Как да започнете сутринта 5 съвета

Сутрин трябва да започва с усмивка! Каква усмивка може да бъде въпрос, ако имате умората сутрин, е трудно да се събуди, не съм в настроение? Мечтаете само едно нещо, за да живеят ден за момент и да падне в леглото? Но какво да кажем за романтична разходка на чист въздух, добра работа и добро време по време на празниците, събота и неделя? Използвайки няколко съвета по-горе ще се превърне в реална за вас, и сияйна усмивка ще зарадва не само вас, но също така и други.

Съвета на първо място "да спи"

Дори и да не сте в състояние да планират да си лягам стриктно в същото време (което е много положително за здравето), опитайте да спите поне спазват няколко прости правила:

Бъдете сигурни, за да научите как да спя "качество". Това означава, че дори и за няколко часа, напълно разглобявате леглото, изключете всички ", излъчващи светлина" - мобилна, телевизор, лампи, компютър ... За останалата нужда от тишина и мрак.

способност Съвет Two ", за да се събуди"

В кампрометиращи едва ли някой ще се събуди с настроение. Затова мелодия за будилника трябва да бъде дискретен и приятен. Дори и да са закъснели, не бързайте да скочи. Просто отвори очите си, първото нещо, което трябва да направите - "облече" усмивка. Да, да, "облече". Това означава, че на сутринта, не можете да усетите емоцията толкова просто "влачите" устните си в усмивка. Такива мимикрия изпращат импулси към вашия "мозъчен тръст" и готово! Вие се чувствате? Имате ли добро настроение! Добро утро. Сега можете да направите "potyagushi", което прави щастлив като дете.

Съвет трета "покачване от правилата"

Дори и ако не ви харесва да се занимават с физически упражнения, опитайте се да направите най-малко няколко люлки с ръце и крака, можете да включите любимата си музика и танц. Отличен! Вие се чувствате кръвта течеше във всички вените и капилярите? Сега е време да отида до банята. Но не забравяйте да водни процедури пиене на чаша вода (би било добре с лимонов сок). Всичко е направено, че е време за закуска.

Съвет четворка "душ"

Препоръчителна само душ. Hot - студено, студено - горещо ... Е, вие се чувствате живителната ефект? Трудно е да се свикне с? След привикнат организма постепенно понижаване на температурата на водата да се затопли до максимум студено. Също така, по време на душ масажирайте тялото си, като с помощта на водни струи и масажни ръкавица с твърд естествен принцип.

Съвет Five "ободряващ закуска"

Ако "зареждат" тялото ви не е толкова от необходимите (протеини), а след това не се оплакват, че ще усетите сънливост или летаргия. Това е мъдро да се пие чаша пресен сок, като оранжево, ядат задушени зеленчуци, овесена каша. Комплексните въглехидрати трябва да съставляват 3/5 от закуската си. И след това, бавно се насладите на чаша кафе с парче черен шоколад и мисли за предстоящия ден.

Ами това е всичко, можете да отидете да се прави бизнес! Ваши спътници през деня жизнеността и доброто настроение!