Как да станете високо
Защо съм толкова бедни?
Това може да е генетично предразположение. Едва ли в семейство, в което всички членове са с ниска височина, пораствам дете. Злоупотреба с никотин и алкохол по време на юношеството също оказва влияние върху растежа - тези лоши навици допринасят за развитието на забавяне в пубертета. Са много важни и индивидуалните особености на организма - някой се разраства постепенно, някой "расте необичайно висок" в продължение на няколко месеца, а някои дори продължи да расте вечно. Лошо растеж може да показва наличието на заболяване (като правило - ендокринната система и опорно-двигателния апарат), наранявания, травми.
Откъде идва желанието да бъде високо?
Standard стандарт за красота - висок, красив мъж с мускулести и дългокраки момиче на корицата на модно списание. Не е чудно, че се ръководи от стереотипите. хората започват да изпитват ниски комплекси на растежа, тъй като на тази предполагаема липса на фигури. Особено загрижени за отговор на въпроса как да се превърне в по-високите мъже - те са преследвани от страха, че тя е по-висок, отколкото не предприемат реципрочни мерки. По-малко загрижени за издаване на момичета, но те са се стремим да бъдем като подиум модели, също не растат срещу няколко допълнителни сантиметра.
Тя може да бъде дълъг разговор за естеството на желание да се научат как да стане висока и дебата по този въпрос, че е по-лесно и по-добре да се направи: да намери ефективен начин да растат или включете този проблем на терапевт. Въпреки това, от този брой на хората, желаещи да расте е намалена. Ето защо, ние смятаме основните известни досега методи, които трябва да направите, за да расте.
Как да станете по-висок? прости съвети
На първо място, не гони новоизлюпена лекарства и да на всяка цена се стремят да минат под ножа на хирурга - до такива драстични мерки, винаги ще има време да дойде. Започнете с факта, че по-безопасно и полезно за собственото си здраве.
Какво трябва да направя, за да растат? Най-малкото, последователно водят активен начин на живот. Отдавна е доказано, че редовната физическа активност стимулира растежа на организма. Остане активен. плуване. баскетбол и волейбол са най-честите спортове за тези, които искат да растат.
Ефективното упражняване на хората да се замислят как да се получи високо са visy на бара, преди набирания, скачане, странични извивки, стречинг, деформации на тялото. Не забравяйте също, че физическите упражнения не може да се прекалява - това е, напротив, се забавя (а понякога и спира) растеж на организма.
Откажете се от лоши навици, да започне да се втвърди след няколко масажни сесии, постно на здравословна храна (обърнат специално внимание на продукти, съдържащи калций, калий и), да не забравяме факта, че тя трябва да бъде балансирано. Като цяло, започнете здравословен начин на живот. всяко лице, което ще бъде от полза, а само този, който иска да бъде по-висок, и още повече!
При редовна спазването на тези правила в епохата преди тялото може да се увеличи (до 18-20 години), може да се добави за увеличаване до 20%!
Набор от упражнения "Как да станете високо"
Преди започване на тренировъчна програма, направете тренировка (ходене, огъване и превръщането на багажника, провисвания, люлки ръце, течаща в продължение на 5 минути).
Бъдете първи нещо. Стоейки лице към стената, се простират нагоре, нараства на пръсти и се изправи, колкото е възможно.
Бъдете втория. Дръжте се на бара, отпускане на мускулите, доколкото е възможно, да следва колебанията на краката на десния наляво (тип махало). товарът може да бъде обвързано с краката си.
Упражнение трета. Издърпайте бара. Падащо и висеше в продължение на 3 минути, за да се отпуснат напълно. Повторете 6-10 пъти.
Бъдете четвърти. Дръж вратата. Завъртете за 3 минути дясно и ляво тяло с максимална релаксация на мускулите. товарът може да бъде обвързано с краката си.
Бъдете петата. Дръжте се на бара с главата надолу, натискането на допълнителна тежест към гърдите си. Крака на същото трябва да бъдат обезпечени със специални каишки - така правя упражнението ще бъде трудно без помощ.
Упражнение за шеста. Направо последователно в ляво и на десния крак, а след това и двете. Когато скачане се опита да протегне ръка и да е обект, който се намира на високо (клоните на дърветата, полилеи и т.н.) Броят на скока на ден - не по-малко от 100.
Упражнение 7-ми. Легнете по корем, крака, издърпайте право, ръцете затвори след себе си. Максимална пещера в, вдигане на главата и раменете от пода. Повторете 6-10 пъти.
Упражнение десети. Качете се по стълбите до петия етаж. Слез, отпуснете мускулите си. Повторете 5 пъти.
Ако тези упражнения не са ефективни (това е възможно, ако сте над 20 години и да засегне растежа на организма не е толкова лесно), но желанието да бъде по-висок, няма да ви накара да се наложи да се прибегне до по-радикални процедури. Специални треньори и масажни маси, хирургична интервенция (за корекция на позата дефекти, удължаването на костите на краката) ще ви помогне до известна степен да реши проблема на растежа.