Какво да правите, когато зле на сърцето Съвети опит

Всеки човек в живота има моменти, когато изглежда, че толкова зле, колкото е сега, никога няма да бъде. Съпруг съпруга на диктатора или тиранин, ръководителят на тиранина, тъпак дете расте, родителите са болни, не разполагат с достатъчно пари, за постоянно и как да се измъкнат от този порочен кръг, не е ясно. Се обезсърчават и да оставите характерни за всеки, но какво да се прави, когато лошо сърце?

да не се оттегля

Ако знаете как да го оправя - акт, а когато това не е възможно, спрете да се самосъжаляваш за себе си и да обвиняват другите. Така че няма да постигне нищо, но само по-дълбоко се блъска в депресия.

Ти, напротив, необходимо е да се избяга от негативните мисли, дори и за момент забрави за проблемите на дръпна силно, и къде другаде по-добре да го направя, ако не и в компанията на приятелите си?

• ги покани на себе си, или още по-добре се отправят към някъде - в едно кафене, ресторант или клуб;
• представителките на нежния пол, волю-неволю ще трябва да се сложи в ред: грим, прическа и изберете подходящия начин на обличане, който искате, не искам да ги въздигне;
• Ако имате нужда да се говори, че е по-добре да отиде в някои тихо и спокойно място с подходящ музикален съпровод.

Коя песен е по-добре да слуша душата? Няма нищо по-добро от класическата музика, която успокоява и тонизира в същото време дава сила за нови постижения.

Какво да слушат, гледат или четат

Темата ще бъде песни от филми и анимационни картини, като "слънчев лъч злато." "Душата ми не се успокои." "Вятърът на промяната", и т.н. Ако решите да останете с приятели у дома, да изтеглите музика от Интернет и да слушате на вашето здраве. И още по-добре - да се сложи един филм.

Какво можете да видите, когато това е лошо сърце? Разбира се, комедия! Като се започне от съветската и завършва Западните шедьоври на киното. И ако няма настроение да се смее и да мисли за смисъла на живота, на различните варианти ще бъдат "Зеленият път". "Knockin 'на Небето." "С мен това е, което се случва." "Когато дърветата бяха големи." "Лолита". и жените могат отново да прегледат "Сексът и градът" и "Bridzhet Dzhons Дневник".

Когато преодолява тъга, копнеж, можете не само да гледате филма в добра компания, но също така да прочетете някои книга "антидепресант". От поредица от шедьоври, които могат да помогнат да се разбере човешките взаимоотношения и да се разбере смисъла на живота, може да се отбележи, "Гордост и предразсъдъци" Dzheyn Ostin, много произведения на Паулу Коелю, "Шоколад" Dzhoan Харис.

Между другото, този продукт се отстранява същия филм, който също може да се разглежда. Ница пише Ерих Мария Ремарк, Съмърсет Моъм, Хемингуей, Виктор Gyugo, който е само на неговия господар работа "Клетниците" и др. Това може да се прочете, когато лошо сърце?

В зависимост от ситуацията, можете да изберете в работата на психолог. Ако имате проблеми в личния си живот, можете да вземете "Наръчника за кучки" или нещо по отношение на връзката между мъжа и жената.

Ако не успее точно отношения с родителите си, ходи на работа Анатолий Некрасов "майчината любов." Ще научите много нови неща, те не са знаели преди, или само се досетили.

Спорт - най-доброто лекарство

Ако занимание в клуба - не си метод, бъдете активни. Според статистиката, около 50% от жените след почивката с любимия отслабнете, изглежда по-добре и да се грижи за себе си. Така че не се колебайте да използвате тази възможност за корекция. Включете се в фитнес или плуване, но ако искате да получите дори и психологическо разтоварване, разлива гнева, негодуванието и други негативни емоции, ходя на фитнес и се удари в кожена круша, докато, докато издишване.

Направете почивка

Ако просто не може да реши кой филм е заслужава да се види, когато лошо сърце, е по-добре
напусне стените на къщата и отидете на разходка. Някой успокоява гори, паркове или обществена градина, и някой се нуждае от нещо съвсем различно - пазаруване, посещение на стилиста или бръснар. Подарете си нещо вкусно бистро, в края на краищата, вие го заслужавате. Шансовете са, че на следващия ден, животът ще изглежда скучна и не толкова мрачна, както преди.

И ако ситуацията е отишло твърде далеч, тогава проблемът ще се реши на радикална промяна на ситуацията.

Вълна в селото на баба или просто ще бъде избран извън града за уикенда, или още по-добре си купи билет за топлите страни.

Вярата в себе си и тяхната сила - е това, което има значение

Мисля си за това, което музиката е заслужава да се чуе, когато то е лошо сърце, спрете за жизнеутвърждаващи мелодии. Научете се да бъдете щастливи за себе си, защото имате нужда от него като въздух. Кажете на себе си нещо като "Това е достатъчно, аз извиках малко и ще бъде. Това е време да се разклаща нещата и гледам на нещата по различен начин. "

Но наистина, това не може да е толкова зле, колкото изглежда? Работата може да бъде променен, с другата половина имат шанс да се възстанови връзката, а мама или татко винаги ще си остане най-близките хора, дори и когато между вас са изправени пред стена от неразбиране.

Тя се казва, че мислите са съществени и какво мислите, че ще се случи. Ако не искате лош резултат от събития, да започне да се мисли позитивно, да рисува се, как живота ти се променя към по-добро, вярват в светлото бъдеще, и това ще се случи. Основното нещо - с тиха увереност да ходи към него.

Можете да прочетете твърденията в огледалото и го правя всеки ден.

Отличен пример за тази техника е световно известната Луиза Хей - това е наистина една жена на легенда, който е написал повече от 30 книги за популярна психология и развива свой собствен метод за лечение на всички заболявания с помощта на не само потвърждение, но и визуализация, хранителна лечение, акупунктура и психотерапия.

Ако не помогне - не песни или книги, може да е, че има смисъл да се консултирайте с лекар? Няма от какво да се срамуваме, защото ви е грижа за физическото си здраве и душевно, също да не забравяме.

Неконтролирани вземат антидепресанти не се нуждаят, но ако сте на своя лекар предписва, тогава да. Бъдете здрави и щастливи!