Как да станете по-висок естествен път

сън нощ трябва да е с достатъчна продължителност. Можете растат в сън, така че ако вече не поспиш, да ви даде тялото си повече време, за да го е нараснал. Ако сте между 9 и 20 години, сънят ти трябва да е 11-9 часа.

• Човешкият растежен хормон се произвежда от организма в процеса на дълбок и REM сън. [6] Добър сън стимулира производството на растежен хормон от хипофизната жлеза.

Да не забравяме, че повечето от вашата височина се определя от гените (60% -80%). [7] За съжаление, нито имате гените на растеж, или те не го правят. Това не е това, че ако родителите са ниски, не може да бъде висока. Точно когато родителите са ниски, то вие сте по-малко вероятно да бъде висока.

Опитайте се да не се забави своя растеж. Може би можете да направите, е не толкова да се ускори растежа си, но можем да направим нещо по въпроса, така че да не се забави. Наркотиците и употребата на алкохол забавя растежа (да не говорим как то негативно, а останалата част), както и недохранване.

• Дали консумацията на кофеин по-слабия ръст? Проучванията показват, че има. [8] Въпреки това, поради употребата на кофеин, може да не се спи достатъчно през нощта. Деца и юноши трябва поне 9-10 часа сън, но тъй като на кафето те са достатъчно сън.
• дали пушене води до забавяне на растежа? Изследвания върху опасностите от тютюнопушенето и пасивното пушене все още не са напълно завършени. Въпреки това, той отбелязва, че децата-пушачи и деца, изложени на пасивно пушене са по-къси от тези, които не пушат, и чиито родители не са пушачи. [9]
• Дали използването на стероиди за по-бавен растеж? Определено да. Анаболни стероиди забавят растежа на костите при деца и юноши, намаляване на производството на сперматозоиди, намаляване на обема на гърдите, повишаване на кръвното налягане и да доведе до повишен риск от сърдечни пристъпи. [10] Децата с астма, вдишване на малки дози от стероидни лекарства, средно един cm по-ниска от тези, които не са повлияни от стероиди. [11]

Вашият растеж ще спре, когато ще бъде на 20. Много тийнейджъри се чудя, ако те са престанали да растат или не. Ако сте под 18 години, тогава отговорът е - не. [12] Ако сте на етапа на пубертета, вие не престана да расте. [13] кажа, благодаря ви за това, което все още имаме време, за да растат и не се тревожи за това, което ще бъде вашият растеж.