Как да си направим здравословни съвети бебе

Абсолютно всяка майка иска детето й да бъде здрав. И той започва да се подготвя за раждането на бебето преди неговото зачеване. здравето на децата зависи от гените, екологични фактори, майката състояние по време на бременност. Всяко отрицателно въздействие може да причини непоправими вреди на трохите на сцената си на развитие. За да избегнете това, което трябва да знаете много тънкости - като роди здраво дете.

Преди зачеването

Дори преди да се намери на теста две съкровените ленти трябва да се подготвят да станат щастливи родители на здраво дете. Първо трябва да отидеш на лекар, както на жената и нейният партньор. Специалистът трябва да бъдат избегнати евентуални инфекции и заболявания, които могат да повлияят на бъдещето на плода. Фактът, че с настъпването на бременността никакви лекарства става неефективен, тъй като повечето мощни лекарства не могат да бъдат предприети, ако в утробата е бебето. Затова е по-добре да бъдат третирани по-рано.

2-3 месеца мъжът и жената трябва да се откажат от пушенето, пиенето на алкохол. Необходимо е да се регулира мощността, за да храни по-здравословни храни. Не пропускайте да се насладите на една тренировка за тялото, за да бъдат здрави и силни. Наложително е в продължение на няколко месеца преди зачеването да започнете да пиете фолиева киселина. Това предотвратява развитието на патологии на зародишен невралната тръба - дете е интелигентен и развити.

Хранене по време на бременност

След жената научи, че скоро ще стане майка, тя трябваше да отговаря на определени правила по отношение на храните.

Не е нужно да се яде за двама по време на бременност. Хлапето не изисква големи количества храна. В новата позиция, просто трябва да се следи за качеството на храната яде. Храната не трябва да е много, но тя трябва да бъде свежа и питателна.

Не се разболяват!

Жена в позиция не трябва да боли, всеки знае, че. И това не е, че в това състояние, имунната система се понижава, а вие сте по-склонни към вируси и инфекции. Фактът, че високата температура в началото на бременността може да доведе до нарушаване на развитие на детето, различните отклонения. В никакъв случай не позволяват повишаването на температурата над 37 градуса. При най-малкото признаци на настинка трябва да отидеш на лекар, така че той потиска заболяването започва в основата. От сега нататък, във всеки случай, не пият лекарството, което възлага на себе си. Всички лекарства, само с разрешение на лекуващия лекар.

За да се предпазят от болестта, е необходимо да носите маска в обществения транспорт, както и на закрито с много хора. Отивате в клиниката, не забравяйте да се отнасяме към вашите носа оксолинова мехлем. Често проветрявайте на работното място, ако посетите хората. Пийте чай с лимон и малина, за подобряване на имунитета.

физическата активност

Много хора вярват, че бременността е противопоказано всяка физическа активност, но това не е така. Light упражнение е не само възможно, но и да се направи. Първо, той укрепва мускулите на гърба и на перинеума, което е много полезно за предстоящото раждане. На второ място, физическа активност задвижва кръвта през тялото, отглеждане на бебето повече хранителни вещества. Също така, умерено натоварване не ви позволява да се изгради мазнина от двете страни - това е важно, дори и за бременни жени. От това отчасти зависи от теглото на плода - да роди малко бебе-лесно, отколкото голям.

Сред разрешените спортове за бременни жени могат да бъдат забелязани по йога, пилатес, плуване, адаптирани упражнения. Всички тези видове физическа активност са абсолютно безвредни, се извършват лесно и безопасно. Бременна жена е много важно да ходи всеки ден в продължение на поне половин час. Ако комбинирате с разходки в горската територия или в близост до езерото - това може да се счита безценен принос за здравословното развитие на бебето.

Преди извършването на която и изморителни упражнения, консултирайте се с вашия лекар - когато заплахата от спонтанен аборт дейност е противопоказано.

От началото на бременността, една жена трябва да следят активно тяхната хигиена. Бременните жени не могат да вземат гореща вана и се извисяват краката в гореща вода - тя може да бъде много опасно. Не е необходимо да плуват в открити води, обществени басейни - където можете да вземете инфекцията чрез влагалището. По време на пътуването е по-добре да използвате тампон, който предпазва от проникване на чужди микроорганизми в басейна.

От първите седмици на бременността трябва да се спазват при гинеколог, за да му разкаже за предишна бременност и раждане. Важно е да информирате Вашия лекар за времето на съществуващи хронични заболявания. Редовно предаде урина и кръвни изследвания - не го пренебрегва. Внимавайте за вагинално течение - в случай на освобождаване от отговорност на червено, розово или бордо трябва да се обадя на бърза помощ и да отидете в болницата. Такова разпределение може да бъде в резултат на което започва спонтанен аборт или заплаха. Бързо и правилно действие може да предотврати неприятности.

Няколко думи за интимност. Ако нямате противопоказания, няма нужда да се откажат от секса. Това не е само приятен, но и полезен. Сред противопоказания за физическа близост, може да се отбележи, ниска плацента превия - когато плода в матката е фиксиран твърде ниска. След 20 седмици на секс не може да се справи с жени с многоплодна бременност. Забраната се налага и с анамнеза за спонтанни аборти, с червеникави секрети, със заплаха от спонтанен аборт.

емоционалното състояние

Жена по време на бременност са склонни да станат плачлив, емоционално експлозивна. Тъй като хормони им влияят - няма нищо, което можем да направим за него. За да бъде здраво бебе, бременна мама да бъде по-спокойна, не се разстрои над нищо, не се притеснявайте излишни притеснения. Не гледам страшни филми, не кълна се със съседите и семейството си, да слушате музика, да получите достатъчно почивка. Ако е необходимо, да вземе почивка, отидете на природата. Правилното отношението на близки, които да ви помогнат да си спомня този период като най-лек и вид чака времето вашето бебе.

Имайте здраво дете всяка майка може, ако се разбере какво наистина е важно за нея. Като следвате тези прости правила, можете да имате здрави, силни и умни деца. Не забравяйте, че зависи само от вас, как вашето бебе идва в този свят.