Как да задоволи глада си, без храна и лекарства на билкова основа

Ситуацията, когато много гладен, но за това, не е желателно, това се случва на всеки. Как да задоволи глада си? Кои продукти са подходящи за тази цел? Тези въпроси са от интерес за много хора на диета. Диетични правила гласят, че след 18 часа в режим на хранене с високо калорични храни не могат. Но какво, ако апетит, но също така и за фигурата не бива да се забравя?

Как да потискат апетита и задоволи глада без храна

Как да се преодолее апетита ви? Това е често задаваният въпрос от специалисти по хранене. Постенето не донесе щастие на никого. Воля дебел човек се принуждава да се намали количеството на порции, яде нискокалорична храна или дори да откаже да яде, но да спечели желанието да се яде гъста трудно. Ако нивото на кръвната захар спада, тялото ще сигнализира, че "би било добре да се яде."

Гладът е разделена на физиологични и психологически. В първия случай в стомаха тътен трудно, малко замаян, може да се почувствате слабост. Психологически глад се дължи на стрес, вътрешни проблеми, преди да направи някои важни решения. Има няколко начина за премахване на това чувство:

• Билковите чайове са препоръчани от традиционни лечители;
• Таблетките потискащи глад;
• обикновена вода;
• кафе.

Как мога да използвам билки, за да задоволи глада си? В традиционната медицина има много рецепти, които намаляват апетита. Така че можете да продължите диетата, намаляване на количеството на консумираната храна и в крайна сметка с положителен резултат. Билките могат да бъдат разделени в три групи:

• слуз;
• ускорява метаболизма;
• пълнене.

Списък следните билки залъгва глада ще ви помогне да изберете най-подходящите. Някои могат да бъдат събрани в самостоятелен вид, повечето от находката в аптека или в стари жени билкар. Купуването на билки от частни собственици, не забравяйте, че трябва да се разбере. Не трябва да се доверите на всички, последствията могат да бъдат ужасни:

• ленено семе (на разположение в аптеките). Купуват готови семена, ги (TSP / чаша вода) варя и напитки получената инфузията. Можете да дъвче една чаена лъжичка семена. Голяма вариант - ги смила в кафемелачка, сложи няколко чаени лъжички в чаша суроватка или кисело мляко, разбърква се добре и се пие. ситост не е дълъг, за да изчакаме и хранителни вещества, влизащи в тялото.
• Магданоз. Магданозът е не само полезно, че е напълно прекъснат апетит. Дръжте го под ръка, и от време на време се дъвче. Вие може да готви витамин коктейл от нарязан магданоз, лен хранене и суроватка / мътеница. Тази смес е в състояние да намали чувството на глад.
• Царевица коприна. Ценна медикамент. Тяхната сварено като чай (1 час. L. / чаша вряща вода). Nastavivat 1 час. Вземете 1/3 чаша три пъти на ден половин час преди хранене. Вечер апетит утолява добре.
• Чай цветя от хибискус (Hibiscus). Тя е произведена като обикновен чай. Пийте преди хранене за намаляване на апетита. Infusion има антиоксидантни свойства. Гладът Жаден слаб, но размерът на приема на храна намалява.

Сред най-популярните средства, ефективно задоволяване на глада, могат да се определят таксите за лекарства. Те включват билки като Meadowsweet, жълт кантарион, маточина, листа от бреза, мента, копър семена, зърнастец кора, корен от глухарче, лайка, боровинки, женско биле корен. По-долу рецепти, за да утоли глада си доказала:

Лекарствата потискат апетита

Как да задоволи чувството за глад непоносимо, ако билки не е под ръка? Има таблетки (anoreksanty). В България те не са твърде общи, и да ги импортирате от САЩ забранени (много странични ефекти). Но един начин, който притъпява глада е все още там. Тя Kaliri-Kanda, индийски потискащо растение апетит. В основата му са били произведени хапче чудо от глад. Всеки съдържа около 800 калории и може да замени здраво обяд. С тези таблетки не могат да издържат на стреса от строги диети и глад няма да бъде нарушен.

