Как да се научите кьочек за кратко време
Изслушване огнен ориенталски музиката, така че искам да танцувам умело под него, а не просто извинение, за да победи раменете си! Но не всеки може да намери време и възможност да присъстват на групови сесии ... Това не е от значение! Прочетете как да се научите ориенталски танци у дома - с помощта на музиката и чувство за ритъм.
обучение
Преди да започнете да учите ориенталски танци, че е необходимо много малко стомаха на приготвяне: за тонизиране на мускулите, които са отговорни за красивото изпълнение на движенията. Трябва всички три вида упражнения:
Лежейки по гръб, сгънете коленете си и да поставите краката в близост до "пета точка". Ръцете зад главата му - и брадичката tyanis на колене, усукване на горната част на тялото.
Лежейки по гръб, прави крака повишени 10-15 см от пода и си вършат пресичащи хоризонтално движение.
Съставено стоеше с ръце на кръста, краката рамото ширината на раменете. Превърнете тялото, колкото е възможно от ляво на дясно, бедрата, остават непроменени.
Тези упражнения се изпълняват в съответствие с принципа "колкото повече - толкова по-добре", но без много фанатизъм.
Как да се научим да бели денс? За да овладеят основни движения!
Грандиозната общия вид и често мига в клиповете два вида движения: вертикални мода бедрата й и треперят.
1. Люлки бедрата
Това движение се извършва както следва: сложиш крака рамо до рамо, леко се огъват коленете си и да започне да се редуват бавно изправете правото и лявото коляно. Виждате ли, бедрата й започнаха да рок нагоре и надолу? Успех!
Сега се опитват да направят същото движение, но не поради изправяне на колене, но поради косите коремни мускули (тези, които са от двете страни на кръста). Стяга ги последователно с лявата и дясната страна, коленете все още свити в. За да се разбере по-ясно принципа на движение, да откъсне един крак от пода и я затегнете за сметка на мускулите на талията - крака ще се увеличи значително.
Разклащането твърде лесно да се направи. Поставете краката си заедно и леко се огъват коленете си, да се отпуснете тялото от гърдите до краката. И започва бързо да се огъват, изправете коленете си, както ако отидете на сайта. Основното нещо тук - отпуснати мускули на бедрата, кръста и корема, или разклащане ще изглежда трудно, като теб токов удар.
Изправянето на коленете, малко тегло се прехвърля към пръстите на краката - тогава вашата талия и корем ще бъде гладка и красива колчан. Ако имате нужда от хълбока разклащане, коленете изправено, с акцент назад, сякаш се опитваше да ги оправям до краен предел. На обратната страна на бедрата с такова друсане изглежда великолепно.
И двата вида движения се повтарят толкова дълго, тъй като те няма да се извършват "на машината." След това за тях това ще бъде възможно да се приложи други елементи.
Фигура танц
Във всеки вид музика се поставя акцент, силни и слаби страни. В източните ритми са чули много ясно, и същността на танца е да движенията на тялото, за да се подчертае, музика.
Тя започва някакви танцови стъпки. Понякога - с най-често срещаните, понякога - с shaga- "полка" (доп стъпка с физическо възпитание, а не настрани и напред). Има стъпки в място: на левия крак Алеята напред и назад, докато правилните стъпки по едно и също място. Същите тези стъпки могат да добавят мърдам ханша (виж предишната точка.) - вие ще получите много хубава движение.
След първоначалното проникване, след музиката, можете да добавите нови елементи. Например:
- "Скийт". Roundabout бедрата. За да изпълните, за стягане на бедрата надясно, назад, наляво и продължи около кръга. Коленете спокойна, тялото не се движи!
- "Барел". много широка гама от бедрата. Представете си, че са в рамките на широките кръста, и тя трябва да избършете вътрешността на бедрата в кръг. релаксация Извършване и свити колене, на корпуса могат да се въртят, но никой не е мърляч и не прекалено провисване на талията.
- Зауствания бедро. крака един до друг, който се поставя на десния чорап. В ритъма на музиката дясното бедро стяга (не забравяйте движението на първата част?) И върви надолу рязко. Ако заместник просто нулиране и нулиране бедрото с прави крака от коляното (като рита топка), за да продължа "ключ".
- Разклащането гърди. всичко е ясно от заглавието. За да се изпълни правилно, дойде до стената, постно ръце на нивото на раменете, лактите и го огънете въртят наляво и надясно само гърдите. След няколко дни на обучение ще започне да получава с лекота.
- Оказва. на място, със стъпките от една до осем поредни, в зависимост от музиката.
Няма движение unlearning няма да изглежда красива, ако ще бъде погрешно. Поза танцьор: остриетата са намалени, доколкото е възможно, на гръдния кош се повдига. Главата се спря, но не и брадичката и короната! Опашната кост "вдигне" на корем прибиране. Коленете винаги са облекчени, но не и извити, крака заедно.
Ръцете не са прави, а не извити и заоблени - лакътя не трябва да бъде "ъгъл". Четки са прави, спокоен, но пръстите на ръцете се издърпват напред, "твърд". Thumb притиска към дланта. Ръчно или рамото височина, или малко по-долу ( "на кринолин"), или един възкреси, а другият е пропуснат по тялото.
В тази позиция и правилна позиция на ръцете може да се опита да изпълни всяко движение в списъка и въжетата им. С течение на времето вие ще разберете какво е необходимо, за да победи всеки, и лесно можете да импровизира на мелодия!