Как да се научите да танцувате ориенталски танци видеоуроци
Как да се научим да танцуват бели денс: Характеристики
Мечтата на всяка жена - да бъде красива и желана. Как да се постигне това, на изток знаем още от древността. Именно там преди хиляди години е изобретен ориенталски танци, която помага да се разбере мъдростта на живота и да се запази очарованието на младостта в продължение на много години. "Стомаха вдигане" създава красива фигура, но тя е коренно различна от оформянето. Усложнена движение Денс преподава тялото за продължителен и разнообразен физически стрес, и заедно с тялото на издръжливост придобива гъвкавост и елегантност.
Ориенталски танци се нарича още танца на радостта: няма нищо не можете да направите чрез сила, самите преодоляване (както това се случва, например, аеробика), но само с удоволствие, с нежност към нея. Ориенталски жени са били практикуващи сложни движения, вероятно не са знаели, че се съчетаят полезното с приятното. Денс ни кара да се работи "в авариен режим" цялото тяло, но основната тежест пада върху коремните мускули. След 2-3 месеца обучение значително подобрява здравето на гинекологични заболявания, нормализира менструалния цикъл. Гръбнакът става гъвкава, забравите или никога не се знае какво натрупването на соли. Поза променя, изчезва мърляч, се появява грациозни, "царуване" движения.
Независимо от възрастта, ще получите "лек вятър" и да забравите за вечно бронхит. За настроението и не може да се каже: танца перфектно облекчава стреса и депресията, носи радост в живота. По принцип, вие ще получите танца се чувствам добре, красива фигура и положителни емоции. За бързо овладяване на арабски танцово изкуство, което трябва костюм на изток красота. Тя включва: дълга пола лесно, кратко отгоре, отваряне на корема и бедрото шал с ресни. Можете да подчертае бедрата platkompareo - евтин и стилен. Сложете всички съществуващи гривни и колиета.
Как да танцува бели денс: основни движения
Насладете се на себе си в огледалото и да започне да разбере великата тайна на ориенталски жени. Най-важното - не буквално придържане към каноните на хореография и темперамента и еманципация. Импровизирай и всичко, което получаваш. Не забравяйте, че танцува ориенталски красота само за един човек!
Обемна осем напред и назад
Забележка: максималният течаща движението на бедрата с неподвижна горна част. Изходно положение: психически направи осморка на пода. Застанете в центъра на осем. Крака рамото ширината на раменете. Теглене на левия лакът напред. Без да откъсва петите му на пода, направи лявото бедро половината осем, движейки се на бедрата назад до максимума на усуканата ситуация, в която на гърдата остава фиксирана.
Начертайте втората половина на дясното бедро осем. Когато обем осем напред лявото бедро е прибран до максимума на усукана позиция. Ние описваме polvosmerki оставени хип напред, подготвяйки сцената за най-дясната бедрена кост назад. Дясното бедро опише останалата половина на осем.
Pendulum: отгоре-надолу и отдолу-нагоре
Осем писти във вертикална равнина. Изходно положение: застанал на целия крак, краката леко раздалечени. Забележка: коленете леко свити - "мека" част на елемента плавно един в друг.
Махалото надолу. Повишаване на дясното бедро до мишницата, и дясното бедро извлече пропусне надолу последвано от повдигане на лявото бедро до мишницата. Pendulum нагоре. Ние извлече дясното бедро, доколкото е възможно да се отстрани, тя се повиши до подмишницата поради отделяне на петите от пода. Пропуснете диагонално надолу, следван от отклоняване на лявото бедро и го вдигнете нагоре.
Кръгове големи бедрата и течаща
Внимание: отзад винаги е прав. Мислено си представете кръг в хоризонталната равнина и се опитват да очертаят бедрата й отзад, максималното провисване на долната част на гърба и отпред - подготвяйки почвата за евентуална пубис на стомаха му. Следван с нулиране.
Ние описваме кръг и в момента на прибиране на таза назад прави нулиране хип надолу. Без да спира да продължим да се премине към следващия кръг.
Rocking нагоре-надолу (вертикално движение)
Изходно положение: стои на пръстите на краката, краката заедно, коленете леко свити. Алтернативно се повиши хип до мишниците. На пъпа си остава на мястото си. Вариантът на този елемент с напредъка.
Люлка назад и напред (движение в перпендикулярна равнина на тялото)
Изходно положение: стои на пълен крак, коленете леко свити. Отклонители таза назад, максималното провисване на долната част на гърба, таза напред поведение, дръпнете пъпа до срамната област. Гладките движения бедрата описват полукръг с център на пъпа. Ускоряване на прехода към корема разклащане.
