Какво е мелатонин, функции, особености, влияние на съня и рак

Предишен ◈ Следващото

Спокоен сън предвижда възстановяване на човешкото тяло, укрепва здравето му, повишава ефективността. Всички жизнени процеси са обект на биоритмите. Sleep и будност - показва циркадианни (дневни) поредици и спадове на физиологичната активност на организма.

Тя осигурява добър нощен сън хормон мелатонин, който се нарича още хормон на младостта и дълголетието. Ако човек има никакви проблеми с заспиването, той спи в достатъчно количество в организма много по-вероятно да се получи високо качество сложен биохимичен, синтетични реакции, насочени към пълно възстановяване на всички структури.

Преглед

Мелатонинът - основният хормон на епифизната жлеза. регулатор на циркадните ритми. Sleep хормон известен на света от 1958 г. насам. неговото откритие принадлежи на американския професор, Аарон Лърнър.

Малка молекула мелатонин и са лесно разтворими в липиди, което им дава възможност лесно да проникне през клетъчни мембрани и засяга много реакции, например, синтез на протеини. При новородени, мелатонин започва да се произвежда само за три месеца. Преди това те го получите от млякото на майката. В първите години от живота на концентрацията на хормона е максимум и започва да намалява постепенно през годините.

Следобед активност показва, хормона на щастието, и с пристигането на тъмно време на деня той се заменя сън хормон. Между мелатонин и серотонин, има биохимичен връзка. Приблизително 23 часа до 5 часа, най-високата концентрация на хормон в организма.

Функциите на мелатонин

хормон функция не се ограничават до контрол на процесите на сън и будност. Дейността му се изразява в предоставянето на други важни функции, той има на терапевтичния ефект:

Тя осигурява циклични циркадните ритми;
Той помага да се справят стрес;
забавяне на процеса на стареене;
Той е мощен антиоксидант;
Той укрепва имунната защита;
Той регулира кръвното налягане и има благоприятен ефект върху циркулацията на кръвта;
надзирава работата на храносмилателната система;
неврони, което е мелатонин, живеят много по-дълго и да предоставят пълноправен дейност на нервната система;
съпротивлява на развитие на злокачествени заболявания (изследвания В. Н. Анисимова);
засяга процесите на липидния и въглехидратния метаболизъм, поддържа телесното тегло в нормални граници;
влияния върху синтеза на други хормони;
Това намалява болката при главоболие и зъбобол.

Използвани лекарства като слепи хора за нормализиране на съня. Те са предвидени за деца с тежки увреждания на развитието (аутизъм, церебрална парализа, умствено изоставане). Мелатонинът се използва при лечението на тези, които са решили да се откажат от тютюнопушенето (намалени никотин). Предписват хормон за намаляване на страничните ефекти от химиотерапия.

Как и кога хормонът се произвежда

С началото на производството на мелатонин през нощта започва. вече от 21 часа има своя растеж. Това е комплекс биохимична реакция, която се проявява в кост (епифизната жлеза). В следобеда на аминокиселината триптофан активно образуван от серотонин хормон. През нощта, под влияние на специфични ензими, хормони на радостта се превръща в един сън хормон. Така че, най-свързаната ниво на серотонин и мелатонин биохимична.

Тези два хормона са необходими, за да се гарантира живота на организма. Мелатонинът се произвежда през нощта, с около 23 до 5 часа синтезирани 70% от дневно количество от хормона.

С цел да не се наруши секреция на мелатонин и сън, лягане се препоръчва не по-късно от 22 часа. В резултат на 0 и до 4 часа, за да спи в тъмна стая. Ако създадете абсолютната тъмнина не е възможно, се препоръчва да се използва специална маска за очи, плътно затворете завесите. Ако е необходимо, за да останат будни по време на синтеза на активното вещество, по-добре е да се създаде в стая слабо осветление.

Мелатонинът се произвежда в тъмното. Гибелното влияние на подсветка на хормона.

