Какво е Тай Чи и Чигун
Какво е Тай Чи и Чи Гонг?
Все по-често чуваме думи: "Тай Чи". "Тай Чи". "Чигонг". Както е известно, имената на различните практики за самостоятелно развитие. като се корени в древен Китай. В последно време те са станали популярни, почти на мода и са широко преподава в военни училища и здравни центрове. Някой си мисли, и учи, Тай Чи и Чигун като бойните изкуства, някои - като дихателни упражнения, а други - като духовна практика. Как можах да разбера всичко това изобилие от нагласи и мнения?
Да започнем с това, че Тай Чи - това не е все още е бойно изкуство (но не само!) И със сигурност респираторни или още няколко упражнения. Но преди да говорим за Тай Чи, опишете накратко всички бойни изкуства.
Бойни изкуства - че е налице
Разграничаване между външни и вътрешни стилове бойни изкуства. В външните стилове се изучават и практикуват техники за самозащита и нападение за много специфични ситуации, развитие на физическа сила и издръжливост, скорост и време за реакция, ще се преодолее врага. Това, например, всички известни карате, джудо, таекуондо, джиу-джицу khapkido, Чун (китайски кутия), външни стилове ushu (Шаолин Цюан, и т.н.). Тези видове Европейския бойното поле като гръко-римската и свободна борба, бокс, кикбокс, самбо, фехтовка отнасят и за външните стилове. Основната им предимство е, че те бързо усвоили. Например, един човек, целенасочено и с постоянство работи учи в продължение на две години в карате група, като правило, могат да се защитават сами на улицата. Отказ от отговорност "обикновено" не е случайно - това далеч не е във всички случаи. Ако врагът е достатъчно силен, бърз и енергичен, не дай Боже, че има нещо, или ако няколко гиганта - шансовете за успех драстично намалени. Всеки вид на номера на стил на бойни техники, въпреки че значителна, но ограничен, а съвсем реална ситуация, в която един човек е просто нищо, за да бъдат приложени. В допълнение към огнестрелните оръжия, разбира се, ако има такива.
Друг обратна страна на външните стилове е, че тяхното проучване е придружен, като правило, доста голям физическо натоварване. В това отношение те са по-различни от тежките спортове. Не отиде навреме, "пенсиониран" изложени на риск от сериозни здравословни проблеми, включително и най-тъжните. Известно е, че много майстори са загинали млади, по-пълен цвят.
Тай Чи, Тай Чи Чуан
"Тай» (тайдзи) означава "голям лимит". "Тайдзи» (тайдзи Quan) - «голям лимит юмрук". Това е бойно изкуство, без оръжие. По време на обучението студентите не изпълняват бойни техники. Тук, в действителност, те не са - поотделно за това. Вместо това, така наречените "форма", или Taolu - дълги последователности от плавни и сложни движения, които напомняйки на тайнствен танц. Поради тази причина, много хора не са запознати с Тай Чи хора го сравняват с изкуството на танца или гимнастика, което разбира се не е вярно. В обучението, една и съща "форма" и фрагменти от него се повтарят много пъти - дни, седмици, месеци и години - до твърдо влиза естествена органична материя на тялото, става неразделна част, като движенията на краката и размахваше ръце, докато се разхождате, или движения на езика, когато говорят. И на елементите на "форми" на Тайдзи - нищо като мощни бойни техники: .. Заснемане, гънки, внезапни проверки, ритници, блокове защита, и т.н. Но това, което след това е основната разлика от листа външен стил?
чи енергия
Чи - енергията на живота. При здрав силен мъж на нея много и то преминава през тялото свободно. Един слаб човек или чи пациент достатъчно, или свободното му поток е счупен, и то е някъде в застой. Тази фина енергия, и в малки количества, че не се възприема от нашите сетива директно. (За скептиците се отбележи, че чи техники западната наука са проучвани и дори измерения). Човек се ражда с определена сума от оригиналния (изначалната) чи, но повечето хора през живота си постепенно губят поради градския живот, често стрес, алкохол, стоки от домашни проблеми, и така нататък. Г. Един обикновен човек, като правило, малко чи.
