Как да се отървем от повишен апетит

Основният виновник за наднорменото тегло се счита за повишен апетит. Във всеки случай, такова становище е общ за много хора, в която се намира. Тя може да се опита да ограничи, с най-различни начини.

Един успява да събере юмрук цялата му воля и издържа на строга диета, а други трябва да се използват специални таблетки, докато други се опитват да ядат по-малко. Това е напълно възможно да се постигне.

На първо място, ние трябва да помним, че силно чувство на глад не трябва да чакаме, защото тогава можете да ядете много повече, отколкото сте планирали. За един организъм преяждане е много вредно.

Тъй като процес пост е причинил много стрес, тялото веднага започва да се натрупват мазнини. Така че няма нужда да се чака на възел в стомаха, да свикне да яде редовно.

Kindle допринесе значително увеличени подправки апетита, сол, подправки подправки, свързани с производството на стомашния сок. Това би било доста разумно, ако се откажат от яденето на солено и пикантни храни.

Трябва да се яде много млечни продукти, ниско съдържание на мазнини, като сирене, кисело мляко, мътеница, кисело мляко. Те могат да бъдат напълно удовлетворени, въпреки че те са с ниско съдържание на калории.

Трябва да се яде на дробни, малки порции. Усещането за глад, благодарение на тази диета, няма да се усети, и тялото получава калории в количество, необходими за него.

Известно е, че дори и засиления апетит може да бъде загубена, когато се яде малко преди основните хранения парче шоколад.

Вие сте много за подобряване на резултатите, ако ядете шоколад не е веднага, но за пръв път се проведе бисквити в устата си за известно време и го оставете да се разтопи бавно. Brain по това време ще има време да се получи сигнал, че тялото заедно с сладък продукт получи и достатъчно количество калории.

Всеки трябва да знае, че кафето се отнася до продукти, които могат да доведат до увеличаване на апетита. За вас, най-добрият вариант - да се замени кафето с чай. Той ще бъде добре за съдържанието на стомаха.

С цел за по-дълъг период, за да се отърве от глад, което може да хвърли в резен лимон чай и сложи една чаена лъжичка мед.

Специално внимание заслужават бобови растения - боб, грах, боб. Те трябва да бъдат добавени към зеленчукови яхнии, супи, салати. Бобовите растения са в състояние бързо да се насити на тялото.

Поради това е необходимо в началото на храна да се яде леки салати с добавянето на боб и грах. Тогава основното ястие ще бъде изяден от вас е само половината, или дори по-малко.

Опитайте се да ядете повече плодове. Това е полезно, особено в момент, когато той искаше да яде. За преодоляване на засиления апетит, можете да ядете шепа череши, ябълки зелена гама, оранжево или малка чепка грозде.

Какво друго да се провери:

Точно така, допълнително тегло само от ядене там. Аз съм само преди година ядеше всичко, което исках и в такова количество, от масата не може да се изправи. И сега аз пия вода с лимонов сок, когато искате да се яде (не планирано) и яде 4 пъти на ден. тегло Моят след като властта е намалял с 6 кг и сега са на такова ниво и поддържа.

Винаги съм имал голям апетит може да бъде по този въпрос и проблеми с наднорменото тегло, особено в областта на корема, постоянно съм го "разби". Но след като вместо да яде най-Wish, яжте плодове или пие преварена вода, теглото ми започва да намалява постепенно, а сега стомахът ми се превърна в най-красивата!

Аз също имам проблем с него, и сега активно се бори. Интелектуално Аз разбирам, че вие ​​не трябва да се яде всичко, което очите ми виждат и много от него, но да остане не мога. За тази цел, аз дори започнах да отиде на психолог, защото преяждането е преди всичко психологическа зависимост. Надявам се, че може да помогне на експерта.

Ако искате да се яде, не забравяйте да пиете вода, топла вода.