Как да легне с болки в гърба

Когато остеохондроза и други заболявания, придружени от болки в гърба, спя по-добре, отколкото на меко легло, но не и върху дъските. Леглото трябва да бъде полутвърд. на гръбначния стълб, когато човек лежи по гръб, той остави физиологични криви (на шийката на матката рекциите на лордоза, гръдната кифоза и лумбален рекциите на лордоза). За да направите това:

• цялата ширина на защитния елемент на легло или диван поставени и горната 5-8 см пяна Покрийте Стел одеяло и листа .;
• докато удар от болка в крака на колянната става да положи ръб на каре - намалява напрежението на седалищния нерв и облекчава болката в крака.

Когато болки в гърба, много пациенти предпочитат да спят по корем. Това кръста, не се огъват много, което увеличава болката под долната част на корема поставя малка възглавница. Любителите спят на ваша страна, можете да спят, поставяйки един крак върху крак и ръка - под главата си.

Махай се от легло за пациенти с остри прояви на остеохондроза, силна болка може да бъде много трудно. Направете това:

• първо да направите няколко прости упражнения ръцете и краката му;
• След това, ако спите по гръб, обърнете по корем;
• натопи единия крак на пода;
• позовавайки се на крака и ръката, преместете теглото си тяло по коляното и бавно се изправи, без да се правят резки движения.

Тези препоръки трябва да уважават и за предотвратяване на обостряне на остеоартрит. и не само, когато заболяването е в остър стадий.

Page е било полезно? Споделете го в любимата си социална мрежа!