Как да се развива навика бебе, здравословно хранене

Много от децата казват, че доста гладни, когато майка ми ги предлага зеленчукова супа. Но е необходимо да се види шоколада, те изведнъж се събужда апетита. Колкото и децата не искат да диета не може да се състои от бонбони и захарен памук. Тя трябва да включва зеленчуци, плодове, млечни продукти, месо, риба, яйца, зърнени храни и, разбира се, много течности. Не всички от посочените по-горе децата възприемат "голям успех. И насърчи детето си да яде, дори нещо полезно и богато на витамини, не препоръчвам педиатри и психолози.

Неправилното хранене води до голям брой здравословни проблеми в бъдеще, сред тях - затлъстяване, алергии, нарушена сърдечна функция, черния дроб и стомашно-чревния тракт.

Ето защо, важна задача на родителите - едно дете да учи трохите имат здравословни храни. Как да се опише в статията.

пример

Децата не правят това, което казват и това, което виждат. Научи от например много по-ефективен от предаване на информация с помощта на думи.

Първото нещо, което да реализира, чрез преподаване на детето, за да бъде полезен с храна - деца ще наследят културата на власт на родителите.

Мама и татко дори може да се окаже всяка сутрин замаян трябва да се яде овесена каша. Но ако те се консумират за закуска сандвичи с пушена наденица, това е безсмислено. Родителите могат да прекарват часове гони първороден в апартамента, опитвайки се да го нахраниш броколи. Въпреки това, ако една и съща вечеря с бира и чипс, думи летят в едното ухо на детето, но след това заминават от друг.

Разбира се, може да се твърди, незрели на деца и възрастни организми - две различни неща, което е полезно папа - лошата син. Но това не променя факта: да се създаде при деца навика да яде здравословна храна, първо трябва да го научите себе си.

Прочетете тази тема:

Внуши любов на зеленчуци

децата обикновено играят добре с плодове - все пак, тъй като те са сладки и сочни. Със зеленчуци често не искат да имат нищо общо. Макар че тези продукти са необходими за организма: той е важен източник на витамини, минерали и фибри. Ако детето не обича зеленчуци, как да го убеди да го ядем?

• Хранителните навици започват да се формират първото хранене, което е от около шест месеца. Много педиатри препоръчват първо да даде трохи зеленчукови пюрета, и едва след това - на плода.

Ако бебето да свикне с сладкия вкус на банан, круша, ябълка и слива, а след това може да се появи на носа на лук, картофи и моркови.

• Експериментирайте с аромати. Така например, ако бебето не може да устои броколи, това не означава, че той не ще оценяваме и други видове зеле (като карфиол).
• Опитайте се да промените формата на фуражите. Ако детето не харесва зеленчукова супа, бита на блендер за пюре, опитайте се да се готви на зеленчуците и ги сложете добре на плоча като цяло. Разбира се, важно е за деца, които вече имат зъби, които позволяват на парчета, за да дъвчат храната.
• Можете да опитате да търка плодовете на ренде груби и сложете няколко слайда на ястие. Бебе интересно абсорбира смешни многоцветни райета.
• Опитайте се да направите зеленчукова салата със зехтин - възможно ли е, че тя е тази форма на представяне, ще имате своя гурме обжалване.
• -Големите деца могат да направят кебап: резена зеленчуци с различни цветове спретнато нанизани на клечка и служат. Те ще бъдат любопитни да яде направо от импровизираните шишчета.
• Научете основни храни изкуство: научите как да се разпространи красиво храната на плоча. Разбира се, никой не говори за това как да обрисуват използване скуош Мона Лиза. Но за да се направи доматен калинка, репички - гъсеница, краставица и зеленина - дървета, моркови - слънцето, силата на дори най-лошото художника. Тя ще забавлява бебето, и той може да се съгласи да изяде си шедьовър.

• Понякога най-добрият начин да получите на детето да направи нещо - да го убеди, че не е нужно. Можете да опитате да седна да вечеря, сложи на масата чиния с красиво нарязани зеленчуци - и апетита им се приберете. Едно дете не каже и дума за това. Кой знае, може би малко зеле и извади малка ръка.
• Ако направите пресни сокове за деца, може да се добави към тях малко от растителни съставки. Например, моркови или сок от цвекло. Шансовете са, детето дори не забелязва "трик". Само не забравяйте, че концентрираната сок, разреден с вода, е по-добре.

Прочетете тази тема:

Как да се готви каша за първи хранене на бебето

Научете се да обичате млечни продукти

Ако мъника отказва мляко у дома, но щастливи да се пие с високо качество, пресни, постно магазин, има какво да се притесняваш.

