Какво да ядем и колко често

Колко пъти на ден да се яде? Този въпрос и навици, както и определен ритъм, който се намира на тялото. Тук важен е общият брой на белтъчини, мазнини и въглехидрати, както и биокатализатори, ние сме приравнени на ден. Но разпределението на храните също е важна. Той е забелязал, че храната е в изобилие, веднъж или два пъти на ден, допринася за пълнота повече от същото количество храна, получени в по-малки порции, но по-често.

Това се отнася до въпроса за индивидуални нужди, хранене умения. Някои хора в сутрешния опит силно чувство за глад и без "спокойно" закуска, не могат да работят, а други, по-специално на знания на работниците, а напротив, да се чувстват апатичен след тежка храна. След процеса на храносмилането предизвиква приток на кръв към стомашно-чревния тракт, което води до временно отслабване на работата на мозъка и мускулите, тялото се нуждае от почивка. Така че ще трябва да се запознаят с нуждите на организма, за да се определи подходящата диета. И това е важно да не се "хапят" между основните хранения, а не яде късно през нощта, преди да си легнете.

От съществено значение е, че храната е на цялостните възможности. Има важни два проблема:
1) във всяка стъпка, независимо дали е закуска, обяд или вечеря, трябва да се поддържа, доколкото е възможно, всички хранителни продукти; трябва да се избягват храни, едностранно комбиниран (например, чай, захар и мед хляб);
2) самите продукти, които ние използваме, трябва да са най-сложните, а това означава, хляб - не бяло и черно, както и, най-малко тъмни, картофи - варени в кожите им и да се почистват веднага след готвене, варени зеленчуци - хранене с вода, в която са приготвени и т. г.