Как да се възстанови паметта

Паметта е един от най-важните процеси на умствената дейност. Без него не е възможно да се завърши съществуването и развитието на индивидуален, в сила от дейността и резултатите. Каквато и да е човешка памет, става по-лошо с възрастта. Това допринася за стареене, болест, стрес и нездравословен начин на живот. Все пак, ако знаете как да възстановите паметта на лицето, можете да подобрите качеството на всички когнитивни процеси.

Как да се възстанови паметта?

За да възстановите паметта е необходимо да се прилагат редица мерки:

1. Създаване на добър сън. Всичко, което се е случило през деня, се обработват и пусната в слоевете на паметта през нощта. Bad мечта - лош спомен.

2. Обучение на стихове и песни. В търсене на това как да се възстанови паметта след анестезия, много търсите чудодейни лечения. Въпреки това, те не съществуват. В следоперативния период трябва да се съсредоточи върху паметта, развиват го съзнателно, упражнения и специални товари. В този период е полезно да се научи поезия и текстове на песни.

3. Упражнения за паметта:

• чете и рецитира на книгата;
• отзоваване подробно събитията от деня;
• изтегли разговори или да слушате новините по телевизията;
• Предполагам, че на кръстословици и пъзели, да се развива не само на паметта, но също така мисля.

4. Правилното хранене. Диетата трябва да е много плодове, зеленчуци и ядки. Ако ядете хрян, мед и цитрусови плодове. Полезно е да се пие натурални сокове, особено ябълки и боровинки.

5. фитотерапия. Добра препоръка за тези, които търсят как да се възстанови паметта на един старец, при лечение с билки:

6. Витамин терапия. Тъй като храната ни често не е

балансирано, поради малкия съдържанието на растителни хранителни вещества в храната на хората, трябва да включва синтетични витамини с лоша памет. За да завършите работа паметта са важни витамини от група В и Е.

7. Здравословен начин на живот. Общите препоръки са съобразени със съветите напълно да се откажат от алкохол и тютюневи изделия. Месо и продукти от животински произход трябва да са в храната в малки количества. Важно е да не забравяме и за физическата активност и ходене, тъй като те подобряват обмяната на веществата и притока на кислород към мозъка. Също така се препоръчва да се включат в различни дихателни упражнения, които повишават потока на хранителни вещества и кислород към мозъка.