Как да започнете сутринта 7 от Правилника за всеки ден

В тази статия ще говорим за това как да се започне сутринта и че цялата следващия ден бе спокоен и продуктивни.

Той отдавна е отбелязано, че двамата са имали сутрин, по този начин, а останалата част от деня ще се проведе. Че всеки от нас е доволен, щастлив, добър и весел, трябва да се опитате да разберете как да започнете правото на сутринта и полезна.

Какво е сутрин за вас?

Всяка сутрин, най-малкото в делничен ден в света започва с алармени обажданията, които извади хората от блажен сън, връщайки се към суровата реалност.

И все пак в леглото, много хора са психически преминете през предстоящия ден ... хвърлим един бърз душ, обаче, не всички се, нещо за ядене по време на път, бързо облече. И все пак трябва да донесе на децата в детската градина или училище. След това, работата по които е натрупал много от случаите.

И там вече и вечерта започва тихо. Някой друг трябва да има време във фитнеса, някой бързам дом да се готви вечеря.

Това монотонността и еднообразието на голямо бреме за хората, те са станали по-малко психическа и физическа сила, по този начин стреса и депресията.

Но проблемът не е дори в еднообразието, но факта, че хората не знаят как да се започне сутринта и къде да се вземе властта за такъв живот, защото за промяна на обичайния ред на нещата не винаги е възможно.

Имам един въпрос към вас: Вие сте сутрин или то се различава в известна степен от тази, описана?

Малък тест най-накрая ще се разбере какво се случва в живота ви?

Ако мразиш сутринта, а след това имате сериозен проблем и трябва да се изучава в дълбочина статия. Ако искате сутрин, ситуацията е по-добре, но се чете този пост до края, може би нещо трябва да се реализира в сутрешното си график.

Аз препоръчвам да пиша тези 7 съвети и го запомни като един от основните правила на живота.

7 съвета за това как правилно да започне сутринта

Така че сега ще научите полезни съвети за сутрешните ритуали, ако можете да го наричат. Те са прости и добре известни и желания.

Трябва да се радваме, пълен на сила и енергия. Други ще бъдат заразени от това от вас. Така че се опитват да разберат тези съвети и постепенно ги запознае с живота.

ранно вдигане

Аз не се уморяват да говорят за това. На блога многократно е казано за ползите и необходимостта от ранна сутрин покачване. И сега, аз ще кажа отново.

Рано покачване - е първото нещо, за да се научи от това как правилно да започне сутринта.

Има доста успешни примери за богати хора, както и най-големите мъдреци и мислители, преподаватели и психолози, които събудиха рано. И повярвайте ми, те го направиха поради някаква причина.

Едно лице не може да разбере разликата между ранните и късните прозорци, докато не го проверите на практика. Рано сутринта - това е много ценно време в живота си, може би най-важната. Ето защо, събуждането му в неблагоприятна посока.

Срокът на благоприятен лифт - 5-6 сутринта, най-много до 7 часа сутринта всеки ден, през седмицата и през почивните дни.

Рано сутринта - времето, когато можете да повлияе на съдбата на буквално. Някои от многото предимства, които ще получите като резултат от ранното ставане:

• станат по-здравословни
• ще има повече жизненост и енергия
• дори късмет, ще бъде по-благоприятно за вас
• стане по-силна воля и силно мотивирани
• подобряване на храносмилането
• от време на време тя подобрява умствената дейност, както и повече

За уникалната полза на ранен възход и необходимостта от него, както и за това, как да се научат да се събуди рано, за да прочетете статията:

Също така, не вреди ще научите всичко за правилния режим на деня и часа на въздействие върху човека в статията:

Почистете суровата вода

Когато се събуди, първото нещо, което правя - това е изпийте чаша сурова вода. Аз не мога да си представя сутрин без чаша вода.

Много хора го направя всяка сутрин, и за добра причина. Ползите от този навик, и за използването на вода през деня, говорят много и често.

Защо се пие вода веднага след събуждане?

Според учените-изследователи сурови 1-2 чаши вода на сутринта да има много благоприятен ефект върху тялото ни. Ето няколко от тях:

- подготовка на храносмилателния тракт да работят

- намалена баланс вода (нашия организъм от около 70% вода)

- тя има почистващ ефект върху тялото

- ускорява обмяната на веществата и по-

Също така, учените казват, че водата има и терапевтичен ефект, а дори помага да се бори с много сериозни заболявания. Така че не се мързеливи и просто изпийте чаша суров пробуждане поле на чиста вода.

Между другото, вече е обичайно да се пие чаша вода с лимонов сок.

Прочетете повече за полезността на водата в статията

Morning тоалетна и душ

Как да започнете сутринта без да се измива на сутринта? Нищо.

