Как да се намали апетита продукти, народни средства и билки

Предишен ◈ Следващото

Липса на апетит - показател за наличието на някакви проблеми в организма. В апетит здрав човек трябва да бъде добър, но не се увеличава.

Ненаситната консумация на храна - това е начинът да се допълнителни килограма и болести.

Повишен апетит: причини, последствия

Подут корем, тегло, и в резултат на това недоволство от външния им вид - това е, което кара постоянно преяждане.

Причината за засиления апетит може да бъде наличието на "нездравословни" навици, като ядете през нощта. Все пак, има по-сериозни причини, които тласкат поглъщат храна повече, отколкото е необходимо.

не получават достатъчно сън

Причината за засиления апетит може да се крие в липсата на сън - така казват лекарите. Нашето тяло е отговорен за чувството на глад са две от хормона.

Един от тях - лептин - потиска желанието да се яде, а другият - грелин, напротив, предизвиква апетит. Ако човек не получава достатъчно сън или сън в неговия неспокоен, повърхностни, производството на грелин се увеличава, и "добра" хормон, произвеждан по-малко.

Man достатъчно сън, така че лека закуска, например, преди вечеря той вече не удовлетворява беше. Вместо плодове, той иска да мазни храни.

психологически причини

В този случай, вкусна храна - един вид защитен механизъм.

По този начин, човек подобрява настроението ви, прави за липсата на емоция и вълнение. Хоби, активен начин на живот, общуване, пътуване замества храна.

Стрес, липса на любов и насърчаване на усвояването на изобилна храна. По време на хранене тежки мисли избледняват, човек става по-лесно. Проблемите не са решени, те "сладко".

Човек яде повече, отколкото трябва:

ако бързате по време на хранене, защото мозъка не разполага с време, за да се получи сигнал, че тялото вече е изпълнен:
когато сте седнали на монитора на компютъра или гледане на телевизия. Процес на приема на храна в този случай не се контролира на всички.

Проблеми на детството

Проблемът с наднорменото тегло, яде прекалено много понякога, "от детството", когато възрастните смятат, че детето им яде твърде малко и се опитват да се хранят бебето чрез убеждение или заплахи.

Проблеми с процеса на въглехидратния метаболизъм

Това е една от най-честите причини неудържим консумиране на храна. Най-често в нарушение на процеса настъпва постепенно, подпомогнати от неправилно хранене, стрес, заседнал начин на живот.

Ако този процес е прекъснат, човек не може да преминем през сладко, тестени и точно толкова вкусно, но вредно.

Един порочен кръг: след получаване на въглехидрати храни концентрация на глюкоза се издига в кръвта. Тялото, за да се намали нивото на глюкоза, да я върне към нормалното, изхвърля инсулин в кръвта. Ниво е намалена, но мъжът е искал да има отново.

Ако не преглед изцяло начина на живот и хранене система, правят тялото работят нормално е невъзможно.

И какво, ако причината за засиления апетит - подут стомах

стомаха ни е еластична, така че допълнителните обеми храни и напитки могат да го увеличат размера.

При възрастни, обемът на стомаха - около 2,5 литра. Храната се смила в 3-4 часа, като много мазнини - до 6 часа.

Ако има много и често, вътрешното пространство на стомаха се разширява. Подут корем - е резултат от системно преяждане, лоши хранителни навици, мързел, пренебрежение нагласа.

Освен това, този процес се увеличава. Големият обем на стомаха са искания за повече храна, а човекът е гладен, ако се яде по-малко, отколкото преди.

Увеличението на стомаха засяга не само количеството на храната, но и на качеството.

Храната се усвоява по-бавно, ако;

тя е твърде дебел, тежък;
лошо дъвче или гълта "в движение";
използва несъвместими продукти;
хора болни;
ние говорим за един човек в напреднала възраст.

Използването на диета и специална диета, можете да спрете процеса на промяна на размера на стомаха.

