата чистота.

На какви изисквания трябва да отговаря на дома треньор

За да играе у дома е най-подходящ за сравнително проста работа и високо качество на фитнес оборудване. Ако имате малък апартамент, трябва да се обърне внимание на размера на устройството, то не трябва да бъде обемисти и заемат половината от стаята. Желателно е също така, че симулаторът може лесно да бъде сгъната или е трансформирана. Важно е да се вземат под внимание на функционалността на симулатора. Желателно е, че тя може да се използва от всички членове на семейството, независимо от възрастта, теглото и физическата форма.

Как да стигнем до симулатора на избор е важно да се реши какво имате нужда от него. Различни треньори имат различни функции, но всички от тях могат да бъдат разделени на кардио и сила. Ако имате намерение да използвате неблагодарна малко, за да отслабнете и да получите добре, най-добре е да изберете кардио. Сърдечно спомага за повишаване на консумацията на калории, което води до загуба на тегло, те са напълно паралелно да се обучават на сърдечно-съдовата система, следователно, подобряване на здравето и повишаване на тонуса.

Ако физическото си състояние ли са напълно удовлетворени, но има претенции към определението за силата и мускулната, трябва да се предпочитат свободни тежести. Сила за обучение са предназначени за изграждане на мускули и формирането на тялото на облекчение.

домашни любимци kradiotrenazhery

Кардио машини са предназначени да осигурят еднакво натоварване на всички части на тялото и цялото тяло. Те увеличават човешкия издръжливост, обучение на сърдечно-съдовата система и да направи по-силни като цяло. Има много видове на дома кардио, и ние ще разгледаме най-популярните:

• Неблагодарна позволява симулация на движение, в което най-много се използва бедрата, седалището и телета, но и други части на тялото, също така получава достатъчно високо натоварване. В зависимост от наклона на пистата на вашето тегло и интензивността на натоварването над 25-минутна тренировка, можете да загубите около 200-350 ккал. При избора на бягаща пътека, трябва да се помни, че това е доста обемиста и в малък апартамент може да бъде истински проблем.
• Моторът на упражнение е не толкова натоварване на краката и коленете, с добро натоварване и коремните мускули. Моторът на упражнение има няколко условия на натоварване, можете да отидете бързо и се изгарят повече калории, или изберете тежък товар и изпомпване на мускулите. Като се има предвид скоростта на въртене и режим на симулатор може да загуби 200-450 ккал на час. По отношение на компактността, пространството за велосипеда също изисква много.
• Orbitrek - симулатор, който може да се симулира ски-бягане. Перфектно зарежда не само краката, но и ръцете и гърба ми. Той е отлично средство за изгаряне на излишните мазнини. Но orbitrek доста обемисти устройство, така че в малки апартаменти може да се окаже излишно.
• Степер - най-компактните на кардио. Тя ви позволява да се симулира ходене нагоре по стълбите, което помага да се отървете от излишните килограми в задните части, за да получите стройните крака и укрепване на сърдечно-съдовата система. Наваксване на степер можете да загубите около 380 калории на час. Ние трябва да споменем и компактност му, степер може лесно да се скрие под леглото, шкаф или на балкона.

За тези, които обичат движението, но не могат да заделят време за разходки с велосипед утайки, трябва непременно да помислите за закупуване кардио уреди, тъй като това ще позволи да се движи, без да напускат дома си.

Битови електрически обучители

Сила за обучение са предназначени за изграждане на мускули и образуваща релефни силует. Най-простият машината тегло може да се счита конвенционален гира, която е в почти всеки дом. Ако целта ви е да не се изградят самите мускули, но само малко да дръпнем фигурата, прости инструменти като гири или бутилки за вода са достатъчни, но за тези, които имат сериозни планове ще трябва да избере една от тежестите.

Всички тегло обучение могат да бъдат разделени на две групи - свободни тежести и вграден тегло. Те са щастливи да се функции, които определено трябва да се вземат предвид при избора на бягаща пътека.

• В групата на "свободни тежести" са такива симулатори като различни барове, хоризонталните пръти и стенни бара. Тези симулатори са предназначени за натоварване, равно на теглото на тялото на спортиста. Когато правилно подбрани упражнения само такива тренажори позволи по-бързо да се постигне наистина красиви атлетични форми, освен това, обучава координацията на движенията. Едно от предимствата на тези симулатори е тяхната ниска цена и лекота на използване. В допълнение, те изискват много малко пространство за монтаж и лесно може да се побере с всеки дом.
• В групата на "Built-тегло" се отнася симулатори, които използват плоски товари движещ се в строго определени райони. Уроци за такива симулатори обикновено не се нуждаят от специално подготвени упражнения комплекси. поради което е подходяща дори и за тези, които никога не се интересуват от силова тренировка. Този тип уреди за упражнения е много лесен за използване, но изисква много място за, така че това може да изглежда неудобно за малки апартаменти.

Най оборудване сила обучение са много гъвкави и многофункционален. Те ви позволяват да работите с различни групи мускули и за постигане на високи резултати.

При вземане на решения треньор все още купуват за вкъщи, много хора забравят, че почти всеки един от тях има както означения и противопоказания. Преди закупуването на това е важно да се изясни какво точно мускулни групи ще бъдат заредени. Ако имате някакви здравословни проблеми, преди придобиването на симулатора ще трябва да се консултирате с лекар.

Каквато и да е треньор, за да изберете за себе си, което трябва да се помни, че този успех ще бъде постигната само при условие на редовни физически упражнения върху него. Ако не можете да се обучават в продължение на дълъг период от време, това ще бъде достатъчно, за 15-20 минути всеки ден или през ден. Това ще бъде много по-добре от един дълъг загуба упражнение веднъж седмично.

Това е много важно, за да започне всяко упражнение с подгряващо и затопли всички мускули. Това ще помогне да се избегнат много неприятни последици, като навяхвания и изкълчвания. По време на обучението най-важно да се следи пулса, тъй като тя не трябва да е странно, бързо и да надвишават допустимите граници. За начинаещи, допустимия импулс може да се определи с формулата - 220 - възраст = максималния пулс.

Ако следвате всички съвети и редовно използване на устройството, то ще донесе радост и здраве, и ще помогне да се поддържат във форма и в добро настроение.