На сутринта, което трябва да се измие ангажимент, тъй като през нощта се изчиства организма, а на повърхността на кожата ни са токсините и замърсяванията, които трябва да се измият, тъй като след 9 сутринта в организма обратния процес на усвояване от околната среда.

Също така, хладно сутрин душа помага бързо да се събуди и да отмие менталното или, с други думи, тънък психическа мръсотия.

Преди банята трябва да отида до тоалетната, а не след това. Също така, не забравяйте да си миете зъбите.

духовна практика

В моя живот, че е най-важното действие на сутринта. Не мога да направя нещо друго, но не пропускайте и духовна практика.

време Morning - най-доброто време за духовна практика и духовна практика - най-мощният инструмент, който променя съдбата.

Духовната практика - цитиране на мантри и молитви, или най-малко Пожелавам на всички щастие, както е описано в Олег Gennadievich Torsunova и ведическите писания (аз препоръчвам да се намери в интернет, ако сте само началото, за да се занимават с духовна практика и не знаете откъде да започнете).

Мъдреците и стихове, казват, че без сутрин духовна практика денят ни е живял напразно и безсмислено. Има нещо да се мисли за ...

Какво общо има една молитва, можете да прочетете в статията:

Всяко физическо натоварване - готин начин за попълване на енергия и развитието на дисциплината. Особено се препоръчва за мъже.

След тренировка в духовна практика, дори и преди закуска е по-добре да се простират тялото му. В същото време, не се дава никаква тежка физическа активност, тъй като рано сутринта за това е по-малко вероятно (макар че има и хора-изключване).

Той може просто да бъде поискан или малък бутам да се затопли или басейна и подобни неща. Благодарение на упражняване на сутринта, ние напълно се събуди тялото си, да го подготвя за труд ден.

По отношение на тежки товари на сутринта отново тази сутрин, със сигурност не за това, можем да го направим по-късно. Но не забравяйте, че тренировка на тялото в никакъв случай не трябва да бъде основната цел на живота.

С подходящо за закуска може да бъде и надясно, за да започне сутринта. Разбира се, всички ние сме човешки индивид, някой, който не може да има закуска, но някой определено трябва да се яде.

Основното, което в този случай е да не се преяжда и да не се яде това, което не трябва да се яде през нощта.

сутрин самостоятелно развитие

Говоря много за този блог за самостоятелно развитие, и в тази статия няма да бъде изключение.

време Morning - най-доброто време за самостоятелно образование, обучение, личностно израстване. От около 6-00 до 12-00 и е важно да се намери време да го направят.

Може да се каже, че не е нужно време за това. Но това е подвеждащо.

Вие със сигурност ще прекарват времето си пътуват до работа (метро, ​​автобус и т.н.). Това е времето, когато можете да се появи в слушалките в ушите си и да слушате всяка образователна програма.

Лесно е да се изчисли, че дори и след половин час на ден пътуване до работа или учат в една седмица ще се прелее поне 2,5 часа, а месец по-късно в рамките на цели 10 часа.

Сега си представете, че ще ви бъде даден самостоятелно развитие 1 час на ден, например, половин час сутрин и половина през нощта. Общо 20 часа.

Изглежда, че е малка цифра, но година по-късно, когато вече сте самообразование ще се изплаща в продължение на поне 240 часа, като сте променили много. И аз съм абсолютно убеден, че трябва малко, за да бъде по 1 час на ден за самостоятелно развитие.

Можете да се превърне в друг човек. В добрия смисъл на думата.

Но какво да се развива?

Аз насърчавани да развиват, особено в развитието на положителни черти на характера, положителни навици и други аспекти на работата по себе си.

За тази форма на морални и духовни програми за развитие на лидерството, за поставяне на цели, за мотивиране на другите.

За да ви помогне да препоръча една статия за това как и къде трябва да се започне работа по себе си:

Заключи, че правилното започне сутринта

7 Научихте съвети за това как да направите вашия перфектен сутрин и мега-продуктивни. Трябва да се разбере, че няма да е същото без ви усилия сутрин.

Вие трябва да решите дали сте готови да направите, с много да се направи за собственото си щастие. Това не са празни думи, защото бъдещето ни зависи от нас.

Съмнения са излишни.

Тук отново, тези съвети за това как да започнете сутринта:

1. ранно вдигане
2. вода
3. Morning тоалетна и душ
4. духовна практика
5. зареждане
6. закуска
7. самоусъвършенстване

Използвайте го в живота си, със сигурност ще успее. Между другото, тези статии, линкове към които дадох в статията, също да бъдат сигурни, да чете, да получите още по-полезна практическа информация.

Заедно с тази статия Прочети още:

• Какво е истинско щастие и как да го постигнем?
• Как да се направи разлика в близко бъдеще?
• Можем ли да повлияе на съдбата на един роднина?