Спазването на подобен режим в продължение на 4 - 6 месеца, ще помогне за решаването на проблема. По това време, храната трябва да се приема 5-6 пъти на ден.

Предвид обем напитка храна трябва да бъде не повече от 200-300 мл.

Когато състояние на липса на грижи често се извършва операцията.

Намаляване на апетита: основните правила

Намаляване на желанието да се яде е възможно чрез коригиране на мощността:

вие не можете да започнете хранене с пържени или мазни храни;

Или след като необходимостта да се пие или да се яде. Ако храната, за да погълнете наведнъж, че е погрешно да се извари;
глад контрол не е лесно, така че отивам да се раздели на хранене е по-добре да се яде по-малко, но по-често;
подобряване на апетита билки и подправки, така че да намалите тяхното използване;
сол, мазни храни, бонбони в храната трябва да бъде намалена. Такива продукти не намаляват желанието за ядене;
когато тялото на нещо, не е достатъчно, то изисква "храна", а не на този, който ви трябва. За тези желания не възникват, диетата трябва да бъде разнообразна;
не забравяйте да почистите вода. Чаша вода пиян продължение на 30 минути преди хранене, ще ядете по-малко от храната.

Как да се намали апетита с билки

Помага за намаляване на апетита народни средства и рецепти на базата на билки има достатъчно. Ако този метод за лечение, без фанатизъм, ние можем да се чувстват само положителни ефекти.

Билкови композиции не само намаляване на апетита, но също имат благотворен ефект върху тялото. Друг плюс - лекотата на подготовка и наличност.

Притъпи глада, се справят с повишен апетит ще ви помогне:

Чай от коприва. Супена лъжица трева, за да напълни с вряща вода (1 чаена чаша).
Чай влеят в продължение на около 10 минути преди хранене да се пие 2 супени лъжици.
Отвара от корени от репей. Вземете смачкани корен на растение.
Две чаени лъжички налее чаша вряща вода. Бульонът се настоява за водна баня за 15 минути.
Пий една супена лъжица от охладен бульон се наложи цял ден.
Царевица коприна - полезен инфузия. В гореща вода (1 стъкло) 15-20 грама изсипва изсипва близалца и се вари 20 минути.
Вливането на щам. Също така, когато една супена лъжица предприемат сутрин, обед, вечер.
Инфузията на ленени семена. Отвара от ленено семе - това е най-използваните и одобрена от начин на официалната медицина за намаляване на апетита.
Супена лъжица ленено семе се приема за 200 г кипяща вода. Бульонът се приготвя на слаб огън за около половин час.
Вземете половин час до 100 грама храна.
Отвара от магданоз. Чаша вряща вода и 2 супени лъжици магданоз обичайната смесица и варете на слаб огън в продължение на 10 - 15 минути.
През деня се пие отвара от първия, после другия. Необходимо е да се харчат за пиене курс за около 2 седмици.

Храни - помощник

Намаляване на апетита ви, можете да използвате продуктите, тъй като някои от тях и утоли глада си, и не причинява вреда на цифра, абсолютно.

Тази прекрасна група от помощници са:

Морска риба и морски дарове.
Плодове: грейпфрут, лимон, портокал, ананас; плодове: боровинки, грозде, череши, боровинки.
Табаско, намаляване на апетита - червен пипер и Чили.
Джинджър. Нарежете си или решетка, се налива малко топла вода. След 10 минути игра, можете да направите едно питие: в сместа се добавя около един литър вода, мед и лимон на вкус.
Намален апетит да консумират тази напитка трябва да бъде редовно.
Зеленият чай. Антиоксидантите, съдържащи се в тази напитка има влияние върху "добра" хормон лептин. Зелен чай разнообразие на други полезни функции.
Така че, ако се пие няколко чаши от напитката на ден ще се намали апетита и ускоряване на процеса на тялото на разхода на енергия.
Две или три парчета черен шоколад можете да ядете закуска, която ще помогне навлажнете глада със силно желание. Задължително изискване: шоколад трябва да бъде горчив.
От млечни увеличава апетита.

