Как да си направим здраво бебе дома майките
Между другото, отговорността се носи от членовете на съпруг, на семейството, ако искат здраво дете. Време е най-накрая да се откажат от пушенето и пиенето, за да се приспособи към здравословна диета и начин на живот. Жена стои възможно най-рано, за да се регистрира в гинекологичен кабинет, тъй като по-голямата част от проблемите и патологии, образувани в този момент.
Важни стъпки за здравословна бременност.
Бременната жена е важно да се грижи за себе си за здравето й е в най-добро състояние. В здраво женско тяло бременност - е физиологичен феномен, то не е заболяване, тя няма да донесе дискомфорт, и да даде без усложнения. Въпреки това, бременност все още е със специален статут, който трябва да се вземе отговорно. Важно за здравословна бременност:
- през първите три месеца на бременността на жената, ако тя води здравословен начин на живот, не е нужно да рязко поради бременност, за да промените начина си на живот, далеч от работа и прекарват дните лежи на дивана. Всички промени в организма настъпват постепенно, и те ще ви настоява да се промени начина на живот постепенно и плавно, без стрес. Слушайте тялото си, то е по-мъдро от вас, като се смята, че токсикоза на бременността - сигнал на протест от страна на организма срещу лошото начин на живот (лошо хранене, пушене, медикаментозно лечение).
- защитят себе си от стрес, не гледам страшни филми, не кълна се със съседите и семейството, жените по време на бременност, поради хормони стават много чувствителни, пищи. Много уязвими - нека вашите роднини дебитни си луд бременност и да ги третират философски.
- възможно да се предпазите от лоши навици, истории, които не могат да бъдат рязко се откажат от пушенето по време на бременност - не повече от една абсурдна мит. От време на време, увеличава риска от малформации на плода и слаб имунитет, фетална ретардация. Пушачи бременна - тя изглежда ужасно!
- е лято, активно използва тази - да отидете на плаж, да се отпуснете и да си правят слънчеви бани, да плувате, да се хранят пресни плодове, зеленчуци, карам да си почине - моля, бъдете позитивни и положителни емоции.
- ако сте загрижени, че не знаете какво ще ви се случи при раждането, се запишете за курса за бременни жени. Аз самият съм такъв курс заедно с психолог и да видим как нашите бременни момичета се променили след завършване на курса, те имат доверието и вярата в себе си. Често бременните жени са най-страхуват от страх от неизвестното и страх да не се справи с раждането и ролята на майката.
- В допълнение, той е изключително важно да се обърне внимание на диетата си, че е важно да се яде редовно, правилно и вкусно. Храни - това е един от начините да се забавляват и положителни емоции.
Здравословно хранене - Здраве трохи основа.
По време на бременността, здравословна храна е важна, не по-малко от раждането на дете, в края на краищата. Какво мама яде, по някакъв начин стига до бебето, така че той се храни с нея. Заедно с наследственост, хранене по време на бременност е в основата на раждането на здравословна бременност и нормално раждане. "Детски здравето и детската смъртност зависи от това, което сме били хранени и на гладно beremen¬nyh жените", които се използват, за да се каже, един от водещите експерти по педиатрия К. Фредерик.
Това наистина е така, по време на бременност, здравословна храна, която съм ял майка ми - градивните елементи за изграждане на тялото на бебето, от полезността на доставките ще зависи от темпа на растеж и развитие на плода. Майката доставя плацента бъдещи трохите всички необходими за растежа и развитието на компоненти - протеин, мазнини и въглехидрати, а освен тях още минерали и витамини. Поради това, трябва да знаете, майка ми, сега тя яде за двама "майка-плод" и че не е необходимо да се опре на синтетични добавки - консерванти, оцветители и заведения за бързо хранене. Но за да не попаднат в крайности с диета не е необходимо - обикновено противопоказан при бременни жени диета, максималното количество, което може да бъде активна в наддаването на тегло - е практика на гладно дни. Детето ще бъде отзивчив към промени в диетата - отбеляза, че сладки храни и сокове са деца в утробата на любовта повече от всичко, като пие сок деца отговорна дейност и мърдаше.
Какво да включите в диетата, но това не е необходимо?