Внимание: работи само на бедрата с неподвижна горната част на тялото. Изходно положение: стоят на високи пръсти в половин ред да огледалото. Представете кръг във вертикална равнина, която ос преминава през бедрената кост. Ние се опитваме да опишем бедрата й към дъното - предно-резервен или отгоре-надолу. Този елемент е удовлетворен от развитието на или отстрани.
Как да се научим да танцуват бели денс: стачки
Започвайки позиция: състояние, коленете леко свити, корема се отпусна. Хвърли спокойна корема нагоре поради движението на бедрата напред и назад, чатала клони към пъпа. Писане паралитичен стомаха пада свободно надолу.
Изходно положение: застанал, коленете леко свити. Мислено обратно известно разстояние от настоящата точка на задните части. Благодарение на максималното огъване в кръста рязко вземе задните си части на резервни копия на въображаемата точка. В края на движението спря.
Изходно положение: застанал, коленете леко свити, в половин ред да огледалото. Максимална хип напред започне - и рязко го свали надолу. Не се притеснявайте, ако не и след като имате нещо да работи. Експериментирайте! Преместете колкото музиката продължава. Опитайте се да изразят чрез танц състоянието на душата му.
В зависимост от настроението ви, можете да танцувате любов и омраза, послушание или самостоятелна воля. Dancing, ще получат ново качество - артистичност, умение да общува, способността да се прилага. Както ще имат една и съща "перлата", която е тайната на женското очарование и привлекателност.
Ползите от ориенталски танци
Ориенталски танци обучение представлява целия организъм. Ние трябва да направим най-различни движения, завъртания и скокове, които правят мускулите са постоянно напрегнати. Едновременно с това има обучение на баланс, подобряване на мобилността, позата и дишането. Ориенталски танци помага да научите как да контролирате тялото си. Всеки танц движение изисква определена част от работата.
Танците са постоянно обучение на нови комбинации от стъпки, така че те са по-интересни от друга фитнес тренировки. Всеки път, когато движението става по-бързо и по-съвършена стъпки преминават плавно един в друг. За да се запази, за да следи учителя, ние трябва да работим усилено. Повечето танцови студиа са оборудвани с огледални стени, ви позволява да контролирате стъпките и позата, и между тях пъти - исках и нежелан закръгленост на тялото. Това подтиква ангажира по-активно.
Въпреки класа на напрежението, ритмични движения с хубава музика са от полза не само за тялото, но и за душата. Фенове на дискотека знаят за това. Dancing донесе удоволствие и облекчаване на напрежението. Тя трябва да се преодолее объркването, свързани с първите стъпки, тромави, научете се да се насладите на движение и музика, като веднага се появява истински отпуснатост. И толкова по-добре вие сте в състояние да контролира тялото, толкова повече ще имате умствена сила и самочувствие.
Не ме е грижа, която танцува заедно, четири или сам, това се случва в школата. в дискотека, във фитнеса или у дома. Във всеки случай, интензивна танцова е много добър фитнес упражнения. В допълнение към сърдечно-съдовата система и мускулите на цялото тяло, също се развиват музикалност, чувственост и творчески възможности. танц форма зависи от вашите музикални предпочитания.
За уроци по балет и тялото си структура трябва да бъде подходяща за основните позиции и свързаните с тях движения. Тя изисква усилени тренировки, защото движенията често са точно обратното на нормалното положение на тялото.
В тези обучения има умението да се чувства всеки един мускул и напълно притежават тях, която носи, освен мобилност също е чувство на удовлетворение. Обучението трябва да бъде в меката кожени обувки или балетни пантофки с твърда петите. По време на обучението се носят трика и затопляне завързани маншети.
Джаз музика във всяка версия определя ритъма и терена. Но от порядъка на движението може да бъде доста разнообразна. В джаз танци важно, че ти харесва да импровизира, така че да можете бързо да се възползва и поема всички нови. Облекло: трика и стабилна, но все пак предлага добри обувки за мобилност.
Те включват не само валс, Фокстрот, но и румба, самба и танго. В бални танци училище може да се запишат и без партньор. Партньор има в групата за обучение. Като загрявка в студиото често предоставят популярните танцови движения, които могат да бъдат ярко демонстрирани в дискотека или нощен клуб. Със силен танци тялото изразходва същото количество калории, както и когато работи (70 калории на 10 минути).