Ако говорим за зеленчуци, някои от тях също могат да бъдат ефективни помощници намаляване на апетита. Това, че те не са изгубили своите забележителни полезни свойства, те са най-добре се консумират сурови или задушени.

Вкуси сурово зеле, тя може да бъде за известно време да забравим за храната. Зеле дълго време за храносмилане.
Помогне за намаляване на апетита и загубите тези излишни паунда ще помогне задушени тиквички. Като такива, те може да се консумира за обяд и вечеря.
Дълго време за храносмилане в стомаха варени картофи, стига да притъпи чувството на глад. Той също така успешно разгражда мазнините, въпреки че доскоро се е смятало, че благодарение на него можете да получите мазнини.

На диета от танцьори намерите на нашия сайт.

Научете как да стане бързо anoreksichkoy, можете да прочетете в статията. Препоръки, съвети последици.

За Фуроземид за отслабване тук.

Хапчета и упражнения - допълнителни начини за намаляване на апетита

Ако други методи "не преяждат", се оказа неефективен, дори и да се прибягва до едно - хапче.

Спомнете си, че всички лекарства, има противопоказания и не могат да се използват за дълго време. Също така, те не могат да се пие с алергии, кърмачки, бременни жени, деца до 16 години.

Проучване на тези странични ефекти, които могат да възникнат при прилагането и да бъдат готови за тях. Не забравяйте, че, за съжаление, "магическия куршум" не се случи, и след консултация с вашия лекар ще ви помогне да се избегнат негативни последици.

Микрокристална целулоза - хранителна добавка, която подтиска апетита. Обикновено пие курс - 3 седмици. Всяка седмица, увеличаване на броя на таблетки. Пет таблетки дневно за първите 7 дни, след това 10, третата седмица - 15 таблетки на ден. Използвайте ги, за половин час преди хранене с малко течност: вода, пресен сок, кисело мляко може да бъде. Ако някоя заболявания рецепция незабавно се преустановява;
Meridia. Пийте много преди хранене в продължение на 20 минути до 1 ден,
Произвежда група Turboslim препарати. Използвайте капсули един път на ден и обилно измити с вода.

има една група от специални упражнения за намаляване на апетита. Опитайте се да ги направя в момент, когато се чувствате много гладен.

Той седи на стол, да се отпуснете. Дръжте краката заедно и да започне да тегли корема.

По това време, трябва да се бавно вдишайте въздух. Задръжте дъха издуват стомаха и едновременно с това действие издишване.

Повторете това упражнение 50-60 пъти.

Това упражнение ще ви помогне за нормализиране на дишането. Седнете на стол, с протегнати ръце, с дланите нагоре, тялото се наклони напред.

Жените трябва да постави лявата си ръка в дясно, а мъжете - на дясно на ляво. Седнете в продължение на 5 минути в тази позиция, дихателни бавно.

Дишайте тихо, колкото е възможно.

Седнете, огъване на тялото напред. Облегнете на лактите коленете, издърпайте леко напред се присъединиха ръце заедно.

30 пъти последователно се накланят главата си надясно - наляво.

полезни съвети

Още няколко съвета, за да се намали апетита ви и да яде по-малко в изобилие:

Периодично трябва да се държат прочистването на червата от токсини. В този случай, тялото на храната, която консумираме, ще получите повече хранителни вещества и няма да изисква ново храна.
Яде от малки плаки. Ястия по-добре да се използват студени цветове с модел. Bright картина допринася за повишаване на апетита.
Прикрепете хладилник най-грозната си снимка. Гледайки го, може би няма да искате да ядете отново.
Да не се купуват продукти, ако сте гладни, защото тогава те ще трябва да се готви и яде;
Разхождайки се по-добре е да не се яде, и след това.

Постигане на целите си и да поемат контрола на неконтролируем апетит е възможно само чрез интегриран подход.

В този случай, за да се справят с желанието да се яде допълнително парче ще бъде много по-лесно.