Как да не съжалявам за миналото,

И спомени могат да вдъхновят и бавно ерозира отвътре, което го прави трудно да се живее в настоящето. Когато спомени предизвикват само съжаление, срам и болка, руините на силната подкрепа и мъжът изглеждаше потънал в безвремие - физическа обвивка остава в настоящето и в главата отново и отново помете болезнените спомени от миналото, отнема цялата жизненост и енергия.

Множество психолози обичат да казват: нека отидем на вашето минало. Не съжалявам, че тя е преминала. Но това е изключително трудно, защото умът винаги следва пътя на най-малкото съпротивление, и прави това, което е станало обичайно. Когато извършвате определени действия в мозъка се формират невронна "път" - някои фини, те са по-лесно да се прекъсне, други пробити дългогодишен опит и по-скоро като магистрали. Всички лоши навици, които е толкова трудно да се откаже - това е просто като "Neural Highway" и съжаляват за миналото, не е нищо друго, освен навик.

Веднага трябва честно да си отговори на въпроса, защо искате да спрете да съжалява за миналото. Нещо не е направено, и то не почива, или направи нещо, което е невъзможно да се направи, а после загуби самочувствие? По-рано, "тревата е по-зелена" или искате да забравяме, че дългото чакане? Или може би това е любов, която не приключи на вашата инициатива? Правилният начин да се отърве от съжаления може да бъде избран единствено на отговора.

Съжалявам - това е реакция на психиката, че нещо не отиде, както е планирано, или е искал. Въпреки това, някои видове личност е "работа грешка" - да поеме пълната отговорност за това, което се е случило, независимо дали това наистина е ваша отговорност. Това се случва, когато фокусът е изместен, и границите на индивида не са изградени или са много слаби. Например, имате ли съжаляваш, че си дал на любимия човек не е достатъчно, и един ден той просто си тръгна, без да си щедрост. Това е ясна илюстрация на фокуса на вниманието пристрастия: в този случай, вие сте направили всичко, което могат, и никакви усилия не може да повлияе на това, което се чувства другият човек, но умът е регистрирала пункция в профила си, а сега вътре във вас дълбае чувство за вина за това, което сте опитали достатъчно.

Решението е просто и сложно в същото време: необходимо е да се калибрира фокуса на отговорност. Например, искате да се изкачи по корпоративната стълбица, ние сме положили всички усилия да го направи, но нещо не работи, и не се е случило на желания напредък. Съжалявате ли, че фактът, че нещо не е направено, или направи нещо, което не би трябвало да е, но желаният резултат все още не е достигната. Важно е да се спре и да си кажа, че липсата на резултати - това не е по твоя вина. Може би не са годни за тази позиция не по вина на вашите мотиви или субективна преценка на ръководството. Ето защо, когато отговорността за калибриране фокус е важно, за да може да се прави разлика между това, което зависи от вас и какво не. Това може да помогне за преформулиране на нуждите: не "аз ще направя еди-какво си и заем Най-висшият пост" и "аз ще направя еди-какво си, и би било добре, ако това ще доведе до напредък в кариерата." В първия случай, отговорността е изместен навън фокусира - без значение колко сте прави, решението за увеличаване на твоята позиция не е ли, но текстът изглежда, че трябва само вашите усилия. Това е фалшива надежда. Във втория случай, да се фокусирате върху това, което може да направи лично, световната оставяйки пространство за маневриране, без да се опитва да реши за другите. Тези преформулировки могат да се използват във всички случаи, когато е налице съжаление, че в миналото, нещо е било получено. И, разбира се, правилно да формулира цели и желания за в бъдеще да се съсредоточи остават на мястото си.

Съжалението може да бъде и какво да прави това, което не трябва да се случи. Това е най-лошото на сетивата, постепенно отравяне вътре и съобщава своевременно на нервна криза. Отърви се от него може да се разбира само, че не можем да променим нищо, и прости себе си. И прости себе си - трудна задача, която понякога може да стане само в тандем с психолог или терапевт. Тънко чувство на хората, а не само за себе си твърди, но и жесток. Всеки ден вие продължавате да се упрекваш за това, което сте направили, и вашите мисли са там, в момента на грешка. Но в този момент има живот. И вместо да се налага да живее живота си, вие губите отново и отново в главата ми спомени и упреквате себе си. Тук той може само да помогне на себе си трудно се прекъсне "по средата на изречението." Всеки път, когато там започва период на самобичуване и съжаление, рязко превключване и спиране на вътрешния монолог. Ако ви е трудно да го направя психически, щипка себе си, скочи на място, седна рязко и след това да се изправи - с други думи, да се включат физическата част да се приведе в състояние на "тук и сега". Без значение колко глупаво изглежда отвън, най-важното - да превключите веднага. Едновременно с прекъсването на непрекъснати спомени превъртане на обучение, за да си прости.

Прости себе си - да не оставим нещата да вземат своя курс и да се оправдае всичко, което е направено, като по този начин се дава карт бланш за по-нататъшно нарушение. Прости себе си - е да се научите да се вземе всичко перфектно, в резултат на това тяхната собствена, а не на някой друг за действие и не се ангажира с самобичуване, и да анализира и отстраняване на причините за грешки. Дайте си правото да бъде несъвършен. Животът - място, където да преподават на душата, и, както при всяка проучване, грешки и грешките са неизбежни. Непрекъснато превъртане минало през главата не дава нищо, освен чувство на безпомощност и горчивина. Разберете най-накрая, че това е - няма да се промени, но животът не свършва дотук. Вместо това изразява съжаление, че отново е време да започнете да се огледам и да забележите, невероятни хора и в света. Да, както е било, то ще изчезне. Но това, което можете да направите, за да го направи по-добре сега, отколкото е било?

Обикновено в този момент тя включва т.нар котвата дърпа назад в дълбините на безнадеждност. Извинения могат да бъдат безброй - не възраст, пол, държава живот. Преди това беше прекалено хубаво, така че вече не. Преди това беше много лошо се е отровила живота. Не, не, не! Какво беше - беше. Да, точно така, това няма да е, но може да бъде по-добре. Да, аз бях, че е много лошо, но това не ви задължава да смятаме, че "лош" винаги - имате право да бъде щастлив, без значение какво. Присвояване на себе си съжалението. Не се отделят себе си "мъжът" и "човекът", се събират във всички части на личността, които сте заключени дълбоко вътре. Един късметлия човек, който е бил в миналото - това си ти, а този, който е препъна - той също ви. Винаги е било само ти, и този многопластов човек иска да живее в настоящето. го позволява към него.

Казват, че времето лекува всички рани. Това не е вярно. Ако е имало болка - тя винаги ще бъде. Да, с течение на времето тя ще стане по-малко или престава да се види за ежедневните задачи, но тя винаги ще седи вътре, и единственият изход - да се научат да живеят с него. Всяка болка и съжаление от помощ индивидуалния расте и да стане по-мъдър. И ако си позволите да изпитат тези емоции, една сутрин се събуждаш и осъзнаваш, че съжаление беше тихо, а вие отново са се събрали в целия човек, който е готов да продължиш напред.

Брилянтно фраза относно този проблем, прозвуча от устата на анимационен герой: "Миналото е забравено, бъдещето е затворен, сега отпуска". Живейте в настоящето и да е реално!