Опознай себе си. Себепознание и особено неосъждаща самопознанието - изключително важно умение, за да се определи. Трябва да се разбере това, което кара сърцето ти бие по-бързо, какво е вашето мислене, преди вие ще бъдете в състояние да определи, че сте човек. [1]
- Внимателност означава да се обръща внимание на това, което си мислиш и да спазват техните мисловни модели. Например, ти осъзнаваш, че са склонни да смятат, че хората не се интересуват от това, което мислите и какво е Вашето мнение не е важно за тях. Признавайки, че имате тези качества, и изваждането им, преди те да започнат да доведе безпокойство, вие ще помогнете за себе си, за да се сглоби важни части от личността му. [2]
- Когато започнете да се обърне внимание на собствените си мисловни процеси и модели, вие трябва да бъдете внимателни и безпристрастен. Това означава да си наясно със собствените си модели на мислене и да ги разпознае, но не и да оставим нещата да вземат разбира се. Всеки човек може да използва някои негативни мисловни модели и процеси. Обръщайки внимание на тях, можете да ги премахнете от моите мисли и действия.
Напишете на хартия мислите и качествата, които ви характеризират като човек. За да станете експерт в техните мисловни процеси и качества, може да определи начина, по който действа и това, което сте в действителност, да ги запишете в тетрадка, когато се изчисли тези функции. Можете да видите как се чувствате за себе си, и това ще ви помогне да се премахнат негативните асоциации по-бързо.
- Комуникация и работа с клиничен психолог може да ви помогне разкрие модели на мислене и съществуване. Лекарят също ще бъде в състояние да ви помогне да се справят с по-негативни аспекти на мислене.
Напишете отрицателните си качества. Писане на хартиен носител и се обръща внимание на това, вие се освободи тази негативност. Ако можете да си призная, на себе си и да се идентифицират онези качества, някои от тях скоро ще оставите вашите мисли и вашата личност. [4]
- Не се ограничавайте заради недостатъци. Определяне на себе си определя поведението си. Например, ако смятате, че сте човек, който не може да се изгради лични взаимоотношения, автоматично губите потенциала на него. Това е така, защото вие сами вярвам това, което казвате, и след това да се държат по такъв начин, че ако за да се потвърди теорията си.
Идентифицирайте вашите основни ценности. Вие не можете да откриете себе си, само въз основа на външни фактори, защото те са нестабилни и подлежат на постоянна промяна. Позовавайки се повече върху основните си ценности, ще имате по-голям шанс ясно самоопределение. [5]
- Не губите себе си, ако се изгради вашата решителност на ценностите, които са най-близо до вас, например, тя може да бъде състрадание, смелост, честност.
- Направете списък на тези ценности и съзнателно, умишлено ги ангажира в тяхното ежедневие. Ако кураж - един от основните си ценности, да се изправя, за да се защитят ловуват на автобусната спирка, или ако сте преди всичко честен, да призная, че беше си загубил любим часовник на баща ти. Ако състраданието е първият в списъка ви, отделете време да работи като доброволец в приют за бездомни, и така нататък. Г.
Вашият самоопределение трябва да е положителна. Това не означава, че ние трябва да си затваряме очите за негативните събития и действия, които са се появили в живота си. Те - това е също толкова част от вас, както и положителни, но те не ви се определи. [6]
- Това е, не позволявайте на външни обстоятелства контролират вашата личност. Тя идва от вътре, от основните ценности, които вече са определени като важни за вас и вашата самоличност.
- Разберете, че отрицателните преживявания в живота си тръгнете със знанието. Например, ако сте били неприятни ситуации в отношенията, донесе поука от това. Какви са ползите, които е донесла ви да се превърне в човека, когото искате да станете?
