Как да направите себе си имат малки съвети и трикове
Повечето млади момичета се измъчвани до смърт, различни хапчета за отслабване, сутрешна гимнастика. Тя не винаги донесе добри резултати, така че трябва да се мисли за смяна на диетата. Нейната много трудно да се инсталира, и дълго. Нека да научите как да направите себе си яде по-малко.
Това е полезно, ако има малки порции?
Недохранването и затлъстяването - враговете на красива фигура и здраве. Ако знаете, че яденето на твърде много храна, а след това този проблем трябва бързо да се отървете от. Човешкото тяло е сложен механизъм. Заедно с храната, която получи всичко необходимо за живот, движение, мисловните процеси на органите. Важно е да се знае, че с изобилие от храна тялото ще изразходва по-малко калории. По време на тази операция ще започне процеса на съхранение, когато излишните калории се превръщат в мазнини. Вие разбирате, че това е лошо. Ние започваме да се борят за своето здраве и красива фигура - отговори на основния въпрос: как да се направи малко там?
правилното хранене
Основният принцип - е да се ядат малки порции, но често. Такава храна се нарича "относителна". Той има много предимства. Например, способността да се ускори обмяната на веществата. Тайната се крие в това, че когато спрете да ядете много, тялото ви "мисли", че изведнъж дойде на "трудни времена." По това време, забавя обмяната на веществата, което помага да се консумират по-малко калории и да губят тегло. Ако ядете около пет до шест пъти на ден. Този метод помага да се бързо и уверено да отслабнете без да навреди на здравето. Повечето жени избират този метод за безопасно. Ако можеше да се разбере всички тези процеси в организма, тя е много по-лесно да се намери начин да се яде по-малко. Представяме някои от най-добрите примери за да помогне на много момичета и жени.
- На закуска - пържени яйца от две яйца и чай.
- На обяд - парче плод.
- На обяд - малка част от супа, парче хляб.
- На обяд - двайсет грама сирене и чай.
- За вечеря - пресни зеленчуци, ниско съдържание на мазнини месо.
- Преди да си легнете, пият нискомаслено кисело мляко или ферментирали печени мляко.
По този начин, на правилната диета включва закуска 3, 3 основни хранения. Бъдете сигурни, да се помни, че частите трябва да са малки. Пример е конвенционален плоча - част трябва да отговарят на плоча за салати.
Как да се направи малко там
Ние ще ви дадем няколко начина, по които се използват от много хора. Най-важното нещо - да се намери удобен и лесен метод.
- Опитайте се да използвате само малки плочи, количеството на храната, те ще изглеждат по-големи.
- Яжте само у дома си (ако е възможно).
- Опитайте се да отговори на въпроса: как да се направи малко там?
- Ако сте много гладни, изпийте нискомаслено кисело мляко.
- Никога не седнем на една маса много гладен. За да се избегне това, трябва да се яде редовно, но не е достатъчно.
- В момента малка част от могилата, непременно си бъдеще невероятно и стройна фигура.
По този начин, ние научихме как да се направи себе си малко там. Ако имате силно желание, а след това да го направи! Спазвайте по-голямата част от описаните методи, те ще ви помогне да отслабнете бързо.
