Какво трябва да правя всеки ден, за да станете по интелигентен

Мнозина вярват, че развитите интелект имат само хората с висок коефициент на интелигентност. Въпреки това, съществуват редица техники, които подобряват техните умствени способности и да станат по-ефективни като професионален. Ние предлагаме днес, за да научите какво неща, които трябва да направите, за да станете по-умни и стимулира мозъка.

Бъдете отворени за всички нови

За да създадете нови невронни пътища и стимулиране на мозъчната функция е много важно за хората да продължават да стават все нови преживявания и информация. Разбира се, понякога тя може да изглежда безсмислено и безполезно, но рано или късно ще оцените ефекта от подобни действия.

Посещение на нови места

Независимо дали сте да отидете на нова магазин за кафе, и да отидете по друг начин, за да работят или да лети със самолет в нова страна - се движат изключително положителен ефект върху мозъка. В допълнение, идващи към обичайните кафето, не можете да си поръчате любимото ястие и да се опита нещо ново. Или спрете да търсите само комедия, и ходят на кино за документален или игрален филм.

Хората са склонни да придобият навици и да усетите уюта на е в позната обстановка. Искаме да знаем какво да очакваме през цялото време. Въпреки това, като се започне, например, в друга държава, и когато се сблъскат с непознат език, обичаи и култура, са принудени да променят традиционния си начин на живот. Това кара мозъка да работи по-активно и справяне с новите предизвикателства, че много положителен ефект върху развитието на своите умствени способности.

Дръжте обучение

Образование за възрастни е една от най-добрите инвестиции на време и пари, и енергия. Без съмнение, това е много важно да се научите в детството и юношеството. Въпреки това, възрастните често подценяват своите способности по отношение на придобиване на нови знания и умения. Предизвикайте себе си, като се регистрирате за всички курсове. Това ще ви помогне не само да се придобият нови знания, но също така и за подобряване на мозъчната функция.

Прочетете и гледам новините

Въпреки факта, че действието бързо се превръща в навик, тя е в състояние да стимулира работата на мозъка ни. Отделете половин час всяка сутрин или вечер, за да чете вестник или да гледа новините по телевизията. Това ще ви помогне да се запълни ума си с нова информация, която ще допринесе за нейната работа.

Четене на книги

Четенето е основният начин да се стимулира умствената дейност. Така че, тя позволява да се въведе нова лексика, ни запознае с примери за правилното използване на граматиката. Но това не е всичко. Независимо от това, което жанр на литературата и да изберете, четене позволява да се направи паралел между измисления свят и реалния живот. По този начин, книгите са алтернативен начин за мозъка да пътуват до нови места.

Потърсете нови начини за работа

Предизвикайте себе

Точно както по вдигане на тежести, развиват своите мускули, можете да всеки ден да тренира мозъка си, като я отвъд настоящите възможности. Алберт Айнщайн е казал, че ние не трябва да преследва цели, които са лесно да се достигне. Точно обратното, каза той, трябва да се стремим да постигнем, което не е лесно. Това е мястото, където можете наистина да прогресира.

Спецконтейнери технология

Съвременните технологии може да направи чудеса. Въпреки това, зависимостта от джаджи и компютри има отрицателно въздействие върху мозъка и намалява способността му да се решават проблеми, да се адаптират към новата среда и т.н. Така че се опитват да намалят някои от използването на технологиите. Така че, които отиват на екскурзия, не използвайте GPS, ако е необходимо, за да се изчисли нещо, опитайте се да направите, без калкулатор и компютър, и т.н. Вземете мозъка да работи, и много скоро ще видите резултатите.

Разработване творчество

Рисуване уроци в началното училище, не са само забавно занимание. Те помогнаха да ни разкрие нови възможности. Творческото мислене ни позволява да намерим нови решения и да предприемат вдъхновение. Това, от своя страна, дава възможност на обикновените хора да мислят иновативно и идеи да излеят.

Възпроизвеждане на музикален инструмент

Обучение на свирене на китара, пиано или друг инструмент, също е изключително положителен ефект върху мозъка. Този процес се развива координацията око-ръка, паметта, концентрацията и дори математически умения.

Както и четенето, писането помага за увеличаване на лексика, граматика развитие на умения. Той също така помага на мозъка по-ефективно споделяне на информация и развитие на паметта. Според проучване, студенти редовно ръка, за да си водите бележки по време на лекции, те са по-успешни в изпитите.

Role Playing

Поставете се на другия човек, и ще видите как мозъкът ви ще започне да работи върху, за да ви позволи да се мисли по различен начин. Ако смятате, че липсата на идеи, ролеви игри могат да ви помогнат.

Общувайте с хората

Взаимодействие с други хора ни помага да излиза извън рамките на собствената си ограничена мислене, да получите нови идеи и да видим нещата по различен начин.

Споделяне на информация с други хора

Без значение как го правиш - в хода на лична или виртуален контакт. Най-важното е, споделят своя опит и мъдрост. Нови лица и нови идеи ще ви вдъхновяват и стимулират мозъка си.

Обърнете внимание на физическото здраве

Както се казва, здраво тяло, здрав дух. Затова е много важно да пазят себе си в добра физическа форма. Това позволява на мозъка да работи възможно най-ефективно. Всъщност, често липсата на вдъхновение, мотивация, умствена умора е свързан с липсата на движение или лоша диета.

Проучванията показват, че хората, които водят активен начин на живот и физически упражнения, имат по-висок коефициент на интелигентност. В допълнение към факта, че тялото им става по-силно и по-здрава, упражнения, и те стимулират растежа на мозъчни клетки. Този процес се нарича ангиогенеза се случва по време на тренировка. Освен това, хората, които упражняват редовно, по-малко податливи на ефектите от стреса, да имат по-добра концентрация и повече енергия.

медитирам

Контрол и изпълнение на спокойно състояние на ума е много мощен инструмент, който по своето действие може да се сравни с развитието на интелигентност, с помощта на пъзели и музикални инструменти. Лекарите са изследвали ефектите на медитация в продължение на много години, и резултатите са наистина впечатляващи. По този начин, според лекарите, това действие позволява на хората да се справят със страх, депресия, тревожност. Медитацията помага да се съсредоточи и да намери хармония.

хранят правилно

Ако искате да се повиши активността на мозъка, тогава ние трябва да започне да работи върху ежедневната си диета. По този начин, според проведено в университета в Бристол в изследванията Англия, има силна връзка между лошото хранене и ниско ниво на IQ. За да започнете, изхвърли излишната мазнина, захар и заведения за бързо хранене. Да не се яде сладки и газирани напитки, алкохол. Включете в диетата на повече плодове и зеленчуци, постно месо.