Как да танцува кючек
Как да танцува кючек?
Много от нас се чудите как да танцува кючек? Това не е изненадващо, тъй като ориенталски танци не е само очарован от красотата му, но и полезни за здравето на жените. По време на заетостта се увеличава издръжливостта, влак мускулите на ръцете, кръста, гърба, подобрява циркулацията на кръвта органи на корема и таза, има гратисен на движение и гъвкавост. ориенталски танци - това е добра упражнения за дишане. С помощта на танца ще бъдете в състояние да изразят своите чувства и емоции, обвинение в добро настроение и да привлича мнението на другите.
Нека да разгледаме как учи да танцува кючек? Все още не е трудно. Бъдат ангажирани във всяка възраст и с натрупването. В днешния свят, ориенталски танци е много популярен. След като овладял прости техники, вие не само ще тялото си в тонус, но също така да получите такса от положителна енергия. Често хората танцуват ориенталски танци винаги весели и годни. Къде ориенталски танци танци в наше време? Те могат да бъдат фитнес клубове и разнообразие от училище-студио. Сега също можете да видите уроците на ориенталски танци по телевизията или на DVD.
Основните правила
Необходимо е да се помни важното правило за начинаещи. Ръцете не трябва да излизаш, това е най-добре да бъде с "ръка за ръка". В противен случай тя ще се развали и най-красивата движение на бедрата. Във всеки случай не е мърляч. Задни части трябва да бъдат свити, освен ако не искате те да участват в изпълнението на движение. Шията е дълга, вдигна глава и задължително усмивка на лицето си.
Полезни упражнения
Ето няколко упражнения за тези, които са решили да се научат да танцуват ориенталски танци у дома.
- Разклащането раменете стават прави, ръцете леко се разтварят в ръката, крака заедно, показвайки последователно напред и наляво, а след това - дясното рамо, постепенно увеличаване на темпото до тогава, докато малки рамене трепереха.
- Последвано ХРАНЕНЕ: станат прави, ръцете леко се разтварят в ръка, се огъват гърба си, да направи гърдите, правото да оттегли своето гладко заоблен гръб и се прилагат в ляво. Темпото може да се регулира, тя може да бъде едновременно бърза и бавна.
- Големи бедрата кръгове: кръгове приличат на гърдите, бедрата просто работят в момента. Се показва на левия лявото бедро, прибира задните части, а след това - десен прав бедрото, а след това избута таза напред. Над кръста, за да се запази тялото да се движи.
- Wave корем: станат прави, ръцете се разтварят в ръката, стомаха смуче в себе си и да натиснете навън, надуване на корема.
- Pendulum: станат прави, ръцете се разтварят в ръка, разстоянието между краката на 10-15 см издърпайте нагоре към краищата на лявото бедро, леко принизяването лявата пета, след това натиснете бедрото в изходна позиция, намаляване на петата на пода .. Повторете същата дясното бедро. Движенията се извършва плавно, скоростта се увеличава постепенно. Опитайте се да не се огъват коленете си.
- Арабската Осем: станат прави, краката размиват 10-15 см, ръка за ръка. Издърпайте нагоре към краищата на лявото бедро, вдигане на лявата пета от пода, а след това разширяване на таза и долния десен петата на пода. Същото нещо се прави правилните хип коленете не се огъват, увеличаване на скоростта бавно и постепенно.
- Rocking: станат прави, коленете леко свити, ръцете до страните. Лявото бедро вдигне до ребрата. След това понижаване в същото време повишаване на дясното бедро. Уверете се, че тялото е неподвижно, работи само на бедрата нагоре и надолу.
- Махнете с ръцете си, за да стане прав, ръцете леко встрани. За да се укрепи левия лакът, докато понижаването му отдясно
- Гай: станат прави, ръцете се разтварят в ръка. Вземете една стъпка левия крак на ляво, докато възлагане на дясното бедро в дясно и в ляво се наведе тялото. След това се придържаме на десния крак на ляво, дясно бедро връщане в изходна позиция. Повторете същото и в другата посока.
- Blow бедрото към страната: станат прави, събрани крака, коленете леко свити и натиснете левия хип наляво. След това да оказва въздействие дясно бедро. Когато ударите можете да играете ръце.
Ориенталски танци - това е добър начин да се развесели, се чувстват по-добре, за да се чувстват уверени в прелестите на жените и спечели сърцето на човека, когото обича.