Какво би могло да се дължи на стрес

Симптоми и причини за стреса

Концепцията за стреса

Стрес - е отговорът на човешкото тяло да пренапрежение, отрицателни емоции или просто монотонен суматохата. Във времена на стрес човешкото тяло произвежда хормона адреналин, което прави търсенето на изход. Стресът в малки количества е необходима на всички, тъй като той ви принуждава да се мисли, да се търси изход от проблема, без стрес на всички, животът би бил скучен. Но от друга страна, ако стресът става прекалено много, тялото отслабва, губи силата и способността за решаване на проблемите

Този въпрос е посветена на огромно количество научни статии. Механизми на стрес изследвани в детайли и са доста сложни: те са свързани с нашия хормонален, нервната и кръвоносната системи.

Трябва да се отбележи, че силният стрес върху здравето. Стресът намалява имунитет и е причина за много заболявания (сърдечно-съдови, стомашно-чревни и др.). Следователно, трябва да бъде в състояние да се противопоставят на стресови състояния и се запитайте положителни нагласи.

симптоми на стрес

Какво е стрес от практическа гледна точка? За да го разбера, нека да разгледаме най-важните симптоми на стреса:

• Постоянно чувства на гняв, депресия, а понякога и без видима причина.

• Лошо, неспокоен сън.

• Депресия. физическа слабост, главоболие, умора, нежелание да се направи нищо.

• Намаляване на концентрация, което го прави трудно да учат или работят. Проблеми с паметта и забавят скоростта на процеса на мислене.

• Невъзможност да се отпуснете, облегнете назад в посока на собствените си дела и проблеми.

• Липса на интерес към другите, дори и на най-добрите приятели на семейството си и близки.

• Пазете желание да плаче, сълзливост, понякога се превръща в ридания, мъка, песимизъм, самосъжаление любим.

• Загуба на апетит - въпреки че има и обратното: Високият прием на храна.

• Често има мимики и обсесивно навик: мъж хапе устните си, хапе ноктите си, и т.н. Показва нервност, недоверие към всичко и всички ...

Ако сте стресирани, това означава едно нещо: тялото си да реагира на всеки външен стимул.

видове стрес

В някои случаи, терминът "стрес" се използва за означаване на много стимули. Например, физическото - силна студена или непоносима топлина, намаляване или увеличаване на атмосферно налягане.

Под химически стрес, за да разбере какво е влиянието на всички видове токсични вещества.

Психично стрес може да бъде толкова силно отрицателни и положителни емоции.

Травма, вирусни заболявания, мускулна претоварване - биологична стрес.

В зависимост от резултата в психологията на следните видове стрес:

Eustress ( "добър" стрес). За успешното съществуване на всеки един от нас се изисква определена доза стрес. Тя е движещата сила на нашето развитие. Това състояние може да се нарече "събуждане отговор." Той е близък до събуждане от сън. Сутрин да ходи на работа, което трябва да стане от леглото и се събуди. За да се достигне оперативна дейност се нуждаят от подкрепа, малка част от адреналин. Тази роля и да изпълни eustress.

Дистрес (стрес вредно), настъпваща на критично напрежение. Именно това състояние и отговаря на всички понятия за стреса.

Намерени грешка в текста? тя и няколко други думи Изберете, натиснете Ctrl + Enter

Причини за възникване на стрес

Причината за стрес може да бъде по същество всичко, което се докосне човек, който го дразни. Например заради външни причини включват загриженост поради някаква причина (смяна на работа, смърт на роднина)

Вътрешните причини за стрес включват стойностите на живот и вярвания. Тя също така включва човешки и лично самочувствие

Стресът и депресията могат да бъдат изложени на жените, така и мъжете почти еднакво. Въпреки това, всяко тяло има свои собствени характеристики. Ако започнете да забележите симптоми при себе си, говори за стрес напрежение на тялото, е необходимо първо да се идентифицират причините за тях. Съвсем ясно е, че причините за стрес е много по-леки от неговите последици. В края на краищата, не е чудно, те казват, че "всички болести на нервите."

Клинични наблюдения показват, че стресът не е навършило пълнолетие вредители и дори полезно. Те стимулират човек да се намери изход от тази съдба. Това депресия не се предава в по-тежка, продължителна държавата, всеки от нас трябва да се ангажира в самостоятелно обучение, развитието на воля.

Много хора са свикнали да се справят със стреса с помощта на антидепресанти, наркотици, алкохол. Защо, казват те, за да прекарват времето си на развитието на тяхната воля, ако има по-лесен начин? Те не мислят за това, което може да зависи, от които те не могат да се справят без помощта на професионалисти.

Лечение и превенция на стреса

Известно е, че няма по-добро лекарство от добър сън. Затова трябва да се мисли за това как спиш. Ето някои насоки, които могат да ви помогнат да направите вашия сън по-добре.

• Помага за нормалния сън редовни физически упражнения. Препоръчително е да се извършат на открито за няколко часа преди лягане.

• Преди да си легнете, можете да вземете топла вана, слушайте нежна музика тихо. Ако е възможно, подравняване на рецепцията баня слушане на музика. Опитайте се да го правя всеки ден.

• В спалнята си не трябва да бъде запушен, шумни и светлина: всичко това не е благоприятна за спокоен сън.

Помощ се справят със стреса даже може, тихо дишане. Поемете дълбоко въздух трябва да бъде през носа. Необходимо е да се диша бавно през устата.

Когато стресът също така е важно да се хранят правилно. Храната трябва да е лека и добре асимилиран. Яжте бавно, на малки порции. След хранене трябва да е малко почивка.

Има популярните начини да се справят със стреса. Смята се, добро средство за лайка. Нейният бульон помага да се справят с главоболие, безсъние, има успокояващ ефект. Ефективни релаксиращи свойства имат и билка риган масло и салвия. Отлично средство за умора е балсам. Той се използва за облекчаване на стрес, тревожност, тя може да помогне дори и при силен стрес. Чайове от маточина са добри за безсъние и депресия.