Какво е полезно за човешкия организъм ленът популярния върху здравето
В нашата страна расте много различни растения, които отдавна се използват от човека. Някои култури се използват за приготвяне на различни ястия, а други имат лечебни и превантивни свойства и други - се използват в промишлеността и за храна за животни. Един от най-популярните растения в Русия е лен. Днес тя се използва най-често под формата на семена. Такъв продукт има маса лечебни качества, се препоръчва да се използват в терапевтични и развлекателни цели. Нека поговорим малко по-подробно, отколкото е полезно лененото за човешкото тяло.
Лен, ленено семе или по-скоро - източник на огромни количества полезни компоненти. Такъв материал се състои от значително количество фибри, и двата разтворими и неразтворими фибри, които са нараснали бионаличност на организма. Fiber е в състояние да увеличи вискозитета на съдържанието на храносмилателния тракт, тя може ефективно да предотврати болестта на сърдечно-съдовата система и намаляване на лошия холестерол в кръвта. Благодарение на това вещество може да бъде по специален начин да се готви ленено семе за отслабване и подобряване на здравето. Поради наличието на слуз в семената - те са отлична защита на храносмилателната система, като лигавицата на плик.
Ленените семена са източник на омега мастни киселини. Тези частици са от решаващо значение за нормалното функциониране на целия организъм.
Лен подхранва linganami тяло - полифеноли се отрази положително върху здравето. Такива компоненти притежават антиоксидантни свойства, и те също така действа върху тялото като фитоестрогени.
Също така, ленено семе е източник на веществото, подобен на свойства на простагландини. Този елемент оптимизира krovyannoe добро налягане, помага да получите нормални нива на здрав човек кръвно налягане, активно участва в метаболизма на липидите, калций и енергия като цяло.
Освен бельо навлиза в човешкото тяло на витамини (в големи количества), тя обогатява токоферол, йод, калций и цинк. Той е като моркови съдържа много каротин, има в него на магически, сяра, фосфор, калий, силиций, мед и редица други хранителни вещества, положително да повлияе на усвояването на други храни.
Ефект на лен върху човешкото тяло
Лененото добре може да ви помогне да подобрите сърдечно-съдовата система. С такъв продукт е възможно предотвратяването на развитието на рака на някои органи. Тя има противовъзпалителни свойства, помага за премахване на запек и почиства организма от различни корозивни вещества. Освен ленени семена, състоящи се от народната медицина за профилактика ревматизъм се провежда при възрастни, артрит и артроза.
Използвайте ленено семе за организма
лененото за сърцето и кръвоносните съдове
Омега мастни киселини, както и лингала, които са богати на ленени семена, има положителен ефект върху цялата сърдечно-съдовата система. Тези компоненти могат да направят стойността на сърдечната честота е оптимизирана, те също да помогне да се намали вероятността от развитие на аритмия. Използването на ленени семена помага за предотвратяване на атеросклероза, намаляване на съсирване на тромбоцитите, кръвообращението в човешкото тяло се подобрява.
Проучванията показват, че лененото семе помагат за предотвратяването на развитието на рак на гърдата. на простатата и рак на дебелото черво. Такъв положителен ефект се дължи на присъствието в състава им linganov. Между другото, тези вещества също да помогнат за намаляване на интензивността на потока на процеса на рак.
Ползите от ленено влакно
Лененото семе е препоръчително да се вземат много диетолози специалисти. Това растително вещество спомага за намаляване на телесното тегло у дома, за нормализиране на метаболизма на мазнините в тялото като цяло и нивото на холестерола и предотвратяване на запек.
Лен акт семена на храносмилателния тракт като четка, червата на почистване с четка от токсини и изпражненията.
Фитоестрогени са структурно наподобяват женски хормони, но в същото време, те не са в състояние да осигури странични ефекти, за разлика от синтетични наркотици. Тези хранителни вещества подобряват състоянието на кожата, тя добави гъвкавост, има положителен ефект върху състоянието на косата и ноктите.
Фитоестрогените защитават човешкия организъм от агресивното действие на различните лъчения и поддържане на оптимален баланс на хормони, които поддържат състоянието на жените по време на менопауза.
Как да се използва ленено семе, така че те да донесе максимални ползи за тялото?
Цели лененото семе трудно се абсорбира от храносмилателния тракт. Можете да ги купуват вече или мелене в кафемелачка за мелене своя собствена. Най-добре е да се смила на суровината е непосредствено преди употреба. Как да си направим брашно от ленено семе? Правейки това се препоръчва за двадесет и пет грама на ден, лесно можете да се свържете izmolotye семена с вода, сокове, млечни продукти, като към тестото и така нататък.
Използването на ленено семе в народната медицина
Специалистите съветват да се използва традиционната медицина лененото семе и извън него. Те могат да се изсипва вряща вода, сложете горещите подути и суровините в марля чанта, и се прилага за кипва.
Изплакването на устата с възпаление. Готов студена инфузия на ленени семена се препоръчва да се използва за изплакване на устната кухина и за вътрешна употреба. Това лекарство помага за премахване на възпаление на гърлото и устната кухина, както и кашлица.
Регенерация на клетките на черния дроб народни средства. Обикновено системно консумация на ленено семе помага за възстановяване на повредени клетки на черния дроб.
Външно приложение на такива средства е показан за лечение на ставни заболявания. Инфузиите ленени семена осигуряват лечебни стомашно-чревния тракт при възпалителни лезии (включително язви, гастрит и гастродуоденит), облекчаване на диабет и подагра.
Когато се използва правилно, лен може да донесе огромни ползи за здравето на човека.