Как да види светлината в края на тунела 1

Опитайте се да разберете, че всичко това, което преживява в момента е временно. Животът е като прилив. Може да се възходи и падения, но те не са постоянни. В един момент, нещата ще се подобрят. Слънцето винаги излиза иззад облаците.

Бъдете търпеливи. Може да изглежда, че състоянието на отчаяние продължи вечно, особено ако сте свикнали с успех, когато получите това, което искате. Понякога по пътя на живота се забавя, така че да има време да се разбере смисъла на живота. Като пациент, ще бъде в състояние да си дадете време да излязат от бедствието.

Метод 2 от 5:
Останете позитивното право

Опитайте се да разберете, че този вид страдание е състоянието на ума. Затова мисля, че не страдат, наистина няма да пострада. Това зависи от вашата нагласа (вашето възприятие на ситуацията), което може да изглежда като дълбоко отчаяние или като опит за коригиране на ситуацията, в която се окажете.

• Използвайте това време, за да стигнем до себе си знам. Трудностите ни се втвърдят и да променят характера ни. Все пак, това не е времето, когато можете да покажете истинската си чувства. Харесва ли ви това отваря пред вас? Ако не, конструктивно можете да използвате това време, за да се отървем от неговите недостатъци.

Бъдете позитивни. Позитивното мислене може да ви помогне да живеете по-щастлив живот. Но това не значи, че трябва да се гледа на нещата през розови очила. Това означава, че трябва да се опитаме да видим нещо добро в лошо, и да бъдем благодарни за нещата, които се случват в живота си. Например, изгубих, можете да се научите да оцените това, което имате. Например, здраве, семейство, приятели, дом подкрепа. Това не означава, че трябва да се отрече, че сте отчаяни. Ти просто трябва да се намери стъпка, която ще ви помогне да се повиши отново, но това ще става постепенно.

• Когато виждат другите хора позитивен човек, а след това да вземе аванса си от него. Това може да бъде особено важно, ако имате трудности в семейството, в екип, или някъде другаде. Можете да насърчават взаимно, за да се справят с трудностите, вместо отчаяние.

Метод 3 от 5:
Премахване на препятствията Редактиране

Имайте предвид, че сроковете, отговорностите и несправедливостта (и сега дългите дни на заседание) се заменят с диви животни, както и опасенията от нашите предци действат като стресови фактори на нашето време. Ако работата ви са обвинени, е, че сте направили грешка, а след това той стисна челюстта му, да каже: "Съжалявам. Ще видим. " Трябва да издържи конфронтация. Вие в крайна сметка ще се изправи с факторите на стрес всеки ден. Стресът, който не престава да действа, е потенциално опасно: от една страна, тя увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, както и с друг - нарушения в храносмилането, както и появата на редица други заболявания, провокирани от скок на хормоните на стреса. Лошите навици като пушене и пиене може да ви убие. Избягвайте вредното въздействие на продължителен стрес по два основни начина:

• Избягвайте излагането на стрес, смени отговора, отдел, или работа.
• Минимизиране на отговора стрес така: направи повече почивки, добра се отпуснете и да получите достатъчно сън (лишаване от сън е един от основните източници, които ни води в състояние на стрес). Храни се здравословно, за да се гарантира правилното хранене на тялото, както и да направи редовно, енергични упражнения.

Съсредоточете се върху вашето самочувствие. Всеки горчив опит в живота, независимо дали това е нещастен случай, загубата на член от семейството, загуба на работа, загуба на дом или друга трагедия, може да ви накара да се чувствате така, сякаш вече няма нужда да се притеснявате за себе си. Необходимо е да се бори с това чувство, тъй като е необходимо да се грижи за себе си, независимо от всички трудности.

• Вие не може да се посвети на грижите за другите. Това е форма на себеотрицание и отвличане на вниманието от мъката, че кълве вас. Истината е, че можеш да бъдеш добър родител, колега, приятел и т.н. само тогава, когато се научиш как да се грижи за себе си.

Започнете курс на физическите упражнения, които отговарят на вашето физическо развитие. Упражнение ще ви помогне да се чувствате добре (те горят хормон на стреса), да са здрави и живеят по-дълго, както е силна.

• Изберете упражнение, което ви харесва. Не е необходимо да отидете на фитнес, да тичам в парка, сърф или разходка с лодка, просто защото така правите вашите колеги. Изберете нещо, което да ви хареса, и това ще ви мотивира да продължите работа.
• Спортни дейности, които не са непременно платени. Фитнес членства и скъпи уреди за упражнения определено е добре, но само ако имате пари. Но разходка, бягане, плуване и туризъм са налични, а дори и безплатни начини да се поддържат във форма.

Смейте се забавлявам и да се забавляват с всяка дъга. Помислете за една забавна история или шега, че те кара да се смея. Уверете се, че е ясно, че, ако решите да го кажа на хората, по-млади от вас или децата.

• Смях, забавно и обичащи приятели - това е, което ви трябва! Бъдете приятелски настроени и обичат да близки, в обменните получават комплименти и радост. Ако сте умен, но не и "маниак", мил и внимателен, се движите по пътя на светлината.