Определено си струва да се отбележи, че в диетата на бременните жени трябва да се ръководи от две основни идеи - естественост и почтеност. На първо място - да отдават предпочитание на естествените продукти в диетата. Докато в големите градове и неистов ритъм на живот се усложнява. Опитайте се да запазите до минимум в диетата на полуготови продукти, готови продукти и замразени вечери, закуски и кетъринг suhomyatku. Разбира се, от време на време такива продукти няма да боли, но системата за консумация здраве не се увеличава.
Природни продукти се съхраняват в "жизнена сила" в живота си, той живее, както и при бременни жени. Трябва особено сега през лятото, много яде храна, отглеждани под слънцето - това е най-плодове, плодове и зеленчуци (за предпочитане местно, а не вносни). Но броят на протеини храни трябва да се дозира - не, не се удрят в вегетарианството, животински продукти в диетата трябва да бъде - но тя трябва да бъде с високо качество протеин от месо и риба, птиче месо, а не от кюфтетата магазина или наденица, няма висококачествен протеин!
Дори ако едно дете овесена каша и зърнени храни можете да предизвика отвращение. Опитайте се да вземе един нов поглед към тези продукти - зърнени култури или зърнени култури, за да направи коктейл. Кук овесена каша в multivarka с плодове и сметана, направи зърно гарнитура към месни ястия. Също така е важно да се готви храна - отвара и печене, задушаване или варене на пара. Но горещо - това не е най-здравословният вид готвене, макар и много вкусно.
Максимална замени рафинирани и преработени храни на природен - редовно захар до кафяв или мед, бял ориз с кафяв или червено, люспи от житни растения, готови за минути и пълни зърно кожи.
И все пак, не е необходимо по съвет на бабите на гладните следвоенни години, яде за двама - днес това не е вярно. Ако ядете оп апетит, че е желателно на малки порции, размерът на лодката, построен на дланите си. Същото важи и за пиене - подуване на жените по време на бременност да се дължи на хормонални промени, но без вода - при ограничаване на течности може да наруши обмяната на веществата.
Това ще видите Вашия лекар?
Средната Бременността продължава от 38 до 41-42 седмици и обратното броене отива от последната менструация. Лекарят на приемите ще се измери в долната част на матката, като височината на позициите му ясно отразява периода на бременността, което дава възможност за контрол на бебето. Лекарят ще извърши измерване на теглото си, кръвното налягане, и аз ще ви даде насоки на анализа на урината - това ще даде възможност да забележите появата на усложнения. Това, което толкова често искате да проверите прозорци, почти всеки месец през първата половина на бременността, както и по-често през втората половина, това не означава, че бебето ви или всичко, което лошо - той отива на всички бременни жени, така че може да се запази здравето на майката и бебето.
През първите три месеца, за първи път да се запознаем с вашия акушер-гинеколог, някои лекари работят паралелно в гинекологичен кабинет и в болницата, така че е възможно едновременно и да бъдат наблюдавани от лекар, а след това се ражда, за да го все пак. Лекарят ще ви прегледа и първоначално се изясни по време на бременността, ще ви отведе на размяна карта и ориентирането на тестовете. Това е често плашещи или озадачаващи жени - "Защо трябва анализ, аз съм здрав, аз се чувствам добре!" Уви, не винаги добре е еквивалентна на здравето и анализ помага за разкриване на скрити патологии, че бременността може да разкрие и дават усложнения. Освен това, без да го знаят, ние можем да нося сринат инфекция. Водим тялото в уд. А за бебето, те могат да бъдат опасни - херпес, Ureaplasma или млечница. Лекарят е важно да се знае за тях и да ги държи под контрол.
Понякога поради бременност лекарят може да направи препоръки към работодателя си, че сте променили работни места или оборудвано работно място - например, ако сте работили на бензиностанция, вие сте длъжен да прехвърли на друго място - един чифт бензин за едно дете - риск стократно на малформации. Ако прекарвате часове пред компютъра - трябва да се превърне в лесна работа, майчинство компютър може да бъде не повече от два часа на ден с почивки на всеки половин час в продължение на 20-30 минути. В допълнение, лекарят ще Ви посъветва да приемате някакви лекарства - мултивитамини, фолиева киселина, йод и желязо, особено ако живеете в екологично неблагоприятни региони.