Какви продукти по кое време на деня е най-добре да се яде

Скритата истина за хранене: това, което не може да яде зърнени култури за закуска

Perfect стомаха лятото: какви храни трябва да се яде

Какво да ядем за закуска: най-добрите продукти

Важно е да се разбере какво продукти по кое време трябва да има. Нека започнем, например, с включена закуска - основна храна за нашето тяло. Ако можем да ставам рано, но да не се яде това, което искате - веднага се появи сънливост, замайване. И ако отидете на работа, не е необходимо, ако не и най-скоро да си легне отново.

Какви правила има за закуска? Нека да видим.

За закуска не трябва да яде зърнени и бобови продукти. Анулирани хляб, рула, сандвичи, зърнени култури (с изключение на елда). И не забравяйте, че ние говорим за закуска, която се среща при около 6 до 8 часа сутринта.

Продукти 15, от които се състои здравословна диета

За закуска има добър плод. Ако сезонът позволява, ядат пресни, те просто ще се получи добре дошли охлаждащ ефект през лятото. През зимата, закуската може да предпочете сушени плодове.

Млечните продукти са добре дошли. Така например, кисело мляко, извара, кисело мляко.

На сутринта жените могат и трябва да ядат сладкиши. Във всеки обем и в почти всякаква форма. То може да бъде някакъв вид бонбони и шоколади. Не се лиши от сладък! Ако седнете на диета и да се откаже напълно сладкиши, а след това си хормонална система ще бъде много пропуснати женската енергия, ще изглежда като свадливи резачка. Направи го за близките си хора - ядат сладкиши сутрин! След това ще бъде с тях добър и нежен. Не се притеснявайте, изядени от обяд слънчева време на фигурата няма да бъдат отразени.

Една добра закуска е и плодова салата. Дори по-добре - с кисело мляко. В зависимост от сезона яде различни плодове, горски плодове, ядки. Тази салата бързо подготвен и е идеален за сутринта. Друго важно правило за момичета. Трябва да се яде по-често, но на малки порции. И не забравяйте да опитате с различни вкусове. Той регулира женската натура преживявания, успокоява.

Обядът е най-добре да се организира около обяд слънчева време. Основното нещо не по-късно от два часа на ден. Вечеря - това е най-задълбочено и обилно ядене, по време на което като цяло не може да се ограничи само до размера на порции. Препоръчително е да се консумират бобови растения, по-калорични храни. Основното правило - да не преяждаме. След хранене, трябва да имате чувство за ситост, а не на гравитацията.

Как да отслабнете за една седмица

Вечеря за да се проведат не по-късно от осем часа. Между обяд и вечеря може да бъде лека закуска (плодове, ядки). Не се препоръчва да се яде бобови растения. Те се усвояват само в следобедните часове под слънчевата енергия. Ако ядете кифла през нощта, то няма да се усвоява днес и утре, в резултат на което ще застане имате чувство за гравитация. Най-добре е да се яде във вечерните зеленчуци, за предпочитане на пара или на пара, тъй като те са добре усвоява нощ. Въпреки това, на картофи и домати, не е необходимо да се опре: картофи достатъчно трудно и домати в техните свойства, близки до плодовете от зеленчуците. Също така е добре да се пие през нощта, за загряване на млякото с подправки като зелен кардамон, което е добре за сън.

Яжте добре и сте здрави!

здравословна диета. грешки в диетата. храна