Какво е чигонг?
С цел да се "форми" на Тай Чи движение на енергията чи движения, контролирани от тялото трябва първо да се натрупват много Чи. След това, трябва да се научите как да го движи през тялото и да направи тялото подчини нейните движения. И след това - да се научите как да взаимодействат с външния чи. Тайдзи е неразривно свързано с енергия: всички движения енергично пълни. В противен случай, вместо Тай Чи е един вид сложни и по същество безсмислени гимнастика, която няма нищо общо с бойни изкуства.
За развитието и натрупването на Чи, има много различни практики чигонг ( «чигун»). «Гонг» ( «Гонг») означава "работа", което означава, Цигун - е дело на отглеждането и образованието на Чи.
Всеки отделен Чигун - комплекс последователност на упражнения. Във всички упражнения, в допълнение към външни физически движения присъства вътрешна работа, въз основа на концентрацията и вниманието към обучението. Например, ако се съсредоточим върху горната част на главата, а след това в този момент се увеличава броят на Чи. Чи енергия е пряко свързана с нашите мисли. Всъщност, където насочена мисъл, и там ще Чи. Ако нашето внимание към плавно се движи по частта на тялото в определена посока - една и съща посока и се движи чи. Ако се вгледате внимателно в друг човек, ние ще му даде част от своята енергия.
Qi съществува обективно, но неговото развитие и качество на обекта на нашите мисли. От природата имаме три основни енергийни центрове, резервоари изначалната чи, дадена ни от раждането - по-ниската ( "dantyan Xia"), среден ( "чун dantyan") и горна ( "шан dantyan"). Долна резервоар - главното, в един здрав човек трябва да има най-чи. отглеждане Чи започва с този център.
Чигонг практика - много. и всеки комплекс е определена цел. Например, практиката на "Тай Чи Чи Кунг" чи енергия се движи през тялото и води тялото, след като енергията, която е необходимо да се извърши и проверка на бойните "форми" на Тай Чи. Има Чигун за укрепване и гъвкавостта на мускулите и сухожилията - Чигун "Damo Yijin Дзин" ( "Чигун Бодхидхарма"). Има трудно чигонг или tsigun- "желязна риза" - Чигун за укрепване на организма и развитието на нечувствителност към силен удар, пиърсинг, рязане и топлинни ефекти. Там са "лесни чигун" - Чигун за намаляване на теглото, набира което можете да се изкачите по стръмната стена, скочи от голяма височина, без да се счупи, прескачайки препятствия в изграждането на височина, течаща вода и така нататък "Hard", "светлина" и ".. Тай Чи "Чигун - директна битка, те обикновено се изучава във военните училища. Налице е "шоу-чигонг" - Чигун загуба на тегло (или по-скоро - възстановяване на тегло) и прочистване на тялото, отваряне на енергийните канали. Там са "ци гун" - Чигун замени физическа храна на енергията, когато човек се превръща в състояние да направи за дълго време без храна. Цигун за очи - за подобряване на зрението. И много много по-различна.
Всички практиката на чигун, както и Тай Чи, натрупване и подобряване на човешкия живот енергия Чи е изключително полезен за здравето. Поради тази причина, много хора, особено възрастните хора, практикуващи тай чи и чигун. не преследва непосредствените бойни цели, на първо място - само за вашето здраве. Колкото по-рано човек започна редовни класове - по-натрупаната енергия, и по-вероятно е да се отървем от съществуващи и потенциални заболявания. Без преувеличение можем да кажем, че Тай Чи и Чигун - най-добрият лек за почти всички болести и най-добрите средства за укрепване на духа и жизнеността.
Целта на вътрешните бойните изкуства - не да се унищожи врага, и най-вече - да се избегне конфликт и борба. Години и десетилетия култивира чи "добра", хората постепенно привлича повече добри хора, по-малко забърква в неприятности. В това, може би един от най-дълбоките значения на всички вътрешни бойни стилове, и по-специално на изкуството на Тай Чи.