Как да се повиши самочувствието на жената 5 ефективни начини
Много хора през целия живот на стремеж към фалшив начин за увеличаване на тяхното самочувствие, криейки се зад скъпи неща, стремеж към идеалната фигура. Ако за миг и не забравяйте, някои от най-известните и успешни лица, които са били наблюдавани при цивилни дрехи и почти приличаха на успешен, по-скоро върху "Хипита". Те са малко вероятно да страдат от ниско самочувствие, защото на тях се падат казва на отсрещния бряг.
Всичко идва от нашето съзнание и подсъзнание, за това как и какво мислим и какво чувства изпитвате в този момент.
Разбира се, не на последно роля, и физическото ни здраве. Начинът, по който се яде, дали ние сме ангажирани в спорта. В крайна сметка, ако ние изпитваме дискомфорт, че е малко вероятно ние ще бъдем уверени във всичко.
Как да се повиши самочувствието жена
Често, преди да вземете решение, ние изпитваме страх. Страхът предпазва тялото ни от опасността от напускане на нашата зона на комфорт, така че не смеем да се промени нещо. Всеки мечтае за нещо, което не може да започне да прави, някой винаги е искал да се научите как да сноуборд или открийте своя гастрономия, а може би дори има дете. Но на етапа на мисълта за това, ние сме вече изпитват страх, но не направи крачка за реализиране на планираните.
Един от първите цели по пътя за подобряване на самочувствието - да се отървем от страха.
Следващият начин да се отървем от страха е да се чувстват всички страхът от нищото, както и факта, че той не заслужава си аларми. И след това да изтриете снимката на ръка, като че ли потърка през замъгли прозореца.
2. Гъвкавост характер.
Разработване на гъвкавост на характера му. Всеки със сигурност забележите за остра реакция на малък инцидент - например, приятели решават да отмени срещата в последната минута. Учените вярват, че тя идва от нашето детство. Да започнем с това, ясно да определи случаите, в които можете да започнат да реагираме. Така че там са ужасни обстоятелства, които биха били толкова отзивчиви? Заслужава ли си ситуацията, за да реагира така остро? Ако тези въпроси да имате желание да бъде защитен, тогава наистина прекалено остро реагира на ситуацията. Първата стъпка в преодоляването на такива реакции - да реализира своята същност и да разберат, че в миналото си е причината за тях. Друг метод е да се умишлено, съзнателно променят навиците си. Задайте си въпроса колко са приложени към редовните си планове. Можете ли да ходя на работа по друг начин? Или отидете в магазина в сряда, а не в четвъртък, както обикновено? Може ли да се промени плановете си, без да се объркващо себе си? Това е вашият шанс да стане по-гъвкав. Гъвкавост в една област, дава възможност да се развиват гъвкавост в други области.
3. Задайте проблем и решаването му.
Как да се научите да си ценим?
Всеки от нас има уникална индивидуалност, всеки от тях има специфичен набор от личностни черти, умения и постижения. Всеки възприема света по различен начин. С цел да се забележи своята уникалност и да го ползват всеки ден, напише на лист хартия всичко вярваш в себе си най-добрите. Тя може да бъде красиви очи или определени професионални постижения ( "Аз имам много опит в определена област"), както и личностни черти ( "симпатичен", "знаят как да слушат"). Ако мислите, че не ви харесва, не го напиша. Не трябва да се ограничи до един ден непрекъснато препрочита и да добавите към списъка.
Можете също така да зададете своите приятели и роднини за това как и при какви обстоятелства те ще бъдат в състояние да ви отговори като специалист, човек с опит. Напиши го надолу, и периодично прави четенето. Това ще ви даде увереност и спокойствие, че има хора, на които можете да се обърнат за помощ.
4. Намерете нещо, което ви дава сила и увереност.
Може би това е йога или на разходка по крайбрежната алея, може би това е една минута, прекарана в любимата си книга, или само приятни спомени, които ви изпълват с чувство на удовлетворение, след което ще се почувствате прилив на сила и радост.
Напълнете живота си с цветове. Не оставяйте услугата позлатен за почивка, да достигнат за него и да го използвате всеки ден, наслаждавайки се на красотата му.
Просто психолозите съветват да се развива нещо, което ви дава сила и увереност. Ако не се даде на чужди езици (и вече сте се регистрирали за езикови курсове на чуждестранни) и в същото време сте в състояние на депресия, другата успех може само да влоши състоянието ви. Вместо това се съсредоточи върху това, което ви дава най-доброто. Осъзнаване на умение увеличава доверието в себе си, поради положителните емоции, които можете да изпитат (гордост, радост, лекота на ума).
5. Save, и подчертават своята уникалност.
Няма нужда да се удави в проблеми на съпруга си и се грижат за децата. Можете да обичаш един човек, да го направи различен за "подвизите" и да го ползват, но не можеш да живееш за него, и той не може да живее за вас. Кой е любимият ви човек да те обичам за кой сте, не губи своята уникалност и индивидуалност.