Как да се увеличи растежа в дома, на път за вкъщи
Методи за повишаване на растежа
Как да се увеличи височината на дома? Методите са разделени на визуални и реални (различни упражнения).
Ако малък ръст объркана жена. може бързо решаване на проблема. Първо трябва да се купуват обувки с високи токчета, толкова дълго, колкото е било без презрамките са закрепени около крака, тя визуално се правят краката по-кратък.
Тя ще ви помогне да се издигне над високите косата и тесни панталони. Основното, което беше и си остава правилната поза, защото на гръбначния стълб зависи от състоянието на човешкия растеж. Ако има някакъв мърляч, че е необходимо да се премахне този фактор, и веднага намери на няколко сантиметра.
Всичко това се прави много по-лесно и по-просто от това как да се намали размера на гърдите. например.
Как бързо да увеличат растежа на човека. Първо, създаден от факта, че целта може да бъде постигната, ако е добре да се опита. Основното нещо - той е отново лагер, уверете се, че на гърба е гладка, не е мърляч при ходене и докато седи на работното място. Когато ходиш, стойката ви е лесно да се провери - ръцете трябва да са плоски от двете страни, а не отпред по време на шофиране, когато се наклони.
Храна за растеж
Това е важно за растежа на продукти, така че трябва да се коригира диетата. Докато всичко това със сигурност е добър в тази възраст, когато тялото все още е в състояние да растат, промяна (под 25 години).
Със сигурност трябва да се ядат млечни продукти и добро месо, сирене, обогатен с калций - строителен материал за костите. Всеки ден на масата ви трябва да е плодове и зеленчуци, всички от които са витамин склад, без които тялото е неудобно, като престана да расте. Всеки ден трябва да се консумират сурови настъргани моркови със сметана или растително масло, тъй като витамин А, без мазнини усвоява по-лошо.
Можете да използвате продукти, които използват спортисти характеризират с висок растеж. Не забравяйте да ядете калций. за която се продава в аптеките или подготвени от черупката на кокоши яйца. Трябва да се почисти черупката от вътрешната страна на филма, да се смила до фин прах и се пие три пъти на ден, една чаена лъжичка, предварително разтворен във водата.
Пийте 20 минути преди хранене, за да се абсорбира калций по време на храносмилането. За да се установи процес на асимилация на различни микроелементи, които са важни за растежа, трябва да организира работата на стомашно-чревния тракт, за това, че 30 минути преди хранене да се пие една чаша чиста вода, сок, чай или сок.
Упражнения за растеж
Как да се увеличи растежа на едно дете или юноша? Можете да правите упражненията. един от тях - това е обесване. Необходимо е да се виси на бара, стига да оцелее ръка, се смята за оптимален срок на 10-15 минути всеки висящи. Всеки път, когато е необходимо да извършите редица подходи.
Между другото, подобен visy "дърпане" на гръбначния стълб, което може да даде дори и един възрастен допълнителни 1-2 см! Тук е отговорът, как да се издигнем над без операция.
Второто упражнение - тя дърпа, а броят им трябва да се увеличи постепенно, като се започне със серия от 3-5, с 5-6 подходи трябва да носи на деня. С течение на времето трябва да бъде да прокара ръцете на бара до което се изисква повече усилия и се простират на гръбначния стълб.
Друго упражнение - тя виси от повдигане на краката. Необходимо е да се отнеме до хоризонталната лента, така че дланите са се обърна с лице, за да се изравнят с нивото на раменете, повишаване на краката под ъгъл от 90 градуса, в това положение, което трябва да остане възможно най-дълго. След почивката, повторете 2-3 пъти. В една и съща позиция, с повдигнати крака, е необходимо, както и, без тласъци, плавно се върти около тялото в противоположни посоки, с главата трябва да е в същото положение.