Има продукти, които катализират производството на хормона. Диетата трябва да съдържа храни, богати на витамини (особено B) калций. Важно е да се балансира приема на сложни въглехидрати и протеини.

Тъй като ефектът върху тялото

Нормална концентрация на мелатонин осигурява лесен заспиването и пълен дълбок сън. През зимата, при облачно време, когато светлината е недостатъчна сума, хормонът има сдържащ ефект върху организма. Има летаргия, сънливост.

В Европа, Фондация Life Extension в клинични проучвания с помощта на мелатонин при лечение на рак. Фондът твърди, че раковите клетки произвеждат химически вещества, съставът на който е като хормон на епифизната жлеза. Ако действате върху тях чрез комбинация от хормони на щитовидната жлеза и мелатонин, тялото започва да произвежда активно клетки за имунна защита.

За лечение на депресия, като превенция на много психични разстройства достатъчно сън или се вземат лекарства, които съдържат мелатонин. Важно е също така в същото време през деня за посещение на слънцето.

Опитите с мишки

Мишките на същата възраст, които е въведен ген рак, са разделени на 2 групи.

Един от най-отглежданите животни в естествени условия, групата имаше дневна светлина и тъмнина през нощта.

Втората група е покрита денонощно. С течение на времето, експерименталната мишките от втората група започва да се развива рак. учебни различни показатели са били идентифицирани и те са били извършени:

ускорено стареене;
излишък инсулин;
атеросклероза;
затлъстяване;
Висока честота на тумори.

Липса и излишък на мелатонин

Последиците от дългосрочна липса на мелатонин:

17 години се появяват първичните признаци на стареене;
5 пъти увеличи количеството на свободните радикали;
в рамките на половин година наддаване на тегло от 5 до 10 кг;
30 години за жените настъпва менопаузата;
80% повишен риск от рак на гърдата.

Причините за липса на сън хормон:

хронична умора;
нощен труд;
подпухналостта под очите;
нарушения на съня;
тревожност и раздразнителност;
психосоматични заболявания;
съдова болест;
стомашна язва;
дерматози;
шизофрения;
алкохолизъм.

Симптомите на хормон излишък са:

повишаване на сърдечната;
липса на апетит;
високо кръвно налягане;
бавна реакция;
свиване на мускулите на лицето потрепване раменете и главата.

Излишният мелатонин предизвиква сезонна депресия.

Анализи и скоростта на мелатонин

Дневната ставка на хормона на съня при възрастни от 30 микрограма. Неговата концентрация в нощен час, 30 пъти по-висока, отколкото през деня. За да се осигури тази сума, се нуждае от осем часа сън. На сутринта на нормалната концентрация на хормон - 4-20 пг / мл, през нощта - 150 пг / мл.

Размерът на мелатонин в организма зависи от възрастта:

до 20 години не е имало по-високо ниво;
до 40 години - средната стойност;
след 50 - ниско в напреднала възраст се редуцира до 20% или по-долу.

В столетници мелатонин падания

Обикновено анализите, изготвени само големи лечебни заведения, тъй като тя не е включена в броя на обикновените лабораторни изследвания.

биоматериал огради са направени през кратки интервали с времето на деня. Отдаване под наем анализ изисква специална подготовка:

в продължение на 10-12 часа, не можете да използвате наркотици, алкохол, чай, кафе;
кръв е по-добре да се вземат на гладно;
жени важен ден от менструалния цикъл, така че по-рано трябва да се консултират с гинеколог;
трябва да даде кръв до 11 часа;
преди анализ не е желателно да се отпуска организма манипулации и други медицински процедури.

Sleep хормон мелатонин не се натрупва. Спете в резерв или да компенсира липсата на сън е невъзможно. Нарушение природен дневни ритми синтез води до нарушаване на веществото, и това причинява не само безсъние, но също подлага на развитието на заболявания.

Липсата на слънчева светлина предизвиква естественото производство на мелатонин в организма за сън, нарушаване на този процес, слезте важен биологичен часовник на човека.

Сподели с приятели: