Какво симулатор е по-добре за загуба на тегло

Как да стигнем до конкретна задача (в този случай - да отслабна), е полезно да се постави ясно въпроса, как най-добре да го реши. И не се надявам, че всичко от себе си по някакъв начин върви.

На пръв поглед отговорът на този въпрос е много лесно. да се избере най-ефективния устройство за изгаряне на калории обучение. Средно статистически данни за консумацията на калории за различни видове симулатори са на разположение. Така че е необходимо да се избере "горене" симулатор.

А сега можете да направите това: Таблицата по-долу показва, че средните данни за консумацията на калории за петте най-често срещаните видове симулатори. Въпреки това ...

Въпреки това, аз бих го посъветвал да се обърне на въпроса за избор треньор за загуба на тегло малко по-различно и да обмислят някои важни точки. - особено ако не сте спортист zapravsky:

• Според експерти, начинаещи обикновено не са в състояние да използват ефективно най-ефективни за симулатор загуба на тегло (от данните, това е - бягаща пътека). Колкото по-голям е необходимо товара, толкова по-бързо се уморяват и да намали темпа на физически упражнения. В резултат на това общото потребление на калории може да бъде по-ниска, отколкото в по-малко взискателен треньор.
• Освен това, наднорменото тегло увеличава риска от нараняване по време на обучението. На първо място ние говорим за опасностите от повишен стрес върху краката и гърба. Потенциално по-травмираща счита бягаща пътека и степер (фута), както и машина за гребане (гръб).
• Също така трябва да помисли за това къде и как ще да се направи във фитнеса. Ако ще да се получи един треньор за упражнения у дома, то е вероятно, че ще бъде важно за нейната цена и размер, както и въпросът за травма ще е по-важно, отколкото ако са ангажирани в различни симулатори. Ако имате намерение да се обучават в залата, задачата е много по-лесно - опитайте различни симулатори и да видим на какво се харчи повече енергия (показване на данни) и някои от тях ви комфортен влак.

Надявам се, че информацията, представена в таблицата ще бъде достатъчно за вземане на правилното решение за вас. Струва си да се има предвид, че всеки един от видовете симулатори има различен модел (марка), значително се различава по отношение на функционалност, цена, размери.

Например, велоергометри са вертикални, така и хоризонтални, предназначена предимно за хора с проблеми на гърба.

За по-нататъшно намаляване на вероятността за грешка при избора на треньор, е полезно да се помисли за някои от компонентите, разгледани видове тренажори:

лекоатлетическа писта

Хората с над телесното тегло, експертите препоръчват да не се кандидатира и да ходи на симулатора, постепенно увеличаване на скоростта на ходене. Това значително намалява риска от нараняване (коляно, крак), като, наистина, и консумация на калории.

За по-добро отслабване изберете симулатор с пълна функционалност (по-специално - на наличието на удароустойчив покритие и абсорбцията на системата за удар и вибрация), широк, стабилен и мощен достатъчно мощност.

Кръгли Exerciser (orbitrek)

Се смята за отличен симулатор опция за съотношение отслабване на ефективността на натоварването, охрана, всеобхватно проучване на мускулите на тялото. Оцениха също за различни програми за обучение.

велоергометър

Той се смята за един от най-подходящ за хора с наднормено тегло. Подходящо конфигуриране и техниката на изпълнение на минимално travmoopasen движения.

машина за гребане

То включва значителна част от мускулите, въпреки че основната тежест пада върху горната част на тялото. За ефективно обучение е желателно да има базово ниво на фитнес.

Съществува опасност от нараняване (натоварването на гърба). Характер на движението достатъчно монотонни, така че по-голям е рискът да се хвърлят класовете след известно време.

Като правило, експерти виждат това като треньор не е най-добрият вариант за загуба на тегло: по-висок риск от нараняване и намаляване на средната консумация на калории в сравнение с други фитнес оборудване, участие на предимно на мускулите на краката.

В същото време, степер привлече компактност и ниска цена.

Можете също така да се интересуват, за да прочетете как ефективно отслабване Скачане на въже и обръч хула.

И така В зависимост от целите, физическо състояние, може би можете да изберете най-подходящия за вас или допълващи треньор симулатори (между другото, за схема за обучение за загуба на тегло). Преди да закупите избрания симулатор е желателно да я държи тест тренировка и се уверете, че наистина ви подхожда и ви кара да искате да правите по-нататък.

Ако се върнем към проблема за загуба на тегло, то изглежда логично следния подход.

• Първоначално, струва си да се има предвид основните методи за загуба на тегло и да се определи (по-добре - с помощта на специалист), кой е най-ефективно за вас, като се взема предвид степента на наднорменото тегло и други фактори.
• След това - да се избере най-подходящият вариант за вас този метод за намаляване на теглото. Например, ако този метод е за вас се упражнява, че освен това е полезно да се реши какво подхожда най-добре, групови програми или обучение на симулатори.
• Следващата стъпка - детайл отслабване избран вариант (програма за упражнения, лекарства режим на дозиране, диета състав и режим и т.н.). Например, ако преди това ние избрахме класове във фитнес залата, а след това просто сега ще определи избора на най-подходящия за вас, симулатори и програми за обучение за тях.
• Допълнително усъвършенстване на начина, по който ще реши проблема на практика загуба на тегло. Например, може да се определи реда, по който по-добра сделка, у дома или във фитнес залата. И ако вие залагате на 1-2 неблагодарна, тогава може да е добре дошъл у дома опция обучение, както и ако имате намерение да използвате редица преподаватели, специализирани в различните групи мускули, то вие очевидно по-добре да се направи в салона.

Каквато и да е треньор и да изберете, най-важното - на резултата. Вие успешно отслабване!

Просто използвайте бутоните на мрежата по-долу.