• Изненадващо, по този въпрос е на децата, отколкото възрастните, често за дискретност. Особено, ако млякото се изкупува от ръцете, без необходимите сертификати за качество и хигиена. Трохи и често са принудени да се пие много мляко, а в техния храносмилателен тракт, просто не е в състояние да се справи с товара.
• Може би детето не иска да пие мляко, но двете бузи upletet мляко овесена каша? Тогава проблемът не съществува.
• Много от децата не искат да ядат извара в чист вид, особено на мазнини и захар, и те могат да разберат. Но много малко хора отказват уханни киш, Чийзкейк. чийзкейк или части от една и съща къща, но с вкус на ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, плодове и горски плодове.
• Малките фенове solenenkogo любов сирене. Оферта за деца, че продуктът е в умерени количества. Само купуват не остри класове.
• Някои полезни млечни продукти деца не обичат заради тяхната кисел вкус, като кисело мляко и кисело мляко. В този случай, те могат да бъдат подсладени - не използвам захар, и добавяне на здравословни съставки. Например, възможно е да се поставят в чаша кисело мляко или банан праскова пюре, суши се смила в блендер. Само не постави в кивито на млечни напитки - ще безвкусен горчиво вещество.

Нека децата сладолед - е не само вкусна и здравословна млечен продукт, който няма да даде някакъв сладък зъб, но и ефективна профилактика на простудни заболявания.

Прочетете тази тема:

Как да съхранявате сирене в хладилника

Месото в диетата

- Защо не се яде хамбургер?
- Това е блудкав.
- Добре, но защо не се яде тестени изделия?
- Тъй като това определя котлет.

Този диалог е позната на много родители. Наистина, има много деца, които не страдат от липса на апетит, но отказват да ядат месо.

Месо - източник на организма протеини от съществено значение за детето, мазнини и витамини, които образуват от други източници е много трудно.

Ето защо педиатрите препоръчват, че дори вегетарианци семейства много внимателно да се изключват месо от детското меню, но ако това се случи - да се вземат специални витамини. Как мога да направя, ако детето ви не яде месо?

Да речем, че сте прекарали половината сутринта, за да се готви сочни кюфтета у дома, и на детето, веднага след като ги видя на плоча, избягала от масата. Но ходи в парка, той винаги моли да си купи хот-дог с кетчуп и вкус наденица, подобно на боя за стените. Децата обичат бързо хранене - с право. Разбира се, хранят децата бързо хранене е вредно.

Като се имат предвид специфичните вкусове на децата, може понякога да се подготвят ястия, а-ла-бързо хранене, къща, да ги редуват с диетични кюфтета и бульони

• Например, за да направите вкусна чийзбургер от обичайните бургери, кифли, резена сирене, домати и маруля.
• Направете дома Shawarma твърде лесно - просто ври парчета пилешки гърди и ги увийте в питка със зеленчуци и заквасена сметана.

• Лесно да се подготви и мини пици: пуснати на тестото малко кайма или парченца варено месо, домати, билки, сирене, изпратете всичко във фурната.
• Понякога е възможно да предложи трохи хапки със сос, подобни на тези, сервирана в заведения за бързо хранене. В действителност, това е парченца пилешко мариновани в яйце и брашно, а след това пържени в галета.
• Месо може да "скрие" в съда, например в собствените си варени кнедли. гювечи. пайове.
• Децата могат да откажат да ядат месо не като цяло, и неговия специфичен тип (например, говежди или свински) или част (например, не предпочитам малко по-сух пилешки гърди и нежни клапи).

Прочетете тази тема:

Как да се готви вкусно бульон

Hungry - Яжте предполагам

Много често родителите преувеличават, когато те казват, че детето им яде отвратително. Това е смешно да слушам майки, които едва се държат тежък пълничък дете на ръце, които се оплакват от липса на апетит любимия потомство. Разбира се, да следят за качеството и състава на храната на бебето е необходимо. Но що се отнася до броя на ...

Разумно е да се позволи на здраво бебе да реши кога и колко храна той е готов да се овладеят.

Прочетете тази тема:

Моето ежедневие новороденото през първия месец: адаптация, сън, хранене, ходене, хигиена

заключение

Навиците формират в детството. Децата се хранят правилно, и да научат от люлката. Проблемът на бащи и майки - да им помогне да стигнат до храната, всички вещества, необходими за растежа и развитието, за да преподават на културата на храна и личен пример, показващ малко изобретателност.