Как да мамят глада с вода

Blunt апетита може да бъде обикновена вода (нормална / минерално). Стъкло на чиста хладка вода или стая полезно да се пие веднага след събуждане. Това не само ви позволява да закусите върху стъклото по-малко, но също така и мие хранопровода, подобрява храносмилането. чаша вода преди вечеря работи по подобен начин (глад подтискащото). Вие ще ядете по-малко по обем, но глад утоли напълно.

Доказано е, че миризмата на кафе и други вещества, които миришат добре, притъпява апетита. Вземете една шепа кафе на зърна и подуши ги веднъж искаше да отиде в кафене или яде нещо сладко. Заедно с ванилия и кафе аромат на петрола действа. Ако изпуснете няколко капки на китката и вдишайте периодично любим аромат, гладът може накратко да забравя.

Продукти подтискат апетита

Какво може да убие апетита си през нощта, когато да се хранят по правилата вече не е възможно (след 18 часа) и преди лягане има много време? Или си остана вкъщи, за да гледате филм на празен стомах неудобно. Има много трикове, които могат да помогнат задоволи глада си през нощта:

• Плодове / плодове, отговарят глад. Приоритетът на ананаси (създаване на чувство за тежест в стомаха и приятен на вкус). Задоволи глада си и да се попълни тялото си с витамини, портокал, грейпфрут, Памела, боровинки или боровинки.
• Зеленчуци. Зеле салата с една супена лъжица зехтин и настъргани моркови с една чаена лъжичка мед е не само перфектно прекъсва апетит, но също така и попълване на организма с полезни вещества. Яжте домати, краставици, печена тиква.
• Задушени мастни морска риба - един чудесен начин да задоволи апетита си след 18 часа. Само не прекалявайте с размера на порции.
• Зеленчуци или плодове коктейл на основата на суроватка или обезмаслено кисело мляко с шепа фибри - един чудесен начин да се възползват и задоволи глада си преди да си легнете.

Убиването на апетита вечер може да бъде различен. Само не се увеличи дяловете. Пийте коктейл или perezhovyvayte риба бавно, наслаждавайки всяка хапка. Така организмът ще получи най-много удоволствие и бързо утоляване на глада. Помнете едно правило: колкото по-малък от обема на стомаха, толкова по-ниска апетита. В затлъстелите хора стомах се протегна, така че те ядат много високо калорични храни.

Причините за постоянното чувство на глад, дори и след хранене

Когато след обедното хранене, ситост не идва, вие сте постоянно на ръба. Вие имате лошо настроение, когато няма елементарни кифли, бисквити, шоколади. Дори и яде плътен, чувство на неудовлетвореност остава. В допълнение към психологическите причини такава ситуация може да се случи по време на бременността, точно преди менструация. Извадете Причината е проста - потърсете медицинска помощ!

Апетитът по време на бременност засилва естествената като бременната жена "изяжда достатъчно за двама." Ако не се носят храна, за да се срещне с нея, трябва да се консултирате с лекар. Най-вероятно проблемът е в хипоталамуса. Той е отговорен за чувството на ситост и глад. ПМС (предменструален синдром) може също да предизвика прекомерно желание за ядене. Хормоните оказват силно влияние върху усещането за глад и ситост. Лептинът и серотонин, подобряват апетита, предизвиквайки едновременно чувство на удовлетворение. Грелин и невропептид Y задуши желанието за ядене.

Ти не знаеш, отколкото да задоволи глада си по време на диета? Постоянно се бори със себе си? Вие през цялото време да си представим хладилник, пълен с екстри? Следвайте съветите на опитен инструктор, който разказва подробно как да утоли глада усещането за вечерта, като се използват безопасни продукти за вашата фигура - нормалната тъкан и кисело мляко. С тяхна помощ можете да се отървете от излишните мазнини, и задуши апетит. Не забравяйте, че потискането на нуждите на организма - не